Пользовательский поиск

Как правильно работать за компьютером

Для удобства работы на компьютере советуем организовать своё рабочее место в соответствии с эргономическими рекомендациями

Продолжение ниже

Глаз да глаз

При работе за компьютером мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Добавим к этому телевизор и включенный часами зимой электрический свет и становится ...

Читать дальше...

всё на эту тему


  • От колена до низа столешницы должно быть не менее 6см
  • Сидя за столом, не горбитесь. Спина должна быть ровной
  • Экран монитора должен быть перпендикулярен вашему взгляду и расположен на расстоянии не менее 60см
  • Поставьте клавиатуру напротив экрана, оставив не менее 15см свободного пространства на столе для своих запястий
  • Поместите мышь как можно ближе к клавиатуре
  • Размещайте необходимые вам для работы материалы в пределах легкой досягаемости
  • Периодически, во избежание мышечного переутомления, делайте перерывы в работе каждые 30-40 минут

Для обеспечения комфортной работы рекомендуем устанавливать компьютер на специальный компьютерный стол. Использование специальной подставки под монитор обеспечит вам комфортную и безопасную работу с компьютером и значительно освободит пространство на рабочем столе.

nazdor.ru


© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.



 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проекте Карта сайта β На здоровье! © 2008—2017 
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".