З
Зимой этого года я поставила перед собой цель: встретить
лето во всей красе. Мне 35 лет, стараюсь вести
здоровый образ жизни. Мои последние достижения в этой области: избавилась от 7 лишних килограммов, подкачала
мышцы живота, перестала сутулиться. А удалось мне это только после того, как я прибегла к одной психологической уловке, о которой прочитала в книге. Сначала эта уловка показалась детской забавой, какой-то несерьезной, хоть и увлекательной, игрой, но я все же решила в нее "поиграть". Очень скоро убедилась, что уловка эффективная: помогает контролировать свое
поведение,
работать над недостатками как фигуры, так и характера.
Задача такова: время от времени смотреть на себя со стороны чужими глазами, наблюдать за своим поведением и оценивать его, причем очень критично, как обычно это делают
люди, глядя на других.
Я представляла, что записываю себя на видеопленку в разные моменты своей жизни, а потом этот видеоролик смотрят другие люди, мнение которых мне небезразлично. Вот я поздно вечером совершаю набег на холодильник и жадно запихиваю в себя аппетитный бутерброд с бужениной и соленым огурчиком. А то и два! Или нарушаю диету на работе: когда меня никто не видит, быстренько проглатываю кусочек торта, принесенного сотрудницей в честь ее дня рождения. Еще видеосюжет: я в выходной день несколько часов кряду сижу, развалившись в кресле, у телевизора полнейшей распустехой, вместо того чтобы привести себя в
порядок и выйти на прогулку, сделать гимнастику, посетить
бассейн. А вот я бреду с работы домой: уставшая походка, выпирающий животик, сутулая
спина, опущенные
плечи. Бр-р! Что-то не очень мне нравится внешний вид этой дамы, заснятой на видеопленке! А тогда почему она должна нравиться другим?
Зато как приятно наблюдать себя со стороны в те моменты, когда я плаваю в бассейне, делаю гимнастику в красивом спортивном наряде, воздерживаюсь от еды после 19 часов, иду легкими шагами, в любой ситуации сохраняю красивую осанку. Такой видеофильм никому не стыдно показать!