Полезные советы и доступные средства
Эта статья содержит ответы на общие вопросы и рекомендации по разрешению некоторых проблем, возникающих относительно практики Медитации Микрокосмической Орбиты. Если вы чувствуете энергетическую дисгармонию, но информация этой статьи не поможет вам разрешить проблему, — обратитесь к ближайшему дипломированному инструктору Исцеляющего Дао. Если же вдруг такового поблизости не окажется — свяжитесь с местным акупунктурщиком, мастера точечного массажа хорошо разбираются в способах излечения энергетических проблем.
Если вы не можете воспользоваться ни одной из предложенных возможностей для получения ответов на свои вопросы — найдите способ связаться с национальным Центром Исцеляющего Дао.
Преодоление трудностей, возникающих в процессе Медитации Целительного Света
Каким образом я пойму, что моя Орбита открывается? Множество людей сообщают о том, что, несмотря на ощущение движения энергии вверх по спинным каналам, в передних каналах они ничего не чувствуют. Дело в том, что 5 задних каналов пролегают близко к позвоночному столбу, так что даже небольшой энергоприток заметен, в то время как 7 передних разбросаны по всему охвату грудной клетки. Иногда энергия рассеивается, и спуск Ци не замечается вплоть до момента достижения пупка.
Другие в состоянии уловить течение энергии по крестцовой области и в темени, но не чувствуют ничего между ними. Происходит это по причине меньшего количества нервных окончаний на поверхности кожи спины и отсутствия у нас привычки обращать внимание на слабые ощущения на этом участке. Практикуясь, вы выработаете большую сенситивность и сможете отслеживать движение энергии по позвоночнику.
У некоторых первое впечатление от движения Ци по Микрокосмической Орбите оказывается очень сильным, но этим все и ограничивается. В последующие разы они не чувствуют ничего, или почти ничего. Когда иссохшее русло орошается свежей влагой, контраст перехода от одного состояния к другому поразителен. А незначительные приливы и отливы в однажды наполненной реке малозаметны. Также и с вашей Микрокосмической Орбитой. Отсутствие осознаваемых ощущений вовсе не означает остановки процесса течения Ци. Это лишь значит, что вам надо во время занятий выработать четкость внутренней настройки и осознавания даже слабых импульсов Ци.
Большинство чувствует что-то во время медитации. Это может быть разогревание, жар, покалывание в крестце, Мин-Мэнь, Третьем Глазе или в кончике языка, холод или онемение каких-то участков. Некоторых охватывает прилив возбуждения, напоминающего пузырьки шампанского. Вы можете почувствовать слабый электрический удар в какой-нибудь области тела. Корпус может ритмично раскачиваться или внезапно вздрагивать. Руки, ноги или все тело могут неожиданно разогреться, на самом деле может возникнуть даже довольно сильный жар в любой части тела. Визуально ориентированные люди могут увидеть свет внутри головы или точки, зажигающиеся вдоль орбиты. Если у вас есть любое из перечисленных ощущений — можете с уверенностью заключить, что энергия циркулирует.
Я не чувствую ничего особенного во время медитации. Что может быть не так? Некоторым требуется больше времени, чем другим для открытия каналов Микрокосмической Орбиты. Как долго в точности это будет, зависит от индивидуального количества блокировокв каждом канале. Если по прошествии двух недель упражнений успешное завершение медитации не достигнуто — вернитесь к прохождению энергией одного центра за раз, в обратном порядке, начиная с последней достигнутой вами точки. Потратьте неделю на концентрацию в каждом центре. После этого ваша Микрокосмическая Орбита должна очиститься и открыться.
Несмотря на то что у большинства возникают какие-то ощущения, свидетельствующие о циркуляции энергии, отдельные ученики упражнялись годами, не чувствуя ничего особенного. Что же заставляло их продолжать медитации? Хотя бы то, насколько после каждого занятия улучшалось их самочувствие. Они становились здоровее.
