Для того чтобы усилить ощущение или движение Ци по Орбите, вы можете по желанию применить любой из других изложенных ниже методов либо как дополнение, либо вместо методов с использованием силы ума и глаз и прикосновения рук. Подготовительные и заключительные процедуры в них такие же, как и в базовой медитации.
Продолжение ниже ⇓
Дыхание «малыми или большими глотками»
При дыхании «малыми глотками» сочетаются силы ума, глаз и сердца с дыханием, что помогает открыть центры. Тем, кто не может без напряжения задерживать дыхание при выполнении ряда коротких вдохов, следует применять другие методы, пока не повысится уровень тренированности. Этот метод хорош, если вы чувствуете, что уровень энергии у вас низок, или если вы просто хотите лучше стимулировать поток Ци. Не выполняйте дыхание мелкими глотками, если вы чем-то сильно взволнованы или возбуждены.
В случае, когда вы возбуждены, используйте метод дыхания «большими глотками» — это и успокоит энергию, и направит ее по Орбите. При таком способе дыхания вдохи и выдохи имеют одинаковую длину. Если вы чрезмерно взволнованы или вам необходимо выпустить сдерживаемые эмоции, можно сделать выдох более длительным.
Внимание: людям, страдающим заболеваниями легких или сердечно-сосудистой системы, глаукомой, гипертонией, гемофилией, атеросклерозом, бессонницей, головными болями или другими серьезными болезнями, нельзя использовать метод дыхания малыми глотками, а метод дыхания большими глотками им следует выполнять очень короткими сеансами, выполняя дыхание очень мягко, чтобы не создавать чрезмерной стимуляции.
Подготовка. Произведите те же подготовительные манипуляции, что и в базовой медитации: выполните разогревающие упражнения Цигун, Шесть Звуков, займите удобное сидячее положение, примените Внутреннюю Улыбку и Разогревание печки.
Прохождение Микрокосмической Орбиты
- Мысленно сосредоточьтесь на пупке. Мягко сделайте шесть небольших вдохов без выдохов и почувствуйте, что вы берете из нижнего Дан-Тянь Ци и подзаряжаете пупок. Задержите дыхание и выполните вращение энергии или повороты шара Ци в пупке, используя силу ума и глаз. Затем выдохните, отдохните и сохраните энергию дыхания в пупке. Повторите от 3 до 9 раз. Вначале можете в каждую точку делать до 6 вдохов. Позже вам может быть достаточно выполнить от 1 до 3 вдохов в каждую точку для ее активизации, после чего вы сможете, если не будет неприятных ощущений, переходить к следующей без выдоха. С повышением уровня тренированности вы сможете проходить все семь точек за один вдох.
Внимание: выдыхайте всякий раз, когда возникают неприятные ощущения или когда вам не хватает дыхания. Результаты не будут лучше от того, что вы дольше задерживаете дыхание, напрягаясь при этом! Не напрягайтесь. Оставайтесь расслабленными и спокойными.
- Переведите внимание в сексуальный центр. Сделайте шесть небольших вдохов, чтобы направить энергию от пупка в этот центр, с каждым вдохом вращая в нем энергию. Выдохните, отдохните и повторите от 3 до 9 раз.
- Продолжайте выполнять те же операции с областью промежности, крестцом, Вратами Жизни, Т-11 (Т-5 и С-7 по желанию), Нефритовой подушкой и макушкой. Каждый раз вдыхайте энергию в точку вашего сосредоточения, направляя ее от предыдущего центра.
- Опустите энергию, выдыхая короткими порциями, начиная от макушки и переходя к Третьему Глазу, нёбу, горловому центру, сердечному центру, солнечному сплетению и опять к пупку. Когда вы опускаете энергию, выполнять дыхание малыми глотками не обязательно. При желании можно применить только технику вращения энергии, или же в каждой точке Переднего Нисходящего канала можно делать один или несколько выдохов.
- Дыхание большими глотками можно использовать сразу же после нескольких циклов выполнения дыхания короткими глотками или же применять отдельно. Этот метод очень прост: поднимите энергию от области промежности вверх по позвоночнику до макушки одним долгим, медленным и глубоким вдохом. Затем выдохните от макушки вниз по Переднему каналу к пупку и области промежности. Повторите от 6 до 9 циклов, затем отдохните и понаблюдайте, как Ци циркулирует по Орбите.
- Повторите операции 2-5 столько раз, сколько пожелаете.
Расположение руки над точками Микрокосмической Орбиты
Этот метод работает на уровне вашего энергетического поля. Во всех других отношениях он аналогичен методу непосредственного прикосновения руками.
Подготовка: как указано выше.
Прохождение Микрокосмической Орбиты
- Расположите руки над пупком: ладони внутрь, расстояние от тела — от 5 до 15 сантиметров. Держите их так, пока не почувствуете, как энергия течет от середины ладоней в пупок. Центральные части ладоней энергетически связаны с сердцем.
- Опустите ладони и расположите над сексуальным центром.
- Левую ладонь разместите над крестцом. Правая остается над сексуальным центром.
