Восточные единоборства могут быть классифицированы как упражнения, обучающие самодисциплине, контролю, координации движений, вниманию, принципиальности, поведению, уважением к другим, доброте, терпению и всему самому важному.
Продолжение ниже ⇓Тай-бо
Час занятий тай-бо сжигает от 500 до 800 калорий, по сравнению с обычными тренировками по аэробике, во время которых сжигается 300-400 калорий. Если этому сопутствует здоровая диета, то потраченные калории будут способствовать потере веса.
Тай-бо
– это вид аэробики, который стал популярен в 1990-х годах. Он был разработан практикующим таэквондо Билли Бленксом и был одной из первых программ «сердечного бокса», для улучшения коммерческого успеха. Такие программы используют в быстром темпе
движения...
Читать дальше...
всё на эту тему
Польза восточных единоборств
Во-первых, спросите сами себя - зачем вы решили изучать восточные единоборства?
Это из-за: здоровья, искусства или самозащиты.
Стили восточных единоборств
Существует много стилей на выбор!
- Легкий стиль
- Средний стиль
- Тяжелый стиль
Пойдите и присоединитесь к занятиям на собственный выбор. Решите для себя, подходит ли для вас данный стиль и насколько вы доверяете методу обучения инструктора.
Не забывайте
Изучение восточных единоборств не делает вас НЕПОБЕДИМЫМ. Можно тренироваться по любому выбранному стилю, что бы иметь лучшую дисциплину и хорошее здоровье. Обучение самообороне это одно, а применение к реальной жизни – другое.
Помните о не применении восточных единоборств в уличных драках.
Направления восточных единоборств
Все восточные единоборства являются упражнениями полезными для здоровья, обучающие самоконтролю, дисциплине и самообороне, которые специализируются в собственном стиле.
Три основных направления:
Китай
Тай Чи, Ци Гун, Шао Линь, Винг Чуен, Богомол, Хун Чуань и так далее.
Япония
Дзюдо, Карате, Джиу-джитсу, Айкидо, Кендо, Ниндзюцу и так далее.
Корея
Таэквандо и так далее.
© Авторы и рецензенты:
редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.