Выдувание и Выпускание — это техники собирания больных энергий и энергий отрицательных эмоций и опускания их в Землю. Если вы умеете сами преобразовывать эти негативные энергии, — это даже лучше. Но пока вы не научитесь трансформировать отрицательные эмоции при помощи медитации Слияния Пяти Стихий, вам помогут описанные ниже методы.
Продолжение ниже ⇓
Техника Выдувания и ее цели
Психическое напряжение приводит к накоплению больной энергии отрицательных эмоций в груди и оказывает негативное влияние на функционирование сердца. Длительно воздействующие отрицательные эмоции, такие, как ненависть, раздражение и презрение непосредственно влияют на состояние сердца и являются основной причиной сердечных приступов. Чтобы защитить себя, вы можете активизировать сердце, собрать около него отрицательные чувства и больные энергии и выдуть их из сердца и из тела.
Цель Выдувания. Согласно даосской традиции, стопы, центральные части ладоней, а также кончики пальцев рук и ног связаны с сердцем. Выдувая негативную и больную энергию, вы опускаете ее из сердца к кончикам пальцев. Одновременно вы открываете между стопами и Землей энергетический канал, по которому Земля принимает эту энергию и преобразует ее в полезную. Если негативную энергию выразить в эмоциях и выбросить из сердца в кого-то другого, трансформация ее будет невозможна. Тогда эмоции передадутся другим людям из вашего жизненного окружения, и это может привести к тому, что и они заболеют.
Практика выдувания
Процесс «выдувания» начинается с деятельности сознания и движения диафрагмы. Развернув ладони вниз, поднимите левую руку к груди и расположите ее напротив сердца, на расстоянии приблизительно 3,5см от верхнего края грудины. Правую ладонь разместите над левой параллельно ей так, чтобы обе точки Лао-Гун находились одна над другой.
- Произнесите Звук Сердца и почувствуйте, как в сердце начинает гореть огонь, притягивая все негативные чувства.
- Выдохните эту энергию (при помощи Звука Сердца), медленно опуская руки. Чувствуйте, как выгорают негативные энергии. Продолжайте выдыхать энергию в промежность, ладони, стопы, кончики пальцев рук и ног. Потом почувствуйте, как их вбирает Земля. Спокойно положите ладони на колени, вытянув пальцы по направлению к пальцам ног. Опустите взгляд на пальцы ног и почувствуйте, как мутная, серая и холодная энергия выходит. Отдохните. Этот период отдыха очень важен, поэтому уделите ему достаточно времени.
- Верните руки в начальное положение и повторите все сначала. Выполните цикл от 18 до 36 раз; в общем это должно занять 5-10 минут. Когда вы очиститесь от грязной, больной, негативной энергии, то внутри почувствуете пустоту, но психическое состояние у вас будет хорошее. Ощутите, как через голову внутрь течет золотой свет Небесной Энергии и наполняет все тело.
- Немного отдохните. Кроме Небесной Энергии, вы также будете чувствовать Энергию Земли, голубые волны которой поднимаются вверх по ногам.
Техника Выпускания и ее цели
Негативные энергии вызывают заболевание внутренних органов, а техника Выпускания помогает удалить нежелательную энергию. Этот метод снимает отрицательные эмоции и удаляет больные энергии из всех органов тела. Из-за того, что пальцы рук и ног связаны со всеми органами и железами, больные энергии имеют свойство застаиваться в них, вызывая онемение.
Почки связаны со стопами, а мочевой пузырь — с маленькими пальцами ног. После «выпускания» страха из почек и мочевого пузыря цвет их энергии превращается из мутно-голубого в ярко-голубой.
Печень связана с большими пальцами ног, а желчный пузырь — с четвертыми пальцами ног. Гнев может вызвать помутнение цвета энергии желчного пузыря — выпустив из него негативную энергию, вы вернете яркий, чистый зеленый цвет этой энергии.
Сердце связано с мизинцами, с ними же связан тонкий кишечник. Ненависть вызывает помутнение красного цвета энергии сердца и тонкого кишечника, но его можно опять сделать ярко- красным.
Легкие связаны с большими пальцами рук, а толстый кишечник — с указательными. Грусть и подавленность замутняют белый цвет энергии легких и толстого кишечника, но ему можно вернуть чистоту и яркость.
Селезенка связана с большими, а желудок — со вторыми пальцами ног. Беспокойство замутняет желтый цвет энергии этих органов, но при помощи техники Выпускания его можно очистить.
Перикард связан со средними пальцами рук. Перикард помогает охладить сердце.
Тройной Обогреватель связан с четвертыми, или безымянными, пальцами. Он тесно связан с работой желез и является хранилищем избыточной энергии всех органов.
