С
Продолжение ниже ⇓
Сочетание горячей, теплой, холодной воды, пара и массажа способно продлить
молодость и оказать несравненный косметический эффект. В баню ходят не только за хорошим настроением и «погреть
кости», а в первую очередь помыть и очистить свое
тело. Издавна
баня считалась самым чистым местом. «Чистый» - значит красивый.
Так повелось в наших краях, что пребывание в парилке скорее традиция, чем необходимость. Многие, парясь, даже не догадываются как это полезно. Баня способствует усилению обмена веществ, капиллярного тока и тока лимфы. Лучший эффект дает распаривание после физической
нагрузки.
Только ведь париться полезно не всем. В первую очередь в зону риска попадают
люди, которые страдают заболеванием сердца, дыхательных путей, а также
гинекологии. Кроме того, дерматологи не советуют посещать баню при острых экземах, псориазе, грибковых заболеваниях,
угревой сыпи. Необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача, нет ли у вас противопоказаний, чтобы посещать парилку. Если с этим у вас не возникнет проблем, то вперед париться и набираться здоровья!
Куда пойти попариться, чтобы получить не только
удовольствие от процедуры, но и пользу? В хаммаме сильная
влажность, что не совсем с точки зрения здоровья показано. В сауне простое
прогревание при температуре 90 градусов и выше: если хотите
похудеть - вам это подойдет. Оптимальный вариант – это баня!
Температура в бане не очень высокая 70-90 градусов, влажность 20%. Русские и турецкие бани,
пар которых насыщен влагой, менее вредны для сухой и чувствительной кожи, чем финская
сауна, обжигающая горячим воздухом.
Зачем в бане нужен веник? Банный веник творит чудеса, подобно хорошему массажу он: усиливает
кровообращение, улучшает
обмен веществ, разгоняет застойные явления. Содержащие в листьях фитонциды нейтрализуют болезнетворные
микробы,
эфирные масла, попадая на кожу, омолаживают ее. Веники из березы и дуба самые полезные. В дубовых вениках много дубильных веществ, что подходит людям с жирной кожей - они делают ее упругой и матовой, оказывая противовоспалительное действие. В березовых вениках содержатся
витамин С и провитамин А, которые уничтожают
перхоть и укрепляют
волосы, ускоряют
заживление ран и ссадин, в них так же имеются дубильные вещества.
Очень важно прятать волосы, находясь в парилке. Во-первых, волосы способны накапливать
тепло - это может привести к тепловому удару. Во-вторых, высокая температура разрушает структуру
волос, лишая их влаги. Париться нужно только в шапочке из войлока или из натуральной шерсти.
Необходимо парясь пить большое количество жидкости, так как весь этот процесс способен обезвоживать наш
организм. Не газированная
вода и
зеленый чай с медом больше всего подойдут, чтобы утолить и пополнить водный баланс. Но ни в коем случае нельзя пить спиртные
напитки - это может навредить вашему сердцу!
Под воздействием пара
кожа распаривается, поры открываются, получая тепло и отдавая его потом, избавляясь от всего лишнего (шлаков).
Для чего нужно пользоваться скрабами? Скрабы хорошо питают, увлажняют и витаминизируют кожу. Перед баней и после нужно принять
душ, пользуясь очистительными средствами для кожи, чтобы очистить поры. Ими могут послужить и домашние
рецепты в виде засахаренного меда, молодых зерен
кофе или ягодных растираний - аккуратно втирайте их в кожу, иначе вы можете повредить ее.
Массажная рукавичка и мочалка из люфы – важные банные атрибуты: они отшелушат отмершие
клетки и улучшат циркуляцию крови.
Все питательные и увлажняющие
маски и кремы наносите после бани: при остывании тело начинает активно впитывать.
Приняв все
советы к сведению, вы оправдаете все усилия. После баньки ваша
кожа будет чистой и красивой, а иммунная система укрепится!
Парьтесь на
здоровье!
© Авторы и рецензенты:
редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.