Не обманывайтесь магическими таблетками для похудения, бутылочками и сжигателями жира. Ничего из этого не является действительно эффективным и безопасным, а то что эффективно - не безопасно. Чтобы справиться с реальной проблемой, вам следует сделать реальные изменения. Ниже приведены некоторые данные о трёх из наиболее популярных подобных средств.
Гарциния камбоджийская (гидроксицитриновая кислота) - несмотря на интересную теорию и некоторые интригующие исследования на животных, человеческие исследования впечатляют. В лучших на сегодня исследованиях 135 больных больным давали 1500мг гидроксицитриновой кислоты в день или плацебо. Все они следовали низкокалорийной диете с высоким содержанием клетчатки. Через 12 недель группа с плацебо потеряла больше веса. Вывод: гарциния камбоджийская не работает.
Хитозан - порошок хитина, полученный из панцирей ракообразных, якобы выводящий жир из кишечника и часто рекламирующийся как удаляющий жир. Обзор имеющихся данных показывает, что если вы будете употреблять по бутылке ежедневно, большая часть жира уйдёт. Но количество уходящего жира ничтожно и клинические данные показывают, что хитозан не способствует снижению веса. Вывод: хитозан не работает.
Эфедра алкалоиды - хотя этот естественный стимулятор немного снижает аппетит, FDA опубликовало предупреждение о серьёзных и потенциально смертельных побочных эффектах, связанных с использованием продуктов с содержанием эфедры, в том числе - аритмии, инфаркта миокарда, инсульта, психозы, нарушения функции печени, судороги, быстрая частота сердечных сокращений, беспокойства и боли в животе. Эфедра является столь опасной, что были случаи смерти - даже низкие дозы оказывают негативные последствия для здоровья. Вывод: не стоит рисковать.
Читать дальше...
На здоровье! ©
Dr. Fuhrman, Eat To Live