- Проведите ладонями над путем прохождения Орбиты, делая остановки над Вратами Жизни, Нефритовой подушкой, макушкой, Третьим Глазом, нёбом, горловым центром, сердцем, солнечным сплетением и пупком. Задерживайтесь в каждой точке достаточно времени, чтобы почувствовать пульсирование и вибрацию.
- Повторите операции 1-4 столько раз, сколько пожелаете.
Завершение. Соберите энергию в пупке и, как и в описанной выше медитации, выполните Ци-самомассаж.
Раскачивание вперед-назад для активизации переднего и заднего каналов
При выполнении этой техники вы двигаетесь так, словно находитесь в кресле-качалке. Когда энергия поднимается по Управляющему каналу, вы отклоняетесь назад, а когда опускается по Функциональному — наклоняетесь вперед.
Подготовка: как указано выше.
Прохождение Микрокосмической Орбиты
- При вдохе сосредоточьте внимание на пупке.
- Медленно и глубоко выдохните, одновременно наклоняя верхнюю часть тела вперед и направляя энергию от пупка вниз к промежности.
- Медленно и глубоко вдохните, отклонитесь назад и мягко потяните энергию вверх по позвоночнику до макушки.
- Медленно выдохните, наклонитесь вперед и направьте энергию вниз по Переднему каналу к промежности.
- Повторите операции 3 и 4 столько раз, сколько пожелаете.
- Когда почувствуете, что готовы закончить медитацию, выдохните, наклонившись вперед, и направьте энергию обратно в пупок.
Завершение. Соберите энергию в пупке и выполните Ци-самомассаж, как в описанной выше медитации.
Обращение энергии по Микрокосмической Орбите при помощи внутреннего дыхания
Китайское слово «ци» используется для называния энергии, но оно также обозначает «дыхание». В этом значении оно может обозначать как внешнее дыхание (посредством легких), так и внутреннее, которое течет по энергетическим каналам, что закономерно, так как они действительно тонко взаимосвязаны.
Выполнение движения энергии по Микрокосмической Орбите посредством внутреннего дыхания обозначает, что вы направляете Ци одним только усилием ума и воли. Вы дышите в естественном ритме и позволяете Ци двигаться с ее собственной скоростью. Вам не нужно согласовывать движение Ци со своим дыханием.
Выполнение движения энергии по Микрокосмической Орбите посредством внутреннего дыхания является техникой более сложного этапа. Возможно, попрактиковав предыдущие методы некоторое время, вы обнаружите, что и эта техника хорошо работает. Может так случиться, что вы спонтанно и естественно перейдете от других методов к методу внутреннего дыхания.
Постукивание зубами и прижимание языка к нёбу
Этот метод является особой техникой, помогающей соединить концы верхнего Сорочьего моста, находящийся на нёбе. Это место, где сходятся Управляющий и Функциональный каналы. Научившись соединять эти два канала, вы сможете обходиться без данного метода.
- Если у вас возникли затруднения с опусканием энергии от Третьего Глаза, прикоснитесь языком к нёбу. Прижмите к нему язык, а потом снимите напряжение. Выполните это от 9 до 36 раз и почувствуйте, как от нёба в язык проходит энергетический заряд.
- Слегка постучите зубами от 18 до 36 раз, затем сожмите и разожмите их. Благодаря таким действиям вибрируют кости и активизируется костный мозг, что помогает передавать Ци по более плотному костному веществу. Почувствуйте, как энергия распространяется по нёбу.
Помните, что нельзя стучать зубами слишком сильно, если у вас много пломб!
Цвета и визуализация
При помощи этого метода мы действительно пробуждаем Исцеляющий Свет. Он не применяется обычно в базовой Микрокосмической Орбитальной Медитации, но используется в других техниках. Вы наладите связь с Небесной Ци, Земной Ци и Космической Силой, и это поможет вам расширить каналы, наполнить энергией и улучшить ее течение по Микрокосмической Орбите.
Заключение
Задержитесь на уровне открытия базовой Микрокосмической Орбиты и обращения энергии по ней по крайней мере, на протяжении от двух до четырех недель перед тем, как перейти к более сложным техникам. Помните: все более сложные техники являются вариантами основной. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью пробудить и действительно почувствовать целительную энергию вашей Изначальной Ци и научиться чувствовать ее движение по Управляющему и Функциональному каналам. Не спешите идти дальше. Вы должны хорошенько прочистить основные каналы движения энергии, прежде чем взяться за работу с техниками, которые приводят в действие мощную внутреннюю энергию.
Хотя сама медитация проста, результаты ее удивительны. При регулярных занятиях ум ваш станет спокойнее и яснее, вы будете чувствовать, как тело становится красивее и здоровее. Хронические боли часто исчезают, и много людей испытывают на этом этапе исцеление на самых различных уровнях.
Эти заявления могут показаться неправдоподобными, но вопрос о реальности таких положительных эффектов не определяется слепой верой. Доказательством тому может послужить ваш собственный опыт; результаты говорят сами за себя. Научившись контролировать течение своей жизненной силы, вы постепенно измените в лучшую сторону все ваше физическое существо. Когда вы откроетесь энергиям Вселенной и позволите им циркулировать в вашем теле, вы наконец испытаете бесконечную связь со всем и всеми.
© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.
