Как поднять гемоглобин

Гемоглобин представляет собой комплекс, богатый железом, который содержится в крови. Его основная функция – переносить кислород в клетки разных частей тела из легких. Другая важная функция – перенос углекислого газа из клеток в легкие. Нормальные концентрации гемоглобина в крови составляют 13,5-18 г/дл у мужчин и 12-16 г/дл у женщин. Как поднять гемоглобин, если его уровень значительно понижен? На помощь придут простые, но действенные меры – изменения рациона, использование натуральных средств, прием медикаментозных препаратов.

Как поднять гемоглобин с помощью диеты

Обогащайте рацион продуктами, которые изобилуют железом. Это важный элемент в выработке гемоглобина. При снижении уровня гемоглобина рекомендуется увеличить потребление продуктов, в которых высоко содержание железа, например:

• Печень.
  
• Мясо.
  
• Креветка.
  
• Говядина.
  
• Тофу.
  
• Шпинат.
  
• Ананас.
  
• Орехи, например, миндаль. Но при их употреблении рекомендуется соблюдать осторожность, чтобы избежать аллергической реакции.
  

Увеличьте потребление витамина С. Это вещество способствует усвоению железа. В организм он попадает при употреблении этих фруктов и овощей:

• Апельсины.
  
• Мандарины.
  
• Манго.
  
• Капуста.
  
• Клубника.
  
• Брокколи.
  
• Перец.
  
• Шпинат.
  

На пользу пойдут продукты, богатые фолиевой кислотой. Это вещество жизненно важно для выработки красных кровяных телец. Среди таких продуктов:

• Семена.
  
• Арахис.
  
• Зародыши пшеницы.
  
• Брюссельская капуста.
  
• Брокколи.
  
• Орехи.
  

Если в рационе содержится много витамина С, рекомендуется употреблять немного больше фолиевой кислоты, поскольку витамин С заставляет организм выделять фолиевую кислоту.

Ешьте цельные зерна. Злаки, пасты и хлеб из цельного зерна обогащены железом. Железо – это  основной компонент в производстве гемоглобина (кровь нуждается в нем для образования белков). Употребление этих продуктов способствует повышению уровней железа и, в свою очередь, уровня гемоглобина.

Держитесь подальше от хлеба и пасты из рафинированной муки, а также готовых завтраков. После обработки они теряют свои питательные вещества. Они предлагают мало пользы для питания и изобилуют простыми углеводами или сахарами.

Избегайте продуктов, блокирующих железо. Такая еда мешает усвоению этого элемента организмом. Среди таких продуктов:

• Петрушка.
  
• Кофе.
  
• Чай.
  
• Молоко.
  
• Газированные напитки.
  
• Безрецептурные антациды.
  

Старайтесь есть меньше клетчатки. Это форма белка, которую можно получить из зерновых. У некоторых людей с глютензависимой энтеропатией прием пищи, содержащей глютен, может повредить выстилающий слой тонкого кишечника. Это, в свою очередь, ухудшает усвоение питательных веществ, включая кальций, жир, фолиевую кислоту и железо.

Безглютеновая диета в современных условиях не причиняет никаких неудобств. Во многих ресторанах уже предлагают блюда для тех, кто ограничивает глютен в своем рационе, в магазинах есть продукция с пометкой «без глютена».

Видео о том, как поднять гемоглобин

Натуральные средства

Добавки с витанией помогут повысить уровень гемоглобина. По данным исследований, использование этой травы может привести к существенному увеличению содержания этого вещества, особенно у детей. Она используется в аюрведической медицине для лечения железодефицитной анемии. В одном из исследований у участников, которые принимали витанию, помимо гемоглобина выросло количество эритроцитов. Поговорите врачом, подходит ли вам эта добавка.

Лист крапивы – еще один богатый источник железа. Очень часто это растение используется для лечения артрита. Лист крапивы можно найти в магазинах добавок и аптеках. Он продается в виде масла, капсул и даже чая.

Попробуйте добавки с экстрактом растения Донг Куай. Экспериментальные исследования показывают, что употребление этого продукта помогает восстановить уровень гемоглобина до почти нормального диапазона. Донг Куай традиционно используется для лечения предменструального синдрома (ПМС), менструальных симптомов, менструальных судорог, запоров и анемии. Считается, что кобальт в Донг Куай увеличивает содержание гемоглобина в крови. Экстракт можно найти в форме капсул, хотя траву также используют в качестве масла, которое можно смешивать с напитками. Продукция есть в магазинах витаминных добавок, аптеках.

Специалисты рекомендуют принимать хитозан. Исследования показывают, что у пациентов с почечной недостаточностью, которым давали 45 мг хитозана, относительно низкие уровни холестерина и повышенный уровень гемоглобина. Поговорите с врачом об этом природном средстве и о том, подходит ли оно вам. Хитозан можно найти в специальных магазинах витаминных добавок.

Помощь врача

Поговорите с врачом о приеме специальных добавок, чтобы поднять гемоглобин. Некоторым пациентам с этой целью рекомендуется принимать рецептурные или безрецептурные лекарства. Чаще всего назначаются следующие добавки (указана суточная доза):

• 20-25 мг железа. Это стимулирует выработку гематина.
  
• 400 мкг фолиевой кислоты. Это способствует увеличению производства эритроцитов, которые переносят гемоглобин.
  
• 50-100 мкг в день витамина B6. Это также способствует увеличению выработки красных кровяных телец.
  
• 500-1000 мг витамина B12. Назначается, чтобы увеличить количество эритроцитов.
  
• 1000 мг витамина С. Он также применяется для выработки эритроцитов.
  

Поговорите с врачом о приеме эритропоэтина. Эритропоэтин – это гормон, который вырабатывается почками, способствующий развитию эритроцитов костным мозгом. Когда клетки почек чувствуют, что уровень кислорода упал слишком низко, они продуцируют и высвобождают эритропоэтин. Гормон  стимулирует костный мозг на образование красных кровяных телец в большом количестве. Увеличение количества эритроцитов также может усилить способность крови транспортировать кислород.

Эритропоэтин функционирует, главным образом, для стимуляции образования эритроцитов и стимулирования синтеза гемоглобина. Эритропоэтин вводят путем внутривенной или чрескожной (внешняя, жировая часть ног и бедер) инъекции.

Подумайте о переливании крови, если уровень гемоглобина очень низкий. Эта процедура иногда рекомендуется медицинскими специалистами для улучшения количества гемоглобина. Перед переливанием принимаются меры предосторожности для обеспечения качества и совместимости крови. Биоматериал проверяют на наличие признаков загрязнения, которые могут вызвать неблагоприятные реакции у пациентов. Донорская кровь может содержать инфекционные компоненты ВИЧ/СПИДа и гепатита, поэтому очень важен правильный скрининг.

После тщательного обследования проводится переливание крови. Для этого используется центральный венозный катетер или внутривенная линия в руку, а вся процедура продолжается несколько часов. Впоследствии пациент должен внимательно следить за любыми неблагоприятными признаками переливания крови, такими как затрудненное дыхание, зуд или сыпь и повышение температуры тела.

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.