В
Продолжение ниже ⇓
В нынешних условиях из-за плохой экологии, городской суеты, несбалансированного питания и недостатка физической активности у
организма периодически возникает недостаток витаминов. Особенно сильно это проявляется в осенне-весенний период. Решение есть: можно получать
витамины из поливитаминных комплексов, которых на сегодняшний день огромный выбор в любом медицинском учреждении.
Витамины - это биологически необходимые активные компоненты различных химических свойств, которые принимают участие в важнейших биохимических процессах организма и, следовательно, полностью необходимы для нормальной человеческой жизни. Витамины входят в наш
рацион через пищу или в результате производства кишечной микрофлоры (за исключением некоторых кислот и витаминов, которые в некотором объеме синтезируется под кожей под воздействием солнечного света).
Точно также, как и витамины, нам нужны
минералы (макро- и
микроэлементы). К классу макроэлементов относятся
кальций, хлор,
магний,
натрий,
калий,
фосфор, требуемые организму в достаточно приличных объемах, а микроэлементы – это
фтор,
йод,
железо и кобальт, их содержание менее - 0,05%. Не всегда мы получаем с пищей необходимую суточную норму
потребности организма. Таким образом, макро- и микроэлементы часто приходится получать из поливитаминных комплексов.
Как правило, если вам не хватает витаминов, об этом вам сообщат
кожа,
волосы и
ногти. Если ваши ногти становятся ломкими и тускнеют, волосы секутся,
кожа сухая и шелушится, высыпают
прыщи,
угри или
ячмень - то у вас есть серьезный недостаток витаминов. Кроме того, недостаток микроэлементов в организме приводит к снижению производительности, повышению утомляемости, понижению запоминания и внимания. Появляется дискомфорт.
Организм не может справиться с инфекцией, которая вызывает частые простуды. Могут начать кровоточить десны, появиться проблемы со зрением (особенно вечером).
Недостаток витаминов и минералов у детей обычно выражается задержкой развития и роста.
Дети становятся либо слишком вялыми, либо наоборот, чрезмерно активными. Они начинают учиться хуже, часто болеют и быстрее устают.
Различают первичный и вторичный гиповитаминоз. Первичный гиповитаминоз связан с недостатком витаминов в организме из-за недоедания,
диеты, вредных привычек. Вторичный гиповитаминоз возникает в результате нарушений в работе желудочно-кишечного тракта (что снижает способность организма усваивать витамины), повышения диуреза (ускоренное выведение витаминов организмом), дисбактериоза у пациентов, получающих
антибиотики, возрастания потребности организма в витаминах, связанной с высокими
нагрузки во
время роста, беременности и лактации.
