Понятие «культурный шок» используется для описания чувств путешественника, который оказывается в новой, незнакомой для него обстановке, так что даже после возвращения в родные края человек может испытать небольшое потрясение, если длительное время находился далеко от родины. Состояние безысходности может усилиться, если вы плохо подготовились к поездке, нервничали, покидая родной дом, устали от путешествия, у вас наблюдается нарушение суточного биоритма организма, какое-либо заболевание и т.д. Для культурного шока характерно чувство волнения, даже паника, а также ощущение одиночества, дезориентация, раздражение, легкая депрессия, перепады настроения и излишняя плаксивость. Все негативные состояния у кого-то проявляются в большей, а у кого-то в меньшей степени, однако улучшение могут принести положительные эмоции от потока новых впечатлений.
Первое, что можно сделать, чтобы уменьшить воздействие «культурного шока», — узнать как можно больше о том месте, куда вы собираетесь ехать. Читайте, просматривайте специальные сайты в Интернете, старайтесь общаться с людьми, которые уже ездили за границу.
По прибытии хорошо отдохните, привыкните к новым условиям. В первые несколько дней не суетитесь и не принимайте важных решений. Постарайтесь не употреблять спиртные напитки и другие наркотические препараты, так как они могут усугубить ваше эмоциональное состояние.
Как можно быстрее начинайте привыкать к новым условиям. Общайтесь с другими туристами, принимайте участие в общественных мероприятиях. Гуляйте и знакомьтесь с местными достопримечательностями. Проявляйте интерес и уважение к чужой культуре и избегайте конфликтных ситуаций, иначе вы окажетесь в невыгодном положении, и будете чувствовать себя изгоем.
Кроме того, постарайтесь свыкнуться с новыми ощущениями. Симптомы «культурного шока» пройдут сами через несколько дней. Если подавленное настроение и волнение не проходят, дайте себе немного времени, прежде чем примете решение вернуться домой.
«Культурный шок» имеет и положительную сторону. Другая культура и окружающая обстановка могут освежить вас и дать новый заряд энергии, а это помогает справиться со стрессом, и все проблемы отойдут на второй план. Для многих жителей цивилизованного Запада возможность переосмыслить свою жизнь или даже время для такого переосмысления являются недостижимой роскошью.
Гомеопатические препараты могут хорошо помочь при решении таких эмоциональных проблем, как ностальгия и тревога. Прием препарата Пульсатилла рекомендуется, если вы склонны к плаксивости и чувствуете себя одиноким. Аконит принимают при слабости и тревоге. Оба препарата используют в разведении 30С и применяют каждые два часа до нормализации состояния.
