Книга "Здоровые привычки"

Если Вы хотите каждый день комфортно себя ощущать, радоваться жизни, быть в отличной физической форме и быть здоровыми, тогда это Ваша настольная книга. Она поможет Вам поменять вредные привычки на полезные, научиться правильно питаться. Вы навсегда избавитесь от лишних килограммов, а Ваша фигура станет предметом гордости и залогом здоровья.

Рецепт Лидии Ионовой, автора системы здоровых привычек, прост. Он не требует изнурительного истязания тела физическими нагрузками, напряжения сил и воли. Действовать нужно плавно и комфортно. Ключевой принцип "Программы 12 недель" - постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок. Не нужно жить в борьбе с самим собой - напротив, нужно прийти к согласию и осознанию своего образа жизни. Понять, что и как нужно изменить и действовать.

Ведь все мы знаем, что существуют всевозможные способы похудения и борьбы с избыточным весом. Это и диеты, и голодание, и истязания в тренажерном зале, и втыкание игл в тело, и проведение токов, и обертывания чем угодно, и «не есть после шести». Список можно продолжать и продолжать – он бесконечен. А проблема остается, и, сбросив 10 килограммов, человек набирает 20. Такая борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья. Самооценка человека падает, холестерин и давление повышаются, печень страдает от жирового гепатоза, поджелудочная железа от сахарного диабета, а человек - от депрессии.

Что же делать? Лидия Ионова для себя и своих клиентов давно ответила на этот вопрос. Нужно менять образ жизни через формирование новых пищевых привычек.

Всего за 12 недель Вы сможете сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом, если он у Вас есть. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Вы узнаете полезную информацию о питательных веществах , "неправильных" и "правильных" продуктах и способов их приготовления.

Личный опыт автора подтверждает, что система работает. Для этого достаточно посмотреть на саму Лидию Ионову. Она в отличной форме, она знает как постепенно, шаг за шагом, с любовью к себе и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного веса навсегда. Ключевые правила в формировании здоровых пищевых привычек – регулярное и постепенное их изменение. Замечательно, что это не диета! Это новый здоровый образ жизни! И только так можно сохранить стройную фигуру, красоту и здоровье на долгие годы!

Лидия Ионова – один из лучших диетологов России по рейтингу журнала Forbes. Практикует с 1992 года. В 2002 году основала «Клинику доктора Ионовой», где впервые в России стала внедрять методику диетологического консультирования как особого вида врачебной и психологической практики. Терапевт, кардиолог, НЛП-практик, когнитивный психолог. Первый российский диетолог, получивший сертификат Школы лечения ожирения в Кембридже, проводимой под эгидой Международной ассоциации изучения ожирения. С 2003 года Лидия Ионова регулярно бывает на международных конгрессах по диетологии и лечению ожирения.

И если Вы готовы начать путь к стройности, красоте и здоровью – приступайте. Программа рассчитана на 12 недель, и каждая предполагает определенные нововведения.