|
|
|
|
Диета для второй группы крови типа А (2) |
|
|
|
|
Группе 2 (А) подходят вегетарианские диеты. Данная группа предрасположена к болезням сердца, раку и диабету. Для людей с группой крови 2 важно принимать пищу в естественном состоянии насколько это возможно: свежая, беспримесная и органическая. Когда вы следуете диете по группе крови А, вы естественно худеете. Если вы привыкли, есть мясо, то поначалу вы достаточно быстро потеряете вес, так как вы устраняете токсические элементы с вашего рациона. И если вы следуете этому типу диеты, вы можете усилить иммунную систему и потенциально помешать развитию опасных для жизни заболеваний.
Люди с группой 2, употребляющие мясо испытывают медлительность. У них низкое содержание желудочного сока, поэтому мясо переваривается сложнее. Поскольку в диете по группе крови 2 очень маленькое количество животных белков, орехи и семена восполняют важный белковый компонент. Данная диета также основана на белках овощей, находящихся в бобовых, за исключением тех, которые указаны в списке исключений. Бобовые могут привести к снижению выработки инсулина, который может вызвать ожирение и диабет. Тофу должен стать основным продуктом при диете по группе крови типа А.
Молочные продукты также плохо усваиваются при группе крови типа 2 и могут вызвать замедление метаболизма. Допустимо небольшое количество заквашенных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренная сметана и искусственные молочные продукты.
Овощи жизненно необходимы в диете по группе крови типа 2, предоставляя минералы, ферменты и антиоксиданты. Люди с группой крови типа 2 очень чувствительны к лектинам в картофеле, бататам, ямсам, капусте, помидорам и перцу. Они раздражают чувствительный желудок при типе А. Также, следует, есть больше щелочных фруктов и избегать манго, папайя и апельсинов, так как они не подходят вашей системе пищеварения.
|
|
|
Лучшее в вегетарианской диете
|
|
|
Замечания
|
Наиболее полезно
|
Допустимые продукты питания
|
Недопустимые продукты питания
|
Мясные продукты и птица
|
Следует исключить все мясные продукты из пищевого рациона
|
|
Курица, корниш кур, индейка
|
Говядина, свинина, баранина, телятина, оленина, гусятина, утятина
|
Морепродукты
|
|
Треска, карп, морской окунь, скумбрия, морской черт, щука, окунь, радужная форель, сардины, лосось, морская форель, серебристый окунь, улитки, сиг, желтый окунь
|
Все виды кроме тех, которые указаны в недопустимых
|
Хамса, барракуда, белуга, тунец, большеротый окунь, сом, икра, моллюск, краб, рак, угорь, камбала, лягушка, длинная камбала, пикша, хек, палтус, сельдь, омар, копчёная лососина, мидии, осьминог, устрицы, гребешок, пузанок, криветки, кальмар, полосатый окунь, кафельник, черепаха
|
Молокопродукты
|
Большинство молочных продуктов плохо усваивается при группе крови типа А
|
|
Йогурт, Моцарелла, брынза, козий сыр, козье молоко, кефир, рикотта, волокнистый сыр
|
Все виды сыра и молока
|
Жирные продукты
|
|
Льняное масло, оливковое масло
|
Рапсовое масло, масло печени трески
|
Кукурузное, арахисовое, хлопковое, сафлоровое и кунжутное масла
|
Орехи
|
|
Арахис, тыквенные семечки
|
Все виды кроме тех, которые указаны в недопустимых
|
Бразильские орехи, фисташки, кешью
|
Бобовые
|
Эти бобовые могут снизить выработку инсулина при типе А
|
|
|
Нут, фасоль, фасоль Лима, тамаринд
|
|
Диета основывается на растительных белках, находящихся в бобовых
|
Бобы (адзуки, черные, зеленые, пятнистые, красные соевые), чечевица и черноглазый горошек
|
Все виды кроме тех, которые указаны в недопустимых
|
|
Злаки
|
При типе А очень хороши злаки и крупы. Выберете самые концентрированные цельные зерна вместо быстрых и переработанных круп.
