Поводы для приема пищи

Как правило, как много мы едим, зависит от нашего эмоционального состояния, события, которое мы посещаем, традиции или времени на часах. Возможно, мы не только страдаем от пищевой зависимости, но также зависимы от поводов, чтобы поесть.

Видео о переедании

Когда мы перешли от общества, в котором едят для заряжения организма энергией, к тому, в котором едят много раз в день в независимости от голода? Разрушают ли нас поводы, чтобы поесть? В прошедшие 30 лет, частота приемов пищи возросла среди всех возрастов. В добавление к этому время между потреблением пищи сильно уменьшилось. Мы не только стали есть больше, но и промежутки между пищей сократились. За последние 30 лет среднее количество потребляемых калорий и уровни ожирения значительно возросли. Было обнаружено, что увеличенная частота приемов пищи сильнее всего повлияла на увеличение потребляемых калорий даже больше, чем увеличение размеров порции. Перекус – еда при отсутствии чувства голода, который приводит к перееданию и ожирению.

Как заявляет доктор Фурман: «Частое потребление пищи приводит к большему количеству потребляемых калорий». Мы все знаем, что это приводит к лишнему жиру, который создает бесконечное и ненужное страдание. Нам нужно серьезно спросить себя, едим ли мы для удовлетворения потребности в питании или мы просто едим по какому-то поводу. Быстрая перестройка в сознании намного проще и дешевле, чем глобальное переосмысление. Мы все можем решить питаться для своего здоровья уже сегодня!