<
Очистка организма направлена на удаление вредных веществ из организма, нормализацию обменных процессов и, как следствие – улучшение самочувствия и внешнего вида.
К очищению организма следует подходить очень внимательно – не следует забывать, что детокс полезен далеко не всем. Для его проведения есть ряд противопоказаний:
беременность,
заболевания почек,
сахарный диабет и заболевания сердечно – сосудистой системы. Если вы абсолютно здоровы,
очищение рекомендуется проводить не чаще одного раза в месяц.
Общие принципы проведения очистки
- Начинать следует с простого: каждое утро натощак пейте воду с соком лимона. Начав с маленькой чашки, плавно переходите к большим объемам - до 250 мл.
- Употребляйте больше жидкости: около двух литров воды в день: вода стимулирует главные очищающие системы организма – кишечник, печень и почки.
- Для большей эффективности следует отказаться от алкоголя, мяса, кофе, сыра и выпечки.
- Резко ограничить потребление соли и специй.
- При приёме пищи важен следующий момент: обязательное долгое и тщательное пережевывание пищи.
- Очень полезно сочетать процесс очищения с посещением бани или сауны, что также способствует выходу токсинов из организма и улучшает работу органов и систем.
Несколько способов очистки
О полезных свойствах оливкового
масла знают многие: в его состав входят
жирные кислоты омега-3,
витамины А, Е, которые важны для кожи и зрения, ряд микроэлементов.
Оливковое масло обладает желчегонным действием, чем помогает очистить
организм. Одной из популярных очищающих методик является «полоскание» в полости рта оливкового масла. Для успешности этого метода, следует использовать
оливковое масло высокого качества.
Существуют косметические детокс-процедуры, которые можно проводить у себя дома. По утрам, перед тем, как принять
душ, следует растирать кожу сухой щеткой – так Вы стимулируете
клетки кожи к обновлению, улучшаете отток лимфы. Для сохранения молодости кожи, делайте
массаж с оливковым маслом, один раз в неделю.
Очень полезно после принятия
ванны втирать оливковое масло в места сгибов рук и ног. Можно использовать оливковое масло для очищения кожи тела, при помощи скраба: вам понадобится две ст. ложки семян граната, три ст. ложки сахара, и одна ч. ложка оливкового масла. В небольшой емкости разотрите
семена граната и немного сахара, в другой емкости смешайте
сахар с оливковым маслом. Смешайте содержимое двух емкостей. Наносите полученную смесь на кожу, растирая равномерно круговыми движениями.
Блюда для очищения организма
Суп
Способ приготовления:
Прогрейте цуккини и горошек в масле, пока они не станут мягкими. Затем
овощи необходимо положить в воду, и варить минут пять. Снимите овощи с печки, добавьте нарезанные
шпинат и петрушку.
Польза этого низкокалорийного супа заключается в том, что зеленые овощи богаты магнием, который является мощным антиоксидантом.
Салат из капусты:
- 350 гр. Капусты краснокачанной
- 3 моркови - натереть
- 20 гр. петрушки, мелко нарезать
- 2 яблока, без сердцевины
- несколько штук редиса, мелко нарезать
- 2 стебля сельдерея, нарезать
- 3 ст. ложки поджаренных кедровых орешков
- 1 ст. ложка семечек тыквы
По 2 ст. ложки льняных и подсолнечных семечек. Для
заправки – смешать 1 ст. ложку лимонного сока, 2 ст. ложки меда и 2 ст. ложки оливкового масла. Взбить венчиком. Перемешать ингредиенты салата и добавить заправку.
