Контрастный душ

Контрастный душ – это процедура, к которой сама система душа (шланг и распылитель) не имеет прямого отношения. Время, которое уходит на настройку кранов, может пагубно сказаться на здоровье и обернуться, как минимум, насморком.

Просто, принимая, теплый душ, вылейте на себя шквал холодной воды из тазика или ковша. Потом снова встаньте под теплую воду. Очень бодрит и не холодно.

Мне нравится0 mishaivk 01.02.2010
Контрастный (резко меняющий температуру) душ, это - да! Мне это нравится, взбадривает и после душа чувствуешь себя намного лучше. Но, после хорошей парилки, когда прогрелся до костей. Со мной будут многие согласны. Но все в меру!Я не понимаю "моржов", которые с - 20 градусов воздуха прыгают в воду с температурой +4, и плавают там, хвастаясь - вот мы какие крутые! Но это-же небольшой шок для всего человеческого организма. И если повторять эти попытки постоянно, то может печально закончится.

Мне нравится0 Ляля 02.02.2010
Не могу согласиться с автором. Все ж резкий переход тоже ,мне кажется, не слишком полезен. Для начала приучите свой организм к постепенному переходу от теплой воды к холодной,и наоборот. А польза контрасного душа уже давно доказана .

Мне нравится0 Лина Бифуркацева 02.02.2010
При приеме контрастного душа советуют делать смену температуры воды 4-5 раз, тазиков не наберешься столько) У меня, например, много времени не занимает повернуть кран - я просто убавляю холодную воду или наоборот открываю больше, одним движением руки. И Ляля права, начинать закаливание надо с небольших перепадов температур. mishaivk, я все-таки думаю, что люди в прорубь прыгают не для того, чтобы хвастаться. Те, кто ради понтов это делает, наверное, сразу заболевают. Потому что перед тем как обливаться ледяной водой, организм очень долго подготавливают, закаливают, и тогда он привыкает выдерживать низкие температуры. Так что моржи не выставляются, они ловят кайф:)

Мне нравится0 Tolina 02.02.2010
Контрастный душ, на мой взгляд, один из самых безопасных способов закаливания. Именно чередование горячей и холодной воды, не даст организму простыть. Здесь сам человек регулирует температуру, подбирает под себя, и прибывание по длительности времени, под той или той водой, тоже можно подбирать. Допустим если вы еще не слишком закалены, то можно под теплой водой стоять дольше и лишь резко и кратко обливать себя ледяной. Таким образом, организм, хотя и познакомится с холодной водой, но охладиться не успеет и заболеть соответственно тоже. По мере закалки, можно смещать акценты в сторону холодной воды.

Мне нравится0 Яра 03.02.2010
А я закаливаюсь с помощью контрастного душа вот уже 5 лет. У меня уже это в привычку вошло. Начинала с едва заметного контраста между горячей и холодной водой, постепенно увеличивая его. Такой душ и вены варикозные лечит, и бодрит.

Мне нравится0 Ляля 03.02.2010
А уж как сосуды тренирует! Я тоже думаю,что моржи получают огромное удовольствие . Ледяная вода тонизирует,очищает душу, закаляет тело! И никакие простуды и грипп нестрашны! А уж если решите закаляться,начните с прохладных ванночек для ног, постепенно понижая температуру воды. Потом уже будете кайфовать и от обливаний холодной водой , и от моржевания!

Мне нравится0 Инкастиана 08.02.2010
Контрастный душ это конечно хорошо. Главное не перестараться, а убавлять и прибавлять температуру постепенно, а то так можно и заболеть в ходе закаливания

Мне нравится0

plohaya 08.02.2010

Цитата
Инкастиана пишет: Контрастный душ это конечно хорошо. Главное не перестараться, а убавлять и прибавлять температуру постепенно, а то так можно и заболеть в ходе закаливания

Вот от такой "постепенности" быстрее заболеть можно:) Я давно уже практикую контрастный душ и начинала тоже постепенно, на следующий день, или через 2 дня - насморк, кашель, температура. И так несколько раз.
Во-первых, все это делается в комплексе, а не так - захотел душ и принял...Во-вторых, температура воды должна быть максимально низкой, т.е. не выше 12 градусов, только тогда душ принесет пользу, а не вред. Перед водными процедурами необходима гимнастика, и после, кстати, тоже. Хорошо бы закончить душ растиранием с махровым полотенцем. А если вы еще и гулять будете каждый день, то здоровье вам обеспечено.

Мне нравится0 schaf 11.02.2010
Переменный душ - это не только закаливающая процедура, но хорошая профилактика от варикозного расширения вен и целлюлита. Чередуем, сначала теплая, холодная вода, снизу вверх, от ступней к тазу - по пять раз на каждую ногу, ежедневно. Процедуру завершаем всегда холодной водой. И ваши ножки стройные, и красивые. Контрастный душ делает кожу упругой и повышает циркуляцию крови. Летом в жаркую погоду я принимаю только холодный душ - это бодрит, поверти мне.

Мне нравится0 zapretan 11.02.2010
А я всегда регулировала воду постепенно, от холодной к теплой и наоборот. Полезная информация, теперь буду делать по прочитанному.

Мне нравится0 Marta_22 17.05.2010
Контрастный душ - это первый шаг, к тому, чтоб быть здоровым круглый год и действительно, что осуществить контрастный душ только одним шлангом не обойдешься. Я принимаю контрастный душ, но не каждый день и сама почувствовала улудшения со здоровьем.

Мне нравится0 Дмитрий Марковцов 30.05.2010
Всем привет! Контрастный душ безусловно полезная вещь. Чередования теплой и холодной воды укрепляет нервную систему, делает эластичными наши сосуды и конечно закаляет наш организм. Делает его устойчивым к изменениям как климата, так и к нашей повседневной жизни, где нам наши нервы нужны закаленные.

Мне нравится0 Vadim 23.08.2010
У меня после такого контрастного душа, ноги сводит судорога, практически обеспечена бессонная ночь. Хотя может на закаливание организма оказывается благоприятное отношение.

Мне нравится0 Эдуард Сергеев 23.08.2010
Я так жару пережил - обливался то горячей, то холодной водой в душе. Перед выходом прямо ледяной водицой и потом минут 15 приятное покалывание и тепло. Чувствую себя превосходно и сплю как младенец.

Мне нравится0 Мария Лапина 03.12.2010
Я тоже начала контрастный душ принимать, мне от варикоза полезно и закалиться хочу, потому что по пять-шесть раз в год ОРВИ болею. Но вот вопрос: если есть небольшое недомогание (температуры нет, но небольшой насморк и чуть-чуть горло болит), можно обливаться или лучше не стоит? Если не стоит, то как тогда привыкать к обливаниям, у меня, например, почти все время то насморк, то кашель?

Мне нравится0 Владимир Качмарек 27.02.2012
Хочу возразить: система имеет самое непосредственное отношение к процедуре. С помощью кранов можно плавно регулировать время и температуру воды по самочувствию на начальном этапе, потом можно просто включать полностью то холодную, то горячую воду. Не надо также забывать про механическое действие душевой струи.