Электронная запись к врачу

Всего несколько минут на морозе - и чувствуете, что продрогли. Щёки, уши, кончик носа, руки или ноги стали холодными и как бы затекли, появились лёгкое покалывание и жжение. Ваша задача - поскорее согреться. - Разомните замёрзшие руки, слегка потрите ладонями щёки (бережный массаж усилит приток крови и вернёт ощущение тепла) и укройте их, если есть возможность, шарфом, платком, наденьте варежки; - Зайдите в тёплое помещение - магазин, кафе, где возможно, вам удастся не только отогреться, но и выпить чашку горячего чая или кофе; - Если "застряли" на автобусной остановке, делайте несложную согревающую гимнастику: для рук - сжимайте и разжимайте кулаки, сгибайте и разгибайте пальцы, хлопайте в ладоши; для ног - попробуйте, насколько это позволяет обувь, поджимать пальцы, а затем распрямляйте, перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, вращайте ступнями в голеностопных суставах, подпрыгивайте.