Страх перед аудиторией (страх перед выступлением)

Страх перед аудиторией это нервозность перед выс­туплением в аудитории.

Симптомы

Симптомы могут включать слабость, бледность, «медвежью бо­лезнь», озноб, дрожь, диарею (понос), частые сердцебиение и пульс, пот.

Осложнения

Нет никаких серьезных осложнений; однако, может случиться об­морок.

Вы можете увидеть

Заметные симптомы страха перед аудиторией. У человека бледное лицо. Он дрожит, потеет.

Вы можете услышать

- Что будет, если я выйду и забуду что надо сказать?
- Меня шатает и кружится голова. Я - правда, очень боюсь!
- Я знаю заранее, что когда я встану, и буду выглядеть по-дурацки. 

Задайте вопросы

Что именно вы чувствуете?
Какие у вас появляются физические симптомы?
Какие у нас появляются ментальные и эмоциональные симптомы? Когда начинаются эти симптомы?
Что бес покоит вас больше всего?
С вами такое уже бывало раньше?
От чего вам становится лучше или хуже?

Указатели для выбора гомеопатического лекарства

В случае сильной тревоги с частым сердцебиением и страхом, не­пропорциональным значимости события, которое должно произойти. Нели есть жалобы на слабость, дрожь, головокружение и понос (диарею). Если человек боится, что он будет выглядеть глупо, по-дурацки, но стремится это всячески скрыть.

Доза

Давайте по три крупинки препарата в потенции ЗОС за час-два до начала выступления. Повторяйте прием каждые полчаса, пока не увидите улучшений.

Если никакого улучшения после трех приемов препарата не на­ступит, дайте другое лекарство.

После того как вы заметили улучшение, можно давать новую дозу препарата только в том случае, если первоначальные симптомы начнут возвращаться.

Более низкие потенции (6Х, 60, ЗОХ) должны назначаться чаще (каждые два-четыре часа).

Более высокие потенции (200Х, 200С, 1М) обычно даются толь­ко один раз. Повторять прием следует в том случае, если перво­начальные симптомы возвращаются и становятся достаточно интенсивными. Повторяйте прием, но в этом случае — редко.

Что ожидать от гомеопатического лечения?

Смягчение симптомов должно произойти в пределах от пяти ми­нут до получаса.

Другие приемы и методы самопомощи

Считайте про себя медленно от одного до ста, долго и глубоко ды­шите. Попробуйте вспомнить или представить себе свое после­днее успешное выступление. Представьте, как вы хорошо, ярко и успешно выступаете. Думайте с любовью обо всех находящихся в аудитории людях. Пейте медленно воду комнатной температу­ры. Плесните холодной воды налицо. Напрягите и расслабьте мышцы, чтобы немного расслабиться. Если у вас нет с собой го­меопатических средств, попробуйте нюхать ароматические препа­раты Баха (Bach) каждые пятнадцать-тридцать минут в течение часа-двух до начала выступления.