Как отдыхать на пикнике?

Пикник – это, несомненно, отдых. Но он совсем не подразумевает праздное отлеживание боков на травке. Ведь настоящий отдых – это не просто любая смена привычной обстановки и деятельности, а нечто большее. Приятно, скажем, поиграть в подзабытые с детства игры, побродить по берегу моря или речки, собрать пышный букет летних цветов и т.д.

Продолжение ниже ⇓

Средства лечения

«Отдых, лед, компресс, подъем», - эти слова так часто повторяются физиотерапевтами и спортивными врачами, что появилось сокращение ОЛКП, которое ...

Читать дальше...

всё на эту тему

Еда на пикнике должна быть питательной, но лёгкой и без излишеств в сервировке. Канапе на шпажках, разнообразные овощи и фрукты. Традиционные хлеб и батон резонно заменить лавашем, в который можно завернуть ассорти наподобие шаурмы. Пакетированные соки и газировку, которые, скорее, не утоляют жажду, а усиливают её (да и, мягко говоря, неполезны), можно заменить морсами и домашним лимонадом.

Это такое блаженство – поваляться на траве, любуясь облаками, побегать босиком, давая свободу ногам, постоянно зажатым в тиски обуви. Что ещё? Максимум физкультуры и спорта! Резвиться надо по полной, чтобы воспоминаний хватило до следующего выезда на пикник.

И в то же время хорошо отдыхать – не значит отдыхать на износ. Не лежите и не сидите на голой земле. Можно застудить нерв или заработать пневмонию, особенно, если накануне прошел дождь. Если раскладной стульчик вас не привлекает, подстелите туристический коврик или плотное одеяло.

Планируя активно бегать и прыгать после длительной гиподинамии, поберегите суставы. Голеностопные и коленные защитите с помощью эластичного бинта, на запястья – напульсники.

Если вас всё-таки просквозит или вы получите растяжение, или ушибётесь – это не повод грустить и отказываться от пикника и тех положительных эмоций, которые он даст. Предупреждаем: справиться с такими проблемами несложно, когда в вашей аптечке есть специальная мазь с противовоспалительным, обезболивающим и согревающим эффектом.

nazdor.ru