Карнитин

Карнитин препятствует образованию новых жировых тканей, повышает общую выносливость при длительных и интенсивных нагрузках, а также увеличивает способность к восстановлению.

Карнитин попадает в организм с едой или синтезируется в клетках путем соединения метионина и лизина. Для этого процесса необходимы витамины С, В6 и ниацин (витамин ВЗ). При повышенной потребности синтезированного карнитина становится недостаточно, чтобы обеспечить организм. В этом случае необходима заместительная терапия карнитином.

Функции

• Окисление жирных кислот для продукции энергии
• Детоксикация печени и выведение химических и лекарственных средств

Токсичность

Дозы до 4 г в день не вызывают побочных эффектов, кроме временной диареи. Существуют свидетельства, что DL-карнитин, содержащий потенциально токсичный D-изомер, может вызвать мышечную слабость. Для заместительной терапии необходимо использовать только L-карнитин.

Повышенная опасность дефицитных состояний

Диета с большим содержанием жира
Повышенный физический стресс: интенсивные упражнения, болезнь или инфекция, травма
Недостаточное количество предшественников для синтеза карнитина - лизина, метионина, витаминов С, В6 и ВЗ
Беременность и лактация

Продукты питания	Количество	мг

Молоко	0,1л	2

Суточная доза (мг)

Дневная суточная доза карнитина для заместительной терапии обычно составляет 1-3,5г в сутки.

Рекомендации по применению

В виде L-карнитина (для заместительной терапии необходимо использовать чистый L-карнитин, так как D-карнитин препятствует действую L-карнитина и может привести к его дефициту).

Принимать небольшими дозами в течении дня в перерывах между едой

Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin

Мне нравится0

laroff 21.10.2010 17:47:11

Если контролировать ежедневное потребление аминокислоты карнитин (выпивать в день всего пол-литра молоко), то есть надеяться на активизацию процесса жиросжигания и торможение образования целлюлита

Мне нравится0

Medic 25.10.2010 21:49:40

Карнитин способствует нормализации обменных процессов (липидный обмен и углеводный обмен). Нужно учитывать, что на этот препарат у некоторых людей может быть гиперчувствительность, что может проявляться различными аллергическими реакциями. Так же с осторожностью надо использовать его во время кормления грудью, а во время беременности лучше вовсе исключить.

Мне нравится0

Сергей Сергей 10.02.2012 15:37:04

Карнитин - надо употреблять для эффекта только перед тренировкой, тогда он срабатывает. Он будет переводить жир в энергию, говоря по простому чтобы не вдаваться в сложные термины. Очень хорошо показал себя при приёме девушками, и ребятами с небольшой массой тела до 80-90 кг. С массой тела свыше 90 кг. эффект похудения будет не столь виден - будет работать препарат как энергетик.