Как делать массаж спины? Правильная техника

Качественный, профессиональный массаж спины снимает боль, убирает раздражение и стресс. При массаже растет степень физической близости. Следующие правила научат делать массаж спины правильно. Найти добровольца для массажа не должно стать проблемой!

Этапы массажа

Подготовка к массажу

1. Положить подушку или валик под грудную клетку пациента.
2. Постелить простыню, на которую будут стекать излишки масла.
3. Пациенту следует расслабить или совсем снять брюки, так, чтобы была открыта нижняя часть спины. Также следует снять верхнюю одежду. При необходимости массажист должен выйти из комнаты, а пациентка может замотать грудь полотенцем так, чтобы полотенце проходило подмышками и концы полотенца были на спине.
4. Пациент ложится лицом вниз; подушка должна быть под подбородочной костью.
5. Свернуть полотенце валиком и подложить его под лоб; это нужно для того, чтобы шея пациента оставалась прямой.
6. Свернуть полотенце валиком и подложить его под лодыжки – это будет поддерживать нижнюю часть спины пациента.
7. Если у пациента спина замотана полотенцем, открыть спину.
8. Если пациент в брюках, сверху них постелить полотенце и подоткнуть края полотенца под пояс, чтобы туда не попало масло.

Техника массажа спины

1. Сказать пациенту, что вы начинаете массаж; предупредить, чтобы он говорил о малейшей боли или чувстве дискомфорта.
2. Налить массажное масло в ладонь, сложенную чашечкой. Разогреть масло путем растирания ладоней.
3. Смазать спину, плечи и область шеи легкими движениями.
4. Положить одну ладонь на нижнюю часть спины, сверху нее другая ладонь. Начать небольшие круговые движения снизу вверх спины и назад, руки прямые. На каждой половине спины повторить 2-3 раза.
1. Движение должно идти от пояса, не от плеч.
5. Поднимать и опускать ладони по спине 2-3 раза. Нужна практика для того, чтобы движения стали плавными и уверенными.
1. Сложить одну ладонь в форме латинской буквы «L».
2. Двигать ладонь с давлением в направлении своего большого пальца, постепенно смыкая большой и указательный пальцы.
3. Когда закончите движение, покрутите кистью, чтобы поднимать мускулы. В момент смыкания большого и указательного пальцев, ребро ладони должно двигаться вдоль спины.
4. Другая рука в это время совершает движения, как автомобильный стеклоочиститель.
6. Массажировать спину костяшками пальцев, повторить 2-3 раза. Не давить на нижнюю часть спины. Не давить на позвоночник.
1. Сжать ладони в кулак, костяшками и пальцами массажировать спину, двигаться вверх к плечам, руки прямые.
2. Плавно протянуть руки назад.
7. Массажировать трапециевидные мышцы, соединяющие шею с плечами. Повторять растирающие движения по мере движения вокруг головы.
8. Повторить круговые движения ладонями, пощипывание и массаж костяшками пальцев на другой половине спины.
9. Встать у головы пациента, выпрямленным большим пальцем совершать удары, направленные наружу, между краем плеча и позвоночником (от бедер по направлению к голове). Когда один большой палец соскользнет, повторять эти движения другим большим пальцем.
1. Плавно продолжать движения и переходить на другую сторону. Не массажировать позвоночник.
10. Разместить оба больших пальца на верхней части спины. Так можно массажировать с любой стороны позвоночника.
1. С одинаковым давлением медленно скользить пальцами вниз по спине. Будьте осторожны, так как в нижней части спины нет ребер, защищающих внутренние органы.
2. Когда дойдете до ягодиц, задержитесь. Перед началом каждого массажного движения применяйте сильное давление.
3. Плавными скользящими движениями верните руки назад и повторите еще 2 раза. Каждый раз чуть-чуть отдаляйтесь от позвоночника.
11. Применять скользящие движения руками. Встать сбоку пациента, положить одну ладонь на дальнее бедро, другую – на ближнее. Одну руку тянуть к себе, другую – от себя. В центре спины ладони должны встретиться и продолжать движение в противоположных направлениях. Повторить 3 раза.
12. Расслабьте пальцы обеих кистей. Тянуть кончики пальцев по коже вниз по спине, отрывая пальцы от тела в начале ягодиц, одновременно начиная движения другой рукой с плеч. Повторить несколько раз. Плавно снижайте давление при отрыве пальцев от тела.