Бывали и ученики, которые говорили, что ничего не чувствуют, хотя для меня была очевидна разница в их энергетике до и после медитации. Приходя в класс, они выглядели усталыми и озабоченными. После занятий их глаза начинали блестеть, на щеках появлялся румянец, а на лицах — выражение счастья.
Похоже, что Микрокосмическая Орбита движется в неверном направлении, энергия поднимается спереди и опускается сзади
Такое иногда случается с начинающими, когда энергия Ян сзади недостаточно мощна, чтобы преодолеть переднюю энергию Инь.
Здесь нет никакого повода для беспокойства. Неверного пути нет. У некоторых, особенно у женщин, очень сильна Водная Энергия, и они направляют ее обратным путем, используя силу Воды для прочистки каналов. Просто продолжайте медитировать. По прошествии какого-то времени энергетический паттерн, скорее всего, сменится, и вы ощутите, как энергия течет вверх по спине и спускается спереди.
Стоит мне просидеть 20 минут кряду, как мое внимание рассеивается, мысли начинают разбредаться. У многих возникают трудности с тем, что иногда называют «обезьяний рассудок». Мысли этих людей постоянно перескакивают с одного предмета на другой, и они обнаруживают полную неспособность сосредоточиться на чем-то одном. Медитация Микрокосмической Орбиты — как раз то, что нужно человеку, у которого прослеживается подобная тенденция.
Во время делания Микрокосмической Орбиты вы непрерывно меняете состояния сознания. Эти изменения могут регистрироваться электроэнцефалографом. Сигналы мозга, генерируемые в процессе чтения и усвоения (я надеюсь) информации, содержащейся в этой статье, называются «бета». Бета-волны служат индикатором состояния живого внимания и активных размышлений. Первая ступень входа в медитацию называется «альфа». Следующая, ступень более углубленного погружения, — «тета». Определение «тета» как «состояния мурлыкающей кошки» столь же верно, как и «глубокой медитации».
Практикуя медитацию Микрокосмической Орбиты вы сначала входите в «бета», так как вы говорите себе о том, что собираетесь делать: «Я намерен войти в состояние Внутренней Улыбки». Когда вы только начинаете упражняться, вы, скорее всего, оказываетесь на уровне «альфа». Когда вы вдоволь наулыбаетесь своему сердцу и вилочковой железе, к примеру, скажите себе: «Теперь я улыбнусь своим легким». В этот момент вам придется вернуться в «бета». Когда вы направите внимание в сторону легких и вернетесь к медитированию, вы спуститесь по меньшей мере на уровень «альфа». Так что на протяжении медитации вы без затруднений переходите от «бета» к «альфа» и «тета» и, может быть, назад к «бета», затем, уже быстрее, к «альфа» и снова к «тета».
У некоторых учеников с «обезьяньим рассудком» возникают большие трудности при попытках следовать каким-либо иным методам, включающим созерцание дыхания или очищение ума. В то же время, чередование состояний сознания и постоянные смещения фокуса удовлетворяют склонности «обезьяньего рассудка».
Если вы сосредоточитесь на пупке, а через несколько минут ваше внимание рассеется и вы почувствуете беспокойство, велите своему разуму сфокусироваться на Дворце Спермы или яичниках, Мин-Мэнь или любом другом центре, по своему усмотрению. Вскоре вы обнаружите себя способным поддерживать концентрацию на точке в течение значительно больших периодов. Счет от одного до девяти и от девяти к единице тоже может помочь. Техника спирального спуска оживит ваше внимание и энергию в нужный момент.
Если возникнет ощущение телесного дискомфорта или зажатость в спине, вы можете выровнять свое состояние за счет легких наклонов или нерезкой растяжки, не нарушая течение медитации.
Иногда, когда я медитирую, дыхание как бы останавливается. Может ли это быть предметом для беспокойства? Шесть Исцеляющих Звуков включают наблюдение за дыханием в качестве одной из составляющих практики. Метод же Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбиты предполагает естественное дыхание.
