Аллергия – это реакция иммунной системы на то, что большинство других людей не беспокоит. Иммунная система борется с микробами. Это система защиты тела. Но в случае аллергической реакции она реагирует на ложную тревогу. Реакцию вызывает пыльца, споры плесени, домашние животные, продукты питания, лекарства, укусы насекомых. Какие меры против аллергии можно предпринять дома?
Продолжение ниже ⇓
Очищение воздуха
День сегодня просто великолепный. Но если содержание пыльцы в воздухе повышено, держите окна и двери закрытыми, чтобы защитить внутреннюю атмосферу дома. Можно установить фильтр HEPA на систему кондиционирования.
Альтернативные методы лечения
Белокопытник считается одним из самых перспективных и хорошо изученных. В нескольких исследованиях выдвинуто предположение, что экстракт этого растения может быть использован против аллергии в антигистаминных препаратах. Другие исследования показали, что растения тимофеевка луговая и пикногенол также могут быть полезны.
Чистота
Каждый раз, заходя в свой дом, вы приносите с собой маленькие кусочки внешнего мира. После пребывания на улице одежда, обувь, волосы и кожа покрываются крошечными частицами со всех сторон. Примите душ и смените одежду, чтобы смыть любые аллергены. Не ходите в уличной обуви дома.
Маска
Она не допустит попадания аллергенов в дыхательные пути, когда не получается избежать их воздействия, например, во время работ во дворе. Обычная маска, имеющаяся в продаже в большинстве аптек и даже супермаркетов, блокирует 95% мелких частиц, таких как пыльца и другие аллергены.
Правильное питание
В одном исследовании дети, которые ели много свежих овощей, фруктов и орехов, в частности, виноград, яблоки, апельсины и помидоры, меньше страдали от симптомов аллергии. Исследователи все еще пытаются выяснить связь. Но нет сомнений в том, что здоровая еда хороша для всего организма. Добавляйте, по крайней мере, один свежий фрукт и овощ к каждому приему пищи.
Промывание носа
Эта процедура очищает нос от слизи и может облегчить симптомы аллергии. При полоскании также удаляются бактерии и сокращается постназальный затек. Купите комплект для полоскания или промывайте нос с помощью нети-пота или обычной клизмы. Смешайте 1/2 чайной ложки соли с щепоткой пищевой соды в 1 стакане теплой дистиллированной или стерилизованной воды.
Обильное питье
Пейте больше воды, сока или других безалкогольных напитков. Дополнительная жидкость помогает разжижить слизь в носу, облегчая ее отведение и обеспечивая облегчение. Горячие жидкости, такие как чай, бульон или суп, имеют дополнительное преимущество в виде пара.
Натуральные средства
Держите свой дом в чистоте. Это один из лучших способов избежать внутренних аллергенов. Но агрессивные химические вещества могут раздражать носовые проходы и усугублять симптомы. Поэтому делайте сами натуральные чистящие средства из обычных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода. Используйте пылесос с фильтром HEPA для улавливания аллергенов.
Ингаляции
Этот простой трюк может облегчить заложенность носа и облегчить дыхание. Посидите над чашкой с теплой, но не слишком горячей водой и накройте голову полотенцем, чтобы уловить пар. Другой вариант – посидите в ванной с горячим душем.
Защита от дыма
Это поможет избежать заложенности носа и слезотечения. Внимательно выбирайте рестораны, ночные клубы и гостиничные номера. Избегайте также аэрозолей и дыма от каминов и мангалов.
Иглоукалывание
Эта древняя практика может принести некоторое облегчение. Как акупунктура влияет на аллергию, пока неясно. Но несколько исследований показывают, что эта методика может помочь. Проконсультируйтесь предварительно с врачом.
Осторожность
Иногда кажется, что проблему определить невозможно. Вы в этом уверены? Назначьте встречу с аллергологом, чтобы сдать анализ на аллергию и точно определить триггеры. Тогда можно будет составить план действий, как избегать их воздействия.
© Авторы и рецензенты:
редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.