|
|
|
|
Дао-практика пяти импульсов |
|
|
|
|
Активация и соединение пяти пульсов
Медитация Пяти Пульсов развивает способность ощущать, видеть, собирать и накапливать Ци. Развитием этой практики является кожное или пространственное энергетическое дыхание, при котором вся поверхность тела раскрывается и начинает поглощать энергию непосредственно из всего окружающего пространства.
Активация Ци внутренних органов
Представьте себя подобным ребенку, которому всегда открыт ничем не обусловленный и ничем не ограниченный доступ к отцовской Силе Неба и материнской Силе Земли. Ежедневная тренировка в управлении потоками сил Микрокосмического и Макрокосмического контуров разовьет ваш ум и волю, и ваше осознание распространится не только на энергетические потоки конечностей, но и на внешние по отношению к вашему физическому телу силы.
Кисти рук — отражение всего тела. На них сосредоточены точки, представляющие все Меридианы и все органы.
Кончики пальцев рук и ног обладают очень низким сопротивлением потокам Ци, поэтому стимуляция расположенных на них точек является очень эффективным методом стимуляции естественных энергетических процессов, происходящих в соответствующих органах. Кроме того, кончики пальцев рук и ног чрезвычайно богаты кровеносными сосудами. Воздействуя должным образом только на пальцы, мы можем значительно усилить кровообращение и циркуляцию Ци во всем теле. Поэтому разминка и разогревание кистей и ступней является мощным средством активации Ци внутренних органов.
Метод концентрации Ци в кистях рук
- Осознайте свои ладони. Сделайте вдох и слегка напрягите половые органы, промежность, анус и ягодицы.
ПРИМЕЧАНИЕ: во время дыхания вы не должны испытывать никаких затруднений, почувствовав дискомфорт, сразу делайте выдох.
Обратите особое внимание на подтягивание левой и правой сторон ануса, это поможет вам провести Ци непосредственно в левую и правую руки. Задержите дыхание и задержите напряжение указанных зон. Слегка стисните зубы и, потирая рука об руку, надавите языком на верхнее нёбо.
- Продолжайте растирать руки, задерживая дыхание и сжимая нижние зоны. Вы почувствуете, как лицо и ладони теплеют. Направьте больше Ци в ладони, чтобы активизировать их. Выдохнув, сделайте несколько естественных вдохов и выдохов.
- Опять вдохните, задержите дыхание и напрягите нижние зоны, как было указано выше. Сожмите ладони, потом повращайте их взад-вперед друг относительно друга. Повторите от 18 до 36 раз.
- Помассируйте точки Лао-Гун, расположенные в центрах ладоней. Для этого большим пальцем надавливайте на среднюю часть ладони, совершая пальцем круговые движения. Массаж каждой ладони проделайте от 18 до 36 раз.
- Захватив пальцами правой руки большой палец левой, оттягивайте его от основания кверху. Повторите 6-9 раз. Проделайте то же самое с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем. Повторите то же для пальцев правой руки.
Массаж стоп ног
Подобно Меридианам рук, энергетические Меридианы стоп ног соединяются со всем телом. Массаж стоп стимулирует внутренние органы и железы внутренней секреции и увеличивает циркуляцию в конечностях. Если вы обнаружите какую-нибудь болезненную точку, массируйте ее до тех пор, пока боль не пройдет. Это поможет снять блокировку на пути течения Ци.
- Снимите туфли и носки.
- Потрите рука об руку, пока ладони не нагреются. Положите левую ногу на правое колено. Массируйте левую ногу сверху вниз, влево и вправо, пока нога не разогреется.
- Помассируйте точку почек (К1, ее называют также Журчащим Ручьем, или Журчащим Источником). Даосы считают эту точку «сердцем стопы», потому что она теснее всего связана с исцеляющей Матерью-Землей.
- Для массажа стопы используйте оба больших пальца. Для достижения более глубоких зон согните стопу. Вводите палец поглубже, нажимайте пальцами на стопу, совершая кругообразные движения.
- Правой рукой возьмите большой палец левой ноги и оттяните его. Повторите 6-9 раз. Проделайте то же со всеми остальными пальцами.