|
Амаранта, гречка
|
|
Манная каша, мука, мюсли, «Грейп натс», ростки пшеницы, смесь хлопьев, крученая пшеничная соломка, пшеничные отруби, твёрдая пшеница
|
Хлеб и макаронные изделия
|
При типе А существует прекрасный выбор зерновых и макаронных изделий
|
Хлеб (из проращенных зерен пшеницы, соевой муки), рисовые оладьи, мука (овсяная, рисовая, ржаная), лапша из гречневой муки
|
Все виды кроме тех, которые указаны в недопустимых
|
Английские булочки, хлеб (из высокобелковой цельной пшеницы, нескольких злаков), мацы, пумперникель, пшеничные булочки с отрубями, мука (белая), макароны (шпинатные)
|
Овощи
|
Тип А очень чувствителен к эти овощам. Они обладают сильным негативным эффектом на пищеварительную систему
|
|
|
Перец, оливки, картофель, батат, ямс, все виды капусты, помидоры, Лимская фасоль, баклажаны, грибы
|
|
Эти овощи укрепляют иммунную систему
|
Чеснок, лук, брокколи, морковь, зелень, кале, тыква, шпинат
|
|
|
|
Жизненно необходимые овощи при диете по группе крови типа А, обеспечивающие ферментами, минералами и антиоксидантами. Употребляйте овощи как можно более в натуральном виде (сырыми или тушеными), чтобы сохранить их пользу.
|
Артишок, цикорий, зелень (одуванчик, мангольд), хрен, порей, салат, окра, петрушка, ростки люцерны, темпе, соевый сыр, репа
|
Все виды кроме тех, которые указаны в недопустимых
|
|
Фрукты
|
При группе крови типа А разрешается большинство фруктов, хотя попытка сконцентрироваться на щелочных фруктах может помочь.
|
Ягоды (ежевика, голубика, бойзеновые ягоды, клюква), сливы, чернослив, инжир
|
Все виды кроме тех, которые указаны в недопустимых
|
|
|
Эти фрукты плохо усваиваются
|
|
|
Дыня, канталупа, падевый мед
|
|
При типе А эти фрукты не идут на пользу
|
|
|
Манго, папайя, бананы, кокосы
|
|
Эти фрукты раздражают желудок при типе А, а также препятствуют всасыванию минералов
|
|
|
Апельсин, ревень, мандарин
|
|
Пищеварительный фермент в этих фруктах является лучшим средством способствующим пищеварению при группе крови типа А
|
Ананасы, вишни, абрикосы
|
|
|
|
Эти фрукты проявляют щелочные способности после пищеварительного процесса, что помогает людям с группой крови типа А
|
Грейпфрут, лимон
|
|
|
Специи
|
Правильная комбинация специй может быть мощной иммунной активизацией
|
Мисо, соевый соус, чеснок, имбирь
|
|
|
|
Хороший источник железа, недостающего минерала
|
Чёрная патока
|
|
|
|
Откажитесь от этого, потому что кислоты, как правило, раздражают слизистую оболочку желудка
|
|
|
Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин, зимолюбка
|
Приправы
|
Этих продуктов следует избегать, из-за низкого уровня желудочного сока
|
|
|
Кетчуп, майонез, соленья, соус, вустерский соус
|
Напитки
|
Эти напитки помогают улучшить иммунную систему
|
Боярышник, алоэ, люцерна, зеленый чай, репейник, эхинацея, красное вино (1 бокал в день)
|
|
|
|
Эти напитки помогают увеличить секрецию желудочного сока
|
Имбирь, вяз ржавый, кофе (1 чашка в день)
|
|
|
|
Эти не подходят ни пищеварительной системе, ни иммунной при группе А
|
|
|
Пиво, дистиллированный ликер, сельтерская вода, сода, черный чай
|
|
|
|
|