Я лично всю жизнь работаю над собой - хочу оставаться здоровой. В юности, до 20 лет, меня мучили колиты. В больницу идти стеснялась. Потом набралась смелости и все-таки пошла. Попала на прием к старенькому профессору. Все ему объяснила, он выслушал и дал, как оказалось, хороший совет: купить в пакетах или в брикетах траву «Лист сенны», внимательно прочитать, как ею пользоваться, и заваривать. После каждого приема пищи выпить 2-3 глотка настоя - и каждый день срабатывает кишечник. Более того, от этой травы очищается весь организм, благодаря ей не знаю никаких болезней.
Продолжение ниже ⇓
За всю свою жизнь я ни разу не брала больничный лист. С молодости полюбила аэробику и гимнастику. Мне скоро будет 62 года, а я себя чувствую, как в 20 лет: подвижная, энергичная, давление, как у молодой, - 110/70.
Много читаю разной литературы, связанной со здоровьем человека. То, что меня интересует, выписываю в свою толстую тетрадь - получается что-то вроде энциклопедии.
Кому она достанется после меня, будет знать, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье. Таблеток я не признаю, пользуюсь массажем, лечусь травами. Когда сижу перед телевизором, на полу всегда лежит гимнастическая палка - раскатываю ее подошвами ног - эдакий своеобразный массаж. Я советую всем, у кого болят ноги, хотя бы месяц поупражняться с палкой - и ноги, и не только они, перестанут болеть: ведь при этом массируются все биологические активные точки на подошвах, связанные со многими органами. Кстати, массаж избавит вас и от судорог ног.
И еще один добрый совет: не давайте покоя и рукам, массируйте пальцы. Особенно мизинец - поможете сердцу биться ритмично. Массаж пальцев хорошо бы ввести в ежедневную привычку. Особенно вечером, перед сном, и утром, после сна. Можно массировать одновременно все пальцы, пропуская пальцы одной руки через пальцы другой.
Часто делаю ножные ванны: две минуты держу ноги в горячей воде и 30 секунд - в холодной; и снова две минуты в горячей и 30 сек - в холодной. И так в течение 20 минут. Благодаря таким процедурам проходит усталость.
Чтобы были здоровые глаза, тоже принимаю водные процедуры: чередую горячую и холодную в течение 10-15 секунд - всего 6-7 ванночек на каждый глаз. Это очень хорошо для зрения.
Голову мою тоже с массажем: 15 минут в чистую мокрую голову втираю горстями пищевую соль («Экстру» - нельзя) - для того, чтобы были красивыми и крепкими волосы. Если есть залысина, она со временем зарастает. Делать такой массаж надо не менее двух раз в неделю, а когда волосы восстановятся, тогда можно делать это и один раз в неделю.
Вот и все, о чем я хотела рассказать на этот раз.
© Авторы и рецензенты:
редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.