О
Осень и
зима – времена года, когда наш
организм слабее, чем обычно, и нуждается в дополнительной защите. Иммунная система страдает из-за дефицита солнечного света, недостатка витаминов и микроэлементов, а также постоянной смены погоды. Каким же способом укрепить
иммунитет?
Врачи рекомендуют чаще употреблять следующие
продукты, которые придадут вам дополнительные силы и помогут всегда быть в тонусе.
Морковь
В этом овоще содержится огромное количество витамина А. Кроме этого,
морковь прекрасно выводит из нашего
организма токсины, улучшает состояние кожи,
зрение, защищает
ногти и
волосы, повышает энергичность внутренних органов, нормализует
метаболизм (
обмен веществ) и полностью укрепляет иммунитет.
Картофель
Чрезвычайно полезен людям, которые страдают от таких болезней как
гастрит,
язва желудка и имеют проблемы со щитовидной железой. В том случае, если вас мучают
боли в сосудах, употребляйте розовые сорта, они богаты витамином Р. Уместно сказать, что свежий
картофель прекрасно снимет головную
боль, стоит только приложить к вискам ломтики на несколько минут.
Капуста
В капусте содержится очень редко встречающийся
витамин U, под его воздействием
клетки организма обновляются гораздо быстрее обычного. А её тартроновая кислота притормозит процесс превращения углеводов в
жир.
Помидор
Благодаря своему составу этот овощ способен предотвратить
рак предстательной и молочной
железы, кишечника,
развитие атеросклероза и
инфаркт миокарда. Кроме этого, в помидорах содержится вещество, которое способно разжижать
кровь и бороться с тромбами. Обратим ваше
внимание на такой интересный факт: учёными было доказано, если есть
помидор варёным, то его полезные свойства увеличиваются практически в два раза.
Чеснок и лук
Они обладают бактерицидными свойствами и особенно полезны для нашего организма во времена осенних и весенних эпидемий гриппа. Кроме этого,
чеснок более чем на 60% снижает вероятность образования опухоли простаты. В состав лука входит множество микроэлементов и витаминов (РР, Е, В2, В1, С). Также он поможет мужчинам при половом бессилии, укрепит стенки сосудов и снизит уровень холестерина.
Сладкий перец
В состав входит большое количество витамина С и в этом он намного опережает чёрную смородину и
лимон. Врачи советуют употреблять в пищу
перец при заболеваниях печени и сердца, а также при гипотонии. Содержание множества полезных веществ в нём успокоят
нервы и улучшат
обмен веществ, помогут при коликах и спазмах в кишечнике.
Включив эти
овощи в
рацион не нужно думать, что вы сделали всё возможное для вашего организма. Что мы все делаем, когда ощущаем
слабость? Ложимся на
кровать или диван. А вот этого и не стоит делать, лучше всего размяться, прогуляться и подышать свежим воздухом, сходить в
бассейн, потому что дефицит кислорода является одной из главных причин снижения иммунитета и большинства заболеваний.
