Упражнения цигуна

Статические упражнения цигуна призваны уравновесить нарушенное равновесие ЯН и ИНЬ процессов в организме – в первую очередь нагрузить ноги, разгрузив при этом голову. Ведь современный образ жизни вызывает перекос, вызывая «полноту вверху и пустоту внизу». Перегруженная голова вызывает энергетическую перегрузку головы и дефицит энергии в ногах. Последнее вызывает в ногах напряжение мышц, которое становится хроническим. Именно это хроническое напряжение мышц и вызывает блоки в венозном кровотоке, порождая варикозные расширения вен. Медицина западная ничего не предлагает достаточно эффективного и радикального в этих случаях, кроме препаратов – венотоников, которые, честно говоря, особенно эффекта и не дают. Предлагается также использовать эластичные бинты. Но и это не столь эффективно, как можно было бы ожидать. В то же время статическая поза типа позы всадника (кит.- мабу) вызывает поначалу усиление уже имеющегося хронического напряжения мышц, и если перетерпеть эту судорогу, далее наступает полное расслабление мышцы. А это означает, что восстанавливается нормальное кровообращение – венозный отток. Все здесь идет по закону ЯН-ИНЬ: предельное напряжение переходит в расслабление и наоборот. Поэтому можно предлагать метод стоячего цигуна при этих и многих других заболеваниях. Вопрос об опасности этого метода может иметь место только при наличии запущенного варикоза, когда даже небольшое напряжение мышц может так увеличить венозное давление, что почти разрушенная, истонченная венозная стенка не выдержит этого напряжения и разорвется. Во всех других случаях этот метод может быть методом выбора.

Мой личный опыт подтверждает эти идеи. Много лет назад у меня на левой икре начал формироваться варикоз. Я начал использовать сознательное вызывание судороги в икре и терпеть ее, усиливая эффект глубоким дыханием, пока она не проходит спонтанно. Результат налицо: варикоз не только не развился, но даже в немалой степени регрессировал.

Вообще аналогичная идея используется в практике телесно-ориентированной психотерапии Александра Лоуэна. В частности, в его напряженных позах. Особенно - в дыхании на валике. В этом методе надо лечь навзничь на валик и расслабиться, чтобы хронически присутствующее в спине напряжение проявилось. Усиливается эффект глубоким озвученным дыханием. В результате судорога предельно усиливается и постепенно спонтанно проходит, после чего ощущается неимоверная легкость в спине. Систематическое использование этого упражнения вызывает новые стереотипы физического и психического реагирования. Тело оздоравливается, психика реагирует адекватнее, ситуация выравнивается...

То же самое можно использовать и при других различных туннельных синдромах. Надо создавать различные позы, которые усиливают уже существующее мышечное напряжение. Эти позы можно находить эмпирически – путем проб и ошибок...

Что же касается непосредственно практики чжуанбугун (стоячего цигуна), особенно позы всадника, то можно сказать, что поначалу это весьма сложное и не очень приятное занятие. Однако в процессе регулярных занятий сила в ногах возрастает, и само пребывание в позе становится довольно комфортным. Причем чем больше была перегружена голова, тем ощутимее эффект ее разгрузки через статическое напряжение ног. При этом вначале напряжение возрастает до предела, и это напоминает тоническую фазу приступа эпилепсии. Затем мышцы начинают интенсивно вибрировать, содрогаться. И это – один в один клоническая фаза эпиприпадка. Далее наступает фаза расслабления...

Переживания, эмоции, с которыми сталкивается человек, становятся запредельными для его психики, для его мозга, и он сбрасывает накопленное напряжение своего рода электрическим разрядом в мозгу. Этот разряд распространяется по всей коре головного мозга, захватывая все участки, в частности, двигательной коры. А это проявляется на внешнем уровне в виде генерализованного эпилептического припадка. При распространении этого электрического разряда в зонах чувствительной коры развивается «чувствительный Джексон» - так на неврологическом жаргоне называют эпилептический припадок преимущественно с чувствительными расстройствами. Иногда такой припадок переходит в двигательный припадок с судорогами.

Но мы рассмотрели механизм так сказать «верхний» - с уровня коры, когда электрическое возбуждение переходит от мозга на уровень тела. Но возможен и обратный порядок – от тела к мозгу. Впрочем, о нем мы тоже уже говорили, когда обсуждали варианты развития варикозной болезни и других туннельных синдромов. Значит, используя напряженные позы, а чжуанбугун и относится к этой категории, мы можем намеренно вызывать миниразряды в мозгу, которые в итоге приводят к релаксации и восстановлению исходного состояния мозга. Это все равно, что разрядить конденсатор, а это позволит нам заряжать его вновь. Значит, контролируемое устранение излишнего напряжения в теле и мозгу, является удачной находкой древней и современной медицины в плане лечения и профилактики многих заболеваний, в том числе и эпилепсии. Принципиальное единство механизмов развития всех упомянутых синдромов позволяет более оптимистично взглянуть на перспективы излечения подобных, в принципе неизлечимых заболеваний и синдромов. В частности, перспективным вариантом поисков может быть вариант снятия излишнего напряжения, имеющего «верхний» характер при эпилепсии, через низ. Например, через статические и динамические физические нагрузки...