Как отказаться, когда предлагают выпить или закурить?

Многие против воли берут предложенную сигарету или стакан, боясь прослыть «занудой» или оказаться «белой вороной». Как же быть?

Прежде всего нужно иметь в виду: если кто-то назовет вас «занудой» или «ненормальным» только из-за того, что вы не согласились закурить, выпить или (еще похлеще) принять наркотик, — это говорит об отклонениях именно в его поведении, а вовсе не в вашем.

Конечно, сказать «нет» иногда бывает нелегко. Если предложение исходит от незнакомого или малознакомого человека, отказаться проще, чем в случае, когда друзья зовут присоединиться к их компании. Но опять-таки подумайте: разве настоящий друг стал бы настойчиво пытаться втянуть вас в занятие, не только неприятное для вас, но еще и заведомо опасное?

Выйти из подобных ситуаций без ущерба для взаимоотношений легче, если найти приемлемую форму для отказа. Например, попробуйте отшутиться Так, один молодой человек в ответ на предложенную сигарету отвечал «Спасибо, конечно. Но у нас намедни канарейка от рака легких сдохла и мне завещала никогда не курить». А другой с серьезным видом заявлял. «Спасибо, но лучше не надо. Знаете, я такой жуткий эгоист, ну до того себя люблю! По секрету признаюсь, я просто дрожу над своим драгоценным здоровьем».

Куда можно обратиться с проблемами алкогольной и наркотической зависимости?

Обычно наркологический диспансер — это первое место, куда обращаются при возникновении проблем с зависимостью (как алкогольной, так и наркотической). Хотя помощь, которую здесь могут предложить пациентам (особенно наркоманам) довольно ограниченна. Лечение алкогольной и наркотической зависимости — чрезвычайно длительный и сложный процесс. Детоксикация — лишь первый, причем не самый трудный его этап, обычно занимающий (как у алкоголиков, так и у наркоманов) не более нескольких недель. В этот период человек испытывает крайне неприятные ощущения и серьезные недомогания, но с помощью лекарств, облегчающих состояние, этот неизбежный дискомфорт можно выдержать.

Возможно ли излечить длительную зависимость?

Справиться с зависимостью (даже давней) возможно. Конечно, это нелегко, здесь потребуется немало времени и усилий. Но при наличии активной и сильной мотивации эта цель достижима. Только твердая решимость самого человека, его осознанная готовность использовать возможности медицины для преодоления зависимости (будь то курение табака, употребление алкоголя или наркотиков) — вот что дает реальные шансы на успех. Однако ситуация осложняется тем, что по мере развития зависимости все больше парализуются волевые качества личности. И даже когда человек уже понимает, что все его проблемы порождены именно зависимостью, у него часто не хватает силы воли покончить с ней. Поэтому при лечении таких пациентов прежде всего необходимо сформировать у них мотивацию — вызвать и укрепить желание изменить поведение.

Могу ли я помочь другу или родственнику, у которого возникла наркотическая зависимость?

Как правило, любой человек с зависимостью хорошо понимает, что утратил контроль над своим поведением и что употребление психоактивного вещества ведет к разрушению его личности и организма. Так что не стоит лишний раз подчеркивать это, если вы хотите помочь. Прежде всего нужно попытаться сформировать у такого человека соответствующую мотивацию — убедить его, что пришло время изменить поведение. Это непростая задача разорвать порочный круг пристрастия очень трудно. Но если у человека под влиянием ваших усилий возникло намерение изменить поведение — считайте, что первый шаг сделан. На очереди второй, еще более трудный шаг: человек должен перейти от же­ланий к поступкам, действительно изменить свое поведение в отношении употребления наркотиков. Здесь необходимы именно его личные активные усилия (ваша роль сводится к оказанию поддержки). Никто не сможет его заставить, никто не сделает этого за него. Если у него самого на это не хватит воли, то любая посторонняя попытка освободить его от зависимости обречена на неудачу.