- Все то же самое повторите для правой ноги.
Активация Ци
- Переплетите пальцы рук.
- Крепко сожмите ладони и расслабьтесь. Вы должны чувствовать продуцируемое тепло.
- Надавите ладонями и пальцами друг на друга. Отдохните, осознайте Ци в ладонях и пальцах. Это активизирует Ци как во внутренних органах, так и в руках.
- Осознайте по очереди свое сердце, легкие, печень, поджелудочную железу, селезенку, почки. Вы должны почувствовать тепло внутри каждого из этих органов и его связь с пальцами рук.
Активация Ци в ладонях и кончиках пальцев
- Держите руки перед грудью на уровне сердца, ладонь к ладони, пока не почувствуете, как они теплеют.
- Постепенно разводите руки, пока ладони не окажутся на расстоянии примерно 3см друг от друга. Пальцы должны быть слегка согнуты, их кончики направлены друг к другу, как будто вы держите большое яйцо.
- Смотрите на точку между ладонями. С помощью сознания и глаз собирайте силу в ладони и пальцы. Постепенно вы почувствуете, как между руками растет шар энергии.
- Слегка сводите и разводите руки так, чтобы они не соприкасались, слегка вращая кончики пальцев друг относительно друга. Вы должны почувствовать, как излучение Ци, тепло или аура одной руки отражается этими энергиями другой руки. Некоторые чувствуют легкий электрический удар, распирание или холод в кончиках пальцев. По мере продолжения ваших занятий эти ощущения будут усиливаться. Избыток энергии в кончиках пальцев активизирует Ци в органах и железах.
- Держа ладони и пальцы на расстоянии от 2,5 до 5см, опять осознайте шар Ци, образовавшийся между ладонями. Начинайте двигать правой ладонью вверх и вниз, влево и вправо, но не настолько далеко, чтобы утратить энергетическую связь между ладонями.
- Когда вы ясно почувствовали шар Ци между ладонями, сведите ладони вместе, проведите ими вверх-вниз, влево-вправо.
- Разведите ладони на расстояние около 8см. Пальцы должны быть согнуты, как будто вы держите шар диаметром 8см. Сохраняйте это положение до тех пор, пока не почувствуете, как образуется шар Ци.
- Отгибайте ладони в противоположных направлениях. Вы почувствуете давление Ци или ощущение шара энергии.
- Вернитесь опять в положение удерживания шара. Постепенно разводите ладони, пока не почувствуете ослабление Ци, потом сводите их вместе, пока опять не будете чувствовать Ци. Разводя и сводя ладони, вы будете чувствовать, как шар Ци расширяется и сжимается. Те, у кого руки обычно горячие, ощутят тепло или Ци менее ярко. После продолжительной практики ощущение Ци будет возрастать у каждого.
- Отдохните, положив руки на колени, ладонями вверх. Осознайте свои ладони и ступни ног. Прочувствуйте дыхание ладоней и подошв ног вместе с наружным дыханием.
Активация Изначальной Силы
Помассируйте ладонями область вокруг пупка, совершая движения по часовой стрелке, постепенно расширяя радиус так, чтобы охватить весь живот. Отдохните. Вы должны почувствовать тепло в области пупка.
Активация Врат Жизни и Врат Неба
- Слегка напрягите половые органы, промежность, анус и ягодицы от 3 до 6 раз.
- Соберите сексуальную энергию в сексуальном центре, за тазовой костью.
- Направьте свое физическое дыхание через промежность и Врата Жизни. Обратите внимание на то, что вы там ощущаете: охлаждение, болезненность, онемение или половое возбуждение. Расширьте сексуальную энергию и соберите ее сущность в шар света в области промежности. Сконцентрируйте шар света до размеров маленького стеклянного шарика.
- Мысленно представьте тоненькую серебряную трубку, проходящую через спинной мозг от промежности до макушки. Вы почувствуете, как Ци поднимается по этой трубке, достигая Врат Неба.
- Вы почувствуете, как разогревается и расширяется макушка, или увидите свет у макушечного центра. Сконденсируйте свет или это ощущение в точку.
