Пользовательский поиск

Запоры при беременности

Запоры при беременности – проблема распространенная: примерно половина будущих мам сталкивается с неприятным явлением в какой-то момент. Одна из причин запоров при беременности – это рост уровня гормона прогестерона, расслабляющего гладкие мышцы всего тела, в том числе пищеварительного тракта. Вследствие этого, пища проходит по кишечнику медленнее.


Проблема может быть усугублена позже во время беременности в связи с давлением растущей матки на прямую кишку. Железосодержащие добавки, особенно в высоких дозах, могут ухудшить состояние.

Что делать при запорах при беременности?

Вот несколько советов по предупреждению и ослаблению проблем с кишечником:

  • Ежедневно ешьте продукты с повышенным содержанием клетчатки, включая цельнозерновые злаки и хлеб, свежие фрукты и овощи, коричневый рис, бобы. Можно добавить пару столовых ложек необработанных пшеничных отрубей в кашу утром, хотя скорее всего пройдет несколько дней, прежде чем разница станет заметной.
  • Пейте много воды. Попытайтесь выпивать ежедневно 8 стаканов воды или других напитков. Как вариант, пейте мелкими глотками в течение дня, пока моча не станет прозрачной или бледно-желтой – признак достаточной гидратации. Выпивайте каждый день по стакану фруктового сока, особенно сока чернослива, также пойдет на пользу. По мнению некоторых людей, употребление теплой жидкости сразу после пробуждения помогает добиться хороших результатов.
  • Регулярно уделяйте время физической активности. Прогулки, плавание, катание на велосипеде и йога могут облегчить запоры, ощущать себя более подтянутой и здоровой.
  • Прислушайтесь к своему телу. Кишечник, скорее всего, будет активен после еды, поэтому будьте готовы к тому, чтобы отправиться в туалет после еды, если будет нужно. Не откладывайте посещение, если чувствуете позывы.
  • Попробуйте другие пренатальные витамины. Если в ваших поливитаминах содержится большая доза железа (и если нет анемии), узнайте у врача, можно ли перейти на препарат с меньшим содержанием железа.

Если эти советы не помогают или вам тяжело следовать им, поговорите врачом, чтобы назначил специальные пищевые добавки или слабительное.

Стоит ли беспокоиться?

В редких случаях запоры при беременности могут быть симптомом другой проблемы. Если затрудненное опорожнение кишечника сопровождается болью в животе, чередуется с диареей, с калом выходит слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу.

Кроме того, напряжение при опорожнении кишечника или твердый кал может привести к развитию или ухудшению геморроя (состояние, при котором опухают вены в области прямой кишки). Геморрой иногда причиняет значительный дискомфорт, хотя серьезные проблемы возникают редко. У большинства женщин он проходит довольно быстро вскоре после родов. Однако, если боль сильная или возникает ректальное кровотечение, проконсультируйтесь с врачом.




nazdor.ru
На здоровье!


Пользовательский поиск

Узнайте больше:



Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги


Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проекте Карта сайта β На здоровье! © 2008—2017 
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".