Селен

Обладает выраженными антиоксидантными свойствами, что позволяет использовать этот микроэлемент для профилактики онкологических заболеваний, провоцируемых химическими воздействиями и радиацией.

Функции

• Антиоксидант (глютатионпероксидаза)
• Иммунномодулятор: регулирует производство иммуноглобулина G и ФНО, повышает активность лимфоцитов
• Активация гормонов щитовидной железы в периферических тканях

<[tabsection]> <[tab id="Основное" name="Основное" access=""]> Токсичность

Ежедневное потребление до 500 мкг селена безопасно для здоровых взрослых. Длительное употребление >900 мкг может вызвать тошноту, рвоту, потерю волос, изменение ногтей, усталость и периферическую нейропатию.

Диагностика

Параметр	Показатель	Комментарии

Глютатион-пероксидаза	Активность менее 30ед./г гемоглобина - дефицит	Качественный индекс для определения статуса
Уровень селена в крови	Норма - 0,9-2,5мкмоль/л	Используется только при выраженном дефиците или избытке
Селен в плазме	Норма - 0,9-1,9мкмоль/л	Индекс для кратковременного определения питания
Селен в волосах	Норма - 0,1-6,0мкг/г волос	Индекс для определения содержания селена в организме, на него может влиять использование шампуня с селеном

<[tab id="Дефицит" name="Дефицит" access=""]>Повышенная опасность дефицитных состояний

Регионы с низким содержанием селена в почве (например, Скандинавия, Центральная Европа, Новая Зеландия, некоторые регионы Китая и Африки)
Повышенный окислительный стресс: интенсивные упражнения или физическая нагрузка, воздействие химикатов окружающей среды, хронические заболевания (например, ревматоидный артрит)
Нарушения в пищеварительном тракте, которые становятся причиной мальабсорбции: заболевания поджелудочной железы, кистозный фиброз, синдром воспаленного кишечника
СПИД, ВИЧ

Последствия дефицитных состояний

Сниженная сопротивляемость окислительным поражениям
Может увеличиться риск развития рака
Кардиомиопатия и болезни сердца
Снижение иммунитета и повышение риска инфекции
Ювенильный остеоартрит (болезнь Кашина-Бека)
Мышечная слабость

<[tab id="Источники" name="Источники" access=""]>

Продукты питания	Количество	мкг

Соя	100г	50-70
Пшеничный хлеб	100г	30-60

<[tab id="Рекомендации" name="Рекомендации" access=""]>Суточная доза (мкг)

Профилактика дефицита			Терапевтическая доза

	UK RNI (1991)	DACH (2001)	Werbach (1990)
Мужчинам	75	30-70	200-300
Женщинам*	60	30-70	200-300

* - за исключением беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению

Органические формы селена (селенметионин, селенцистеин, богатые селеном дрожжи и аспартат селена) предпочтительней. Селенит натрия менее биоактивен.

Принимать во время еды, предпочтительно разделить дневную дозу на равные части

Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin

<[/tabsection]>

Мне нравится0

Дмитрий К 24.11.2009 12:30:27

Если не ошибаюсь, в Беларуси тоже есть нехватка селена в природе. Помню родители столкнулись с таким фактом: маленькие ягнята погибали – дрожание, тахикардия, слабость в ногах и.т.д. Как правило 1-2 инъекции селена возвращали малыша к жизни. Недавно столкнулся с тем, что у детей младшего –младшего школьного возраста участились случаи сердечных аритмий, которые бессимптомны, и могут в дальнейшем исчезнуть. Интересно не связано ли это состояние с дефицитом селена? :?:

Мне нравится0

Liza 30.01.2010 00:57:31

Селен нужен каждой клеточке нашего организма, каждому органу. Из-за его дефицита, могут появиться кожные заболевания, снизиться иммунитет, нарушится зрение. И самое главное нужно помнить о дозировке. Для каждого возраста, своя доза.

Мне нравится0

Александр Кузнецов 08.01.2012 18:41:25

В Финляндии, кажется, действует государственная программа по увеличению потребления селена. В результате сократился рак простаты у мужчин. Стоит иметь ввиду.

Мне нравится0

Наталья LG 24.02.2012 09:13:12

Финляндия единственная страна, где есть выраженный дефицит селена,поэтому там и существует массовая профилактика.