Практика Выпускания
Завершив процесс Выдувания, останьтесь в том же положении сидя и приступите к упражнению Выпускания.
- Положите руки на колени. Пальцы немного раздвиньте и вытяните по направлению к пальцам ног.
- Поставьте стопы параллельно и поднимите пальцы ног вверх. Ощутите участок, находящийся на высоте 5-8 сантиметров над большими пальцами точно между ними. Почувствуйте кончики больших пальцев ног, а потом — остальных пальцев ног и рук.
- Если в каком-либо органе у вас находится больная энергия, попробуйте определить, с каким пальцем руки или ноги он связан. Выполняя Выпускание, обратите особое внимание именно на этот палец, чтобы выпустить из него больше негативной энергии. Например, если у вас проблемы с сердцем, вы можете сконцентрироваться на мизинцах. Почувствуйте, как через них выходит мутная серая энергия.
- Опустите Звук Тройного Обогревателя к пупку, промежности, ладоням, пальцам рук и ног. Почувствуйте, как Звук вибрирует в кончиках пальцев рук и ног и выходит из них наружу.
- Постепенно начните различать дымящуюся, темную, серую, холодную больную энергию эмоций, вытекающую из пальцев рук и ног.
- Представляйте, что она становится все ярче и ярче. Продолжайте смотреть на точку между большими пальцами ног, наблюдайте, как вытекает больная энергия.
- Вдыхая свежий воздух, почувствуйте, осознайте печень. Представьте, что вы вдыхаете зеленый светящийся туман, который, наполняя печень, становится все ярче, а потом заполняет все тело зеленым светом.
- Почувствуйте селезенку и поджелудочную железу и, вдохнув желтый туман, наполните их желтым сиянием.
- Почувствуйте легкие, вдохните прохладный белый туман и наполните их белым светом.
- Почувствуйте сердце и, вдохнув красный туман, наполните его ярким красным сиянием.
- Почувствуйте почки, вдохните прохладный голубой туман и наполните их ярким голубым светом.
Каждый орган — это «проводник» определенного цвета и определенной целительной энергии. Практикуйте наполнение органов, а потом и всего тела разноцветными туманами или лучами.
Заключение
Посвятите одну или две недели работе с Энергией Земли и только потом переходите к следующему этапу практики. Постарайтесь развить в себе отчетливое ощущение того, как Энергия Земли охлаждает и регулирует вашу Ци — это поможет вам на всех уровнях даосской медитации и практики Цигун. Говорят, что для того, чтобы что-то построить, нужно в первую очередь заложить хороший фундамент, и нет лучшего фундамента, чем Земля, на которой можно выстроить сильную, прочную и безопасную практику медитации.
Многие люди просто выполняют Цигун, генерируют тепло, поддерживают хорошее самочувствие и никогда не собирают и не накопляют Ци. Но такая практика не является настоящей работой с энергией. Истинная работа с энергией похожа на труд крестьянина. Сначала он сеет рис. Затем помогает ему вырасти. Но на этом этапе работа его не закончена. Нужно подождать, пока рис созреет, а потом собрать его точно в нужное время, когда нет дождя. Собрав рис, его нужно хорошо хранить, чтобы он не намок и не пророс. В противном случае уже через две недели он даст новые ростки, и все усилия пропадут впустую.
Некоторые люди, занимающиеся практикой Цигун и боевыми искусствами, не создают место для накопления и хранения энергии. Тогда она становится чрезмерно интенсивной и беспорядочно течет в разных направлениях. Такие люди сами сжигают себя или становятся эмоциональными и раздражительными.
Они жаждут прохлады Инь. Часто именно такие люди потакают себе в чрезмерном увлечении сексом, алкоголем или наркотиками, или же общаются преимущественно с теми, у кого преобладает качество Инь, потому что могут господствовать над ними. Они и не подозревают, что самый чистый, самый лучший, самый сбалансированный источник Инь находится у них под ногами — это сама Земля.
Но даже когда крестьянин вовремя собрал урожай и нашел хорошее хранилище, работа его еще не окончена. Он должен отшлифовать рис и отвезти на рынок — должен создать канал для доставки риса к потребителю. Если он не отвезет рис на рынок, тот не принесет ему никакой прибыли.
Точно таким же образом, когда энергия ваша созрела в ходе регулярных занятий, вы ее собрали и поместили в хранилище, вам нужно научиться управлять ею и открыть каналы, по которым бы она текла туда, где она нужна. В противном случае она будет застаиваться и создавать проблемы. Если же вы сознательно выполняете все практические этапы тренинга в правильной последовательности, вы можете безопасно продвигаться к высшим уровням практики.
© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.
