Упражнения для подтяжки мышц лица могут стать прекрасным дополнением к омолаживающей системе. Практики упражнений для мышц лица утверждают, что посредством повышения тонуса и укрепления лицевых мышц может быть достигнуто омоложение лица. Однако для достижения видимых результатов выполнять упражнения для подтяжки овала лица необходимо несколько месяцев.
Упражнения для подтяжки щёк
Кэрол Маджио в своей книге «Аэробика для кожи и мышц лица» утверждает, что выполнение упражнений для подтяжки лица в течение 10 минут в день помогут помолодеть на 10 лет. Маджио предлагает ряд упражнений для подтяжки щек и очерчивания скул. Откройте рот, придав ему овальную форму. Взгляните вверх и слегка сощурьте глаза. Улыбнитесь, но только нижней губой и позвольте подняться щекам. Попытайтесь улыбнуться щеками и сосчитайте до 10.
Упражнения для подтяжки глаз
Для подтяжки бровей и уменьшения межбровных морщин выполняйте следующее упражнение. Приподнимите брови. Создайте сопротивление мышц, поставив указательные пальцы на брови и пытаясь опустить их, при этом напряжением мышц старайтесь их приподнять.
Для избавления от мешков под глазами и подтяжки обвисших бровей, Томас Хагерти советует следующее упражнение. Сполосните лицо холодной водой и нанесите легкий увлажняющий крем для лица.
Поставьте пальцы на виски. При помощи пальцев оттяните кожу лица назад так, чтобы уголки глаз немного сдвинулись к волосам. Продолжая делать это, плотно закройте глаза на несколько секунд. Закрыв глаза, Вы должны почувствовать сопротивление мышц. Рекомендуется выполнять три подхода по 20 повторов.
Для укрепления нижних век и уменьшения отечности под глазами, Маджио советует следующее упражнение. Прикоснитесь указательными пальцами к кончикам глаз. Взгляните вверх. Сощурьте глаза и повторите необходимое количество раз.
Подтяжка уголков рта
Промойте руки и приложите указательные пальцы к уголкам рта. Напрягите мышцы под кончиками пальцев. Не расслабляйте их в течение нескольких секунд. Затем повторите упражнение. Идея состоит в попытке приблизить пальцы друг к другу напряжением этих мышц. Выполните два подхода по 25 повторений.
Чтобы смягчить линии над верхней губой и придать губам более пухлый вид, Маджио предлагает следующее упражнение. Просто сожмите губы и похлопывайте указательным пальцем по центральной части. Повторите упражнение необходимое количество раз.