Множество медитационных систем полагаются на дыхание как на проводника энергии. Но чаще всего энергия движется гораздо быстрее, и если вы позволите своему телу дышать самостоятельно, она сможет течь со своей естественной скоростью.
Ваши личные дыхательные паттерны разовьются в ходе практики — дыхание соотносится с состоянием тела — и здесь возможны флуктуации. Время от времени дыхание может учащаться, или становиться прерывистым, или замедляться — все это нормально для процесса медитации.
Если дыхание меняется, когда вы медитируете, и эти перемены вам неприятны — стоит лишь приказать себе вернуться к нормальному дыханию, как это произойдет. Если же какое-либо изменение вас заинтересует, понаблюдайте за ним и посмотрите, что получится.
Я посещаю психотерапевта и нахожусь на медикаментозном лечении. Безопасно ли для меня практиковать Микрокосмическую Орбиту? В случае, если вы находитесь под наблюдением терапевта, психотерапевта или любого другого специалиста по здравоохранению в связи с любым хроническим, психическим или нервным расстройством, вам стоит проконсультироваться у своего лечащего врача, чтобы удостовериться, не даст ли медитация обратный эффект и не ухудшит ли это ваше состояние. И даже если консультант скажет вам: «Дерзайте!» — поставьте медитационного инструктора в известность насчет своей проблемы перед тем, как начать тренировки.
В каких случаях медитировать не рекомендуется?Если у вас период крайней эмоциональной и психической неуравновешенности, если вы страдаете тяжелой формой шизофрении или другими серьезными душевными расстройствами — Микрокосмическую Орбиту вам практиковать нельзя. Это может вызвать приток Ци к проблемной области и усугубить проблему вместо того, чтобы помочь. Ограничьте себя и в занятиях Внутренней Улыбкой и Шестью Исцеляющими Звуками. Даже с Шестью Исцеляющими Звуками: если вы обнаружите больше эмоциональной энергии, чем вы способны усвоить, немедленно остановитесь. Позже, когда ваше состояние стабилизируется и вы сможете разобраться со своими внутренними неполадками, можно будет вернуться к занятиям.
В каких случаях путь медитации может быть самым успешным для разрешения психологических проблем? Медитация Микрокосмической Орбиты может быть эффективной в лечении многих психических состояний и расстройств. Эта практика поможет вам прийти к равновесию и спокойствию, стать более расслабленным и сосредоточенным. По причине успокаивающего эффекта, она особенно хорошо подходит для стрессовых и наполненных негативными эмоциями ситуаций, а также при нервных перенапряжениях и повышенной раздражительности.
Микрокосмическая Орбита — самый подходящий метод лечения для Кундалини-психозов, в которых избыток энергии поступает в голову и застревает там. Было несколько случаев в практике Целительного Дао, когда люди, прежде наблюдавшиеся в психиатрических клиниках по причине недопонимания сути проблемы или неверной постановки диагноза, полностью выздоравливали, практикуя Микрокосмическую Орбиту самостоятельно. В других случаях изучающие Микрокосмическую Орбиту были способны прекратить прием сильнодействующих психо-препаратов без последующего ухудшения состояния.
Микрокосмическая Орбита, Шесть Исцеляющих Звуков и Внутренняя Улыбка особенно способствуют разрешению проблем низкой самооценки, энергоспада или синдрома хронической усталости, стеснительности и эмоциональных трудностей, возникших по причине блокировок энергии в органах.
Иногда во время занятий, я испытываю сексуальное возбуждение. Это плохо, хорошо или никак? Сексуальное возбуждение служит здоровым признаком того, что вы вступили в контакт с сексуальной энергией. Это также признак того, что ваша Микрокосмическая Орбита открыта (по крайней мере в сексуальном центре) и что Ци струится полным потоком.
В то же время, если вы еще не освоили даосские методы изменения курса течения перенаправления сексуальной энергии, возбуждение во время медитации может оказаться разрушительным.