- Разделите свое внимание между сконденсированной точкой у макушки и точкой у промежности. Нарисуйте в своем воображении спинной мозг в виде серебряной трубки, соединяющей эти две сияющие точки.
- Постепенно опускайте первую точку вниз, а вторую поднимайте вверх, так чтобы они встретились в Дан-Тянь. Вы почувствуете, как при встрече этих точек энергия продолжает конденсироваться. Точки могут давать больше света.
Как только трубка соединит основание с макушкой, вы перестанете терять жизненную силу и сексуальную энергию и активизируете свое истинное знание и сущность. Ощущение Ци или полового возбуждения постепенно станет сильнее и яснее переместится в мозг. Радость и покой постепенно заполнят мозг и все тело.
Соединение Неба и Земли
- Осознайте обе точки света, серебряную трубку и пупочный центр. Затем перенеситесь сознанием вниз, к промежности. Прочувствуйте дыхание промежности и подошв ног. Представьте, как серебряная трубка разделяется в области промежности и продолжается вниз к обеим стопам. Сконденсируйте это ощущение или свет в точку в каждой стопе.
- Выдохните через подошвы и продлите серебряные трубки в землю. Представьте, как серебряные трубки соединяются с холодным голубым озером. Вы почувствуете, как исполненная нежности и доброты энергия поднимается по трубкам к подошвам и выше, к промежности.
- Почувствуйте, как энергия поднимается по серебряной трубке, проходящей через позвоночник, вверх, к макушке. Продлите трубку вверх, за макушку, и соедините ее с Полярной звездой и созвездием Большой Медведицы или сконцентрируйте в точку высоко над головой.
- Почувствуйте, как энергия опускается к макушечному и пупочному центру. При вдохе направляйте вниз золотой свет своей Высшей Сущности или фиолетовый или красный свет Небесной (Универсальной) Силы и впитывайте синий свет Силы Земли. Направьте обе силы в область пупка. Это может помочь визуализировать энергии в виде цветных точек.
- Выдохните через ладони и подошвы ног, направив выдох вниз через центр Земли к бесконечно далекой точке света. Вдохните от этой точки, впитывая энергию через ладони, подошвы и пупок. Проделайте это 6-9 раз. Когда ваша умственная энергия возрастет, повторите то же самое с точкой света, находящейся бесконечно высоко над вашей головой.
- Прочувствуйте, как дыхание соединяет ладони, подошвы ног, макушку и промежность с Дан-Тянь (центром Изначальной Силы).
- Направьте энергию, собранную вами в области пупка, по Микрокосмической Орбите: вниз к промежности, через ноги, через подошвы наружу, чтобы соединиться с Силой Земли, опять через подошвы, ноги к промежности, вверх по позвоночнику к макушке, через макушку наружу для соединения с Универсальной Силой, вниз через макушку и дальше вниз по Функциональному каналу до пупка.
Активация межбровья — Центра Мудрости
- Сфокусируйте внимание на шаре или точке света у пупочного центра. Сделайте вдох и дайте точке подняться до межбровья — Центра Мудрости. Выдохните через межбровье, направив выдох к точке золотого света в бесконечности.
- Вдохните точку света, направив ее в межбровье и дальше вниз к пупку. Повторите от 9 до 18 раз.
- Отдохните, направив внимание на пупочный центр. Осознайте все Пять Пульсов: в сердце, макушке, межбровье, промежности, подошвах и ладонях. Почувствуйте, как они все вместе делают вдох и выдох.
- Вспомните все положительные ощущения своего детства: легкость, расслабленность, открытость. Почувствуйте, как открываются поры кожи и дышат, впитывая Ци и посылая ее во все органы, железы внутренней секреции и костный мозг. Чем больше вы расслабитесь и чем меньше будете прилагать усилий, тем сильнее вы будете чувствовать, как все ваше тело дышит и пульсирует. Эта пульсация активизирует течение Ци и циркуляцию крови и лимфы.
- Когда вы захотите остановиться, соберите опять Ци в область пупка, направьте ее по спирали и сконденсируйте в этом месте.
|
|
|
|