Сколько допускается алкоголя?

Умеренное потребление алкоголя связывают с низкой частотой ИБС в более 40 перспективных исследований. Это относится только к умеренному употреблению алкоголя, что является одним или менее глотком в день для женщин и двумя или мене глотками в день для мужчин. Увеличение дозировки приводит к лишнему жиру вокруг талии и другим возможным проблемам.

Потребление алкоголя также приводит к мягким ощущениям вывода на следующий день, которые обычно принимают за голод. Стакан вина в день, скорее всего, незначителен, но я рекомендую избегать повышенного уровня потребления алкоголя. Анти-свёртывающие свойства алкоголя могут обеспечить некоторый защитный эффект против сердечных приступов, но этот защитный эффект ценный только для лиц, питающихся опасной для сердца пищей. Гораздо разумнее избегать негативных последствий употребления алкоголя и защитить себя от заболеваний сердца совершенным питанием.

Например, даже умеренное потребление алкоголя приводит к повышенному риску рака молочной железы и возникновению проблем с предсердием. Избегайте алкоголь и ешьте здоровую пищу насколько это возможно, но если если один глоток в день позволит вам придерживаться правильного питания - это будет лучшим выбором.

Читать дальше...

На здоровье! ©