Посредством изучения Дыхания Яичками/Яичниками и упражнений Замка Силы (описанных в Дао Любви), вам без особых затруднений удастся направить волну сексуальной энергии в предназначенные для этого природой центры в области крестца и затем вверх вдоль позвоночника по Главному Центральному каналу к мозгу. Эта сохраненная и возвращенная сексуальная энергия обычно теряется во время менструаций и эякуляций. Направлением Чин Ци (сексуальной энергии) на циркуляцию в пределах русла Микрокосмической Орбиты вы сможете трансформировать ее на питание всего тела.
Если вы еще не освоили эту технику, вы можете сделать несколько коротких вдохов, расслабить промежность, анус и заднюю стенку прямой кишки и стянуть энергию от гениталий к крестцу. Затем задействуйте разум, зрение, способ спирального спуска и дыхания короткими вдохами, чтобы направить энергию в русло Микрокосмической Орбиты и назад в пупок.
Как только энергия будет отведена от гениталий, возбуждение немедленно перестанет быть отвлекающим и расстраивающим фактором. В случае его возобновления повторите процедуру концентрации энергии в позвоночнике.
Необходимо ли воздержание для достижения высоких результатов в Микрокосмической Орбитальной Медитации? Многие религии признают важность сексуальной энергии для духовной работы и, соответственно, серьезным своим последователям предписывают воздержание. Для даосизма целибат не имеет существенного значения, но, тем не менее, сохранение сексуальной энергии жизненно важно для практикующего. Поэтому одновременно с обучением Микрокосмической Орбитальной Медитации мы часто обучаем даосским методикам сохранения сексуальной энергии, известным под названием Целительная Любовь Дао.
Тем не менее освоение техник сохранения сексуальной энергии требует времени. Обучаясь Микрокосмической Орбитальной Медитации, постарайтесь воздерживаться от оргазма по меньшей мере в первые сто дней практики. Это обеспечит создание естественного резервуара Ци и будет способствовать открытию Орбиты. Такое воздержание гораздо важнее для мужчин, чем для женщин, так как во время оргазма мужчины теряют значительно больше энергии с эякуляцией, чем женщины.
Однако сто дней воздержания — это рекомендация, а не предписание. Даосизм учит умеренности. Главное — это поддерживать в своей жизни гармонию и равновесие. Изменение образа жизни должно происходить естественно. Если воздержание вызывает напряжение у вас или у вашего партнера — следует отнестись с уважением к своим и его жизненным потребностям. Просто поймите, что, хотя вам и придется потратить больше времени на накопление энергии, вы сохраните равновесие в других сферах своей жизни.
Безопасно ли практиковать Микрокосмическую Орбиту во время менструации? Специфика цикла очень индивидуальна, конституция каждой женщины уникальна, так что давать какие-либо общие рекомендации довольно сложно. В общем, если у вас нет менструальных проблем, заниматься Микрокосмической Орбитальной Медитацией в это время очень полезно. Действительно, многие женщины сообщают, что в результате таких занятий они избавились от многих проблем, например, таких, как постменструальный синдром, спазмы, задержки месячных, скудость выделений и боли.
В случае обильных кровотечений добавление Ци в матку может их еще больше усилить. Так что, если у вас случаются обильные выделения, следует это учесть и соотнести с эффектом вашей медитационной практики. Если она усугубляет ваши проблемы, прекращайте на время цикла занятия Микрокосмической Орбитальной Медитацией, займитесь вместо этого практиками Внутренней Улыбки или Шести Исцеляющих Звуков.
Раздувание огня нагнетает жар в нижнюю часть живота. Если тяжелое протекание менструаций обусловлено горячностью крови, Раздувание Огня может усилить кровотечение. В то же время большинство проблем, связанных с болезненностью и менструальными спазмами, в китайской медицине связывается с «внутренней холодностью». В этих случаях Раздувание Огня может оказаться полезным.
Те женщины, которые, изучая Дао Исцеления, одновременно практикуют Цигун Железной Рубашки, не должны во время менструаций выполнять упражнения, связанные с уплотнением энергии, но они могут успешно выполнять другие: стойки, удержание поз, циркуляция энергии без уплотнения и Костное Дыхание.
Многие женщины, практикующие Дао Исцеления, также отмечают благоприятное влияние на общее состояние здоровья и менструальный цикл Дыхания яичников. Это наиболее рекомендуемая практика, способствующая циркуляции сексуальной энергии по Микрокосмической Орбите. Техника Дыхания яичников описана в разделе «Исцеляющее Дао Любви: развитие женской сексуальной энергии».
Иногда во время медитации мое тело начинает трястись и вибрировать, а иногда непроизвольно сильно вздрагивает. Что происходит? Существует несколько причин того, что тело во время медитации может трястись, вибрировать или резко вздрагивать. «Тело следует движению Ци». Когда начинается мощное и внезапное течение Ци в те области, которые были до этого заблокированы, естественной реакцией могут быть спонтанные движения тела и резкие вздрагивания.
Иногда человек незаметно для себя утрачивает правильную медитативную позу, что приводит к возникновению блокировок в каналах на пути течения энергии. В таких случаях тело само по себе внезапно меняет свое положение, чтобы открыть каналы для течения Ци. Существует разум тела и мудрость тела, минующие контроль нашего сознания.
В других случаях ритмичные движения начинаются для того, чтобы помочь «прокачивать» Ци сквозь тело. В процессе Микрокосмической Орбитальной Медитации многие начинают спонтанно раскачиваться взад-вперед во время прохождения энергии по Управляющему каналу и в стороны, когда энергия движется по Функциональному каналу. Здесь есть много общего с покачиванием, характерным для верующих иудеев. Оно также характерно для одной из христианских сект, которая даже получила соответствующее название «трясунов».
Еще одной причиной этого явления может быть поглощение Небесной Ци, Ци Земли или Ци Высшего Я, когда наши каналы расширяются, чтобы принять дополнительный прилив Ци. Это подобно тому, как если бы вы внезапно увеличили давление воды в шланге — шланг начинает дергаться и извиваться.
Процесс встряхивания весьма благотворен. Существуют некоторые специальные виды Цигун, поощряющие эти явления, один из них даже носит название Цигун Спонтанных Движений. Встряхивание позволяет избавиться от нервного напряжения и помогает Ци проникнуть глубже в тело.
Однако если встряхивания оказываются слишком сильными, вы можете легко их прекратить просто с помощью мысленной команды.
Когда Ци наполняет органы, возможны специфические встряхивания тела, характерные для каждого из органов:
- Сердце управляет кровеносной системой. Когда сердце наполняется Ци, тело начинает подпрыгивать, подобно играющей обезьяне.
- Печень руководит сухожилиями. Когда печень наполняется Ци, могут возникнуть подергивания в ногах и больших пальцах ног, поскольку Ци плывет радостно, как рыба, в океане божественного экстаза.
- Селезенка руководит мышцами и плотью. Когда селезенка наполняется Ци, мускулы подергиваются, подобно птице, порхающей с ветки на ветку, а место накопления Ци ощущается как огонь.
- Легкие отвечают за кожу. Когда легкие наполняются Ци, у вас появляется ощущение покалывания, щекотки и жара во всем теле, как если бы на вас карабкались муравьи, особенно это ощущение сильно на лице. Это показатель того, что Ци легких пришла в движение.
- Кости находятся в ведении почек. Когда почки наполняются Ци, вы можете услышать звуки двигающихся костей. Когда поток Ци идет вверх по позвоночнику, вы можете ощутить сексуальное возбуждение.
Достигну ли я лучших результатов в своей практике, став вегетарианцем, или же полезно есть мясо? В начале занятий Микрокосмической Орбитальной Медитацией лучше всего очистить себя. Для очищения пищеварительного тракта полезно сократить количество мяса, рыбы и птицы в своем рационе и увеличить количество съедаемой клетчатки. Если вы не придерживаетесь полностью вегетарианской кухни, мы рекомендуем вам на протяжении первых ста дней вашей практики организовать свою диету следующим образом: около 80 % приготовленных на пару овощей и зерновых, 10-15 % рыбы и только 5 % мяса или птицы.
Если вы будете много времени посвящать практике, ваши обменные процессы и кровообращение улучшатся так же, как и циркуляция Ци. Жар — это распространенное побочное явление при переменах подобного рода. При его появлении для того, чтобы обезопаситься от перегревания, необходимо снизить количество «разогревающей» пищи, такой, как мясо и зерновые, и есть больше «охлаждающей» и чистящей пищи, как, например, водянистые овощи и фрукты, а также употреблять умеренное количество фруктовых соков (с соками будьте осторожны, так как они могут вызвать «переохлаждение»).
Если вы не ощущаете избытка тепла, и параллельно с интенсивной медитацией много занимаетесь Тай Цзи или физическими упражнениями Цигун, может принести пользу употребление «строительной» пищи — мяса и птицы. Для китайской философии характерно отношение к мясу как к строительному материалу организма. В то же время, в хорошо организованной безмясной диете содержится достаточно «стройматериалов»: тысячелетиями даосы успешно практиковали вегетарианство. В последние годы многие олимпийские спортсмены во время интенсивных тренировок придерживаются чисто вегетарианской диеты.
Современные исследования относят употребление мяса в пищу к ряду основных факторов, обусловливающих риск сердечнососудистых заболеваний и даже рака. У любителей мясного риск инфаркта в 4 раза выше, чем у вегетарианцев. Даосы, изучившие природный баланс, пришли к выводу, что мясная промышленность является основной причиной истребления тропических лесов. Даосский путь — это путь умеренности. Сознательно относитесь к тому, как ваш образ жизни влияет на окружающую среду, и судите самостоятельно и честно о том, в чем на самом деле заключаются ваши жизненные потребности.
В любом случае резкий переход к узко вегетарианской диете не рекомендуется. Сначала следует хорошо себя изучить, так как резкие перемены могут вызвать потерю внутреннего равновесия и только добавить проблем. Обратитесь к книге Мэниван Чиа «Пять элементов питания» или посоветуйтесь с инструктором Исцеляющего Дао.
Я слышал, что медитации, во время которых происходит работа с энергией, опасны. Безопасна ли Микрокосмическая Орбитальная Медитация? Основным побочным эффектом энергетических медитаций является переизбыток энергии, которая задерживается там, где это не нужно. Чаще всего такое застревание энергии происходит в сердце и в голове.
В Исцеляющем Дао мы обучаем Микрокосмической Орбитальной Медитации систематически и безопасным образом. Так как внимание обращается и на подъем, и на опускание энергии, вероятность возникновения каких-либо проблем значительно ниже, чем в других системах. Кроме того, мы учим мерам предосторожности, чтобы избежать затруднений. Если вы постепенно проходите все описанные стадии, с уважением относитесь к предупреждениям и будьте внимательны к своим ощущениям — Микрокосмическая Орбитальная Медитация должна приводить только к положительным переживаниям.
В приводимых здесь рекомендациях по устранению неприятностей нами рассмотрены и обозначены общие проблемы. Если у вас возникнут какие-либо неблагоприятные симптомы, связанные, по вашему мнению, с вашими занятиями, рассудите здраво и немедленно примите соответствующие меры.
Медитативная практика подобна лекарству. Если следовать предписанию, оно может быть помощью и спасением. Но если вы отнесетесь к нему без должного уважения и будете пользоваться им неосторожно, вы рискуете спровоцировать отрицательное действие. Энергетические практики обладают силой огня. Огнем можно обогреть дом, осветить его, на нем можно готовить пишу и приводить в движение машины — его можно использовать во благо множеством различных способов. Но вы должны относиться к нему с уважением. При неосторожном обращении легко обжечься, сжечь свой дом, огонь может даже лишить вас жизни.
Не будьте легкомысленны и при занятиях медитацией. Уважайте систему, уважайте своего учителя и следуйте принятой технике безопасности.
Иногда после медитации я чувствую сильную усталость. Чем это вызвано? Иногда, после того, как энергия была какое-то время заперта и вдруг открылись каналы, мощный энергетический поток устремляется в заблокированные до этого области. Во время этого движения энергии может возникнуть ощущение, как если бы пар был выпущен оттуда, где он раньше находился, или как если бы вдруг упало давление.
Если вы устали — отдохните. Позвольте своему телу исцелиться самостоятельно. Вы уже внесли свой вклад в этот процесс, открыв двери для течения энергии. Для оздоровления и восстановления баланса тело требует значительного количества энергии, так что ощущение усталости после таких занятий вполне естественно. Чувство утомления обычно исчезает через несколько недель.
После нескольких месяцев регулярных занятий медитацией я обнаружил, что стал испытывать такие сильные эмоции, как гнев, печаль и страх. Я же рассчитывал, что медитация сделает меня более спокойным!
Перенесенные душевные травмы часто создают в теле энергетические блокировки или области повышенного напряжения. Эти напряжения являются «психоамортизаторами», помогающими уберечь нас от тщетных попыток разрешения ситуаций, с которыми мы в данный момент просто не в состоянии справиться. Такое напряжение часто сохраняется годами, удерживая нас в рамках паттернов, о которых мы даже не подозреваем.
В процессе занятий Микрокосмической Орбитальной Медитацией мы начинаем работать над размыканием энергетических блокировок в теле. Движение энергии сквозь эти напряженные области — это направленное напоминание сознанию о необходимости их расслабления и возвращения к жизни. В ходе этого процесса нам часто приходится вновь переживать эмоции, вызвавшие первоначальную травму. Какие-то части нашего существа могут испытывать страх, уязвимость, почти обнаженность, как если бы медитация лишала нас нашей защитной брони.
Если вы намерены быть истинно свободным, а не рабом старых реакций своего подсознания, вы должны ежедневно переживать свои эмоции и позволить вернуться старой злости, страху, зависти. В то же время очень важно отнестись со всей серьезностью к своей эмоциональной силе и способности иметь дело с этой старой подавленной травмой. Многие жертвы физического и сексуального насилия глубоко прячут воспоминания о происшедшем от своего сознания, вновь вызывая их много лет спустя, когда что-либо заставляет включиться их память. Подобные жестокие душевные травмы могут быть очень болезненными и с ними обычно трудно опять встретиться, так что продвигайтесь в соответствии со своими возможностями.
Как долго я должен заниматься Микрокосмической Орбитальной Медитацией, прежде чем я смогу перейти на более высокие уровни этой практики? Это глубоко личный момент и скорее вопрос, связанный с достижениями, а не с продолжительностью занятий. Кто-то готов к продвижению практически сразу, а кому-то на это потребуются месяцы и даже годы, прежде чем он будет в состоянии перейти на следующую ступень. Вообще говоря, как только удастся правильно выполнить инструкции по Микрокосмической Орбитальной Медитации и посвятить некоторое время практике, вы можете переходить к таким практикам, как Дыхание Яичек и Яичников, Упражнение Запирания Силы и Слияние Пяти Стихий. Эти практики являются вариантами более высоких уровней освоения Микрокосмической Орбиты и отличаются главным образом тем, что каждая из них способствует движению по Орбите особой разновидности Ци.
Некоторые ученики, которые не чувствуют движения Ци по Микрокосмической Орбите или не ощущают открытия этого какала, должны стараться перемещать энергию любым путем. Для многих ощущение движения по каналу сексуальной энергии (Чин Ци) оказывается более живым и заметным, чем ощущение жемчужины, создаваемой в практике Слияния Пяти Стихий. Рекомендованные выше практики могут помочь этим людям открыть Микрокосмическую Орбиту.