Пользовательский поиск

При беременности отекают ноги - почему это происходит и что делать?

У будущих мам увеличивается не только живот. Наверняка, вы уже заметили, что при беременности отекают ноги. Подтверждая справедливость закона силы тяжести, особенно заметно это явление в области стоп и лодыжек. Степень отека варьируется в зависимости от времени суток (увеличивается по вечерам) и от погоды (более высокие температуры связаны с большей отечностью). Почти 75% женщин испытывают отек, примерно с 22-й по 27-ю неделю беременности. Вероятно, это состояние сохранится вплоть до родов. Радует только то, что в любом случае довольно скоро вы не сможете увидеть что-либо ниже живота.

Продолжение ниже

Отеки ног - причины и лечение

Отеки ног могут возникнуть по разным причинам, среди которых и долгое пребывание в положении сидя или стоя, ношение неудобной обуви, некоторые ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Почему при беременности отекают ноги?

Отек возникает, когда увеличивается объем жидкости в организме, чтобы питать мать и растущий плод. Жидкость скапливается в тканях в результате увеличения кровотока и давления растущей матки на тазовые вены и большую полую вену (большая вена с правой стороны тела, которая возвращает кровь от нижних конечностей к сердцу). Такое необходимое увеличение приводит к неприятному для женщины опуханию лодыжек, стоп, а также рук (наверняка, вы заметили это, когда в последний раз пытались снять кольца). Кроме того, ноги отекают при беременности сильнее, если женщина быстро набирает вес.

Хотя легкие отеки не радуют, особенно, если вы пытаетесь втиснуться в свои туфли в конце дня, когда отечность достигает своего пика, они безвредны и совершенно нормальны. Примерно каждая четвертая счастливая беременная даже не замечает заметной припухлости. Но если отекают руки и/или лицо или если отечность не проходит несколько дней, нужно проконсультироваться с врачом. Чрезмерная отечность может быть одним из признаков преэклампсии, но когда это происходит, то сопровождается рядом других симптомов (повышенное давление крови, быстрое увеличение веса и белок в моче). Если результаты проверки давления крови и мочи в норме, о чем можно узнать в ходе каждого пренатального визита, беспокоиться не о чем.

Видео о том, почему при беременности отекают ноги

Как избавиться от отеков

  • Не стойте и не сидите подолгу. Если приходиться проводить много времени на ногах, делайте перерывы и садитесь. Если много сидите, делайте пятиминутную прогулку хотя бы раз в час.
  • Поднимайте ноги. Если есть такая возможность, держите стопы повыше, когда сидите.
  • Спите на боку. Если еще не сделали этого, попробуйте спать на боку (желательно на левом). Это помогает поддерживать работу почек, что, в свою очередь, помогает избавиться от отходов и уменьшает отек.
  • Больше двигайтесь. Постарайтесь заниматься необходимыми для беременных упражнениями, такими как ходьба (стимулирует кровоток) или плавание, если врач разрешит (давление воды выталкивает жидкость из тканей обратно в вены, откуда она попадает в почки и в итоге выходит с мочой).
  • Не носите тесные эластичные носки или чулки. Цель заключается в том, чтобы позволить крови и жидкостям течь как можно свободнее.
  • Носите удобную обувь. Особенно, когда выходите куда-то (изящные босоножки пока не ваш вариант). Рассмотрите также возможность использования ортопедических ботинок или вкладышей, в которых стопам будет удобнее, к тому же пройдет боль в ногах и спине во время беременности. Как только вернетесь домой, переобуйтесь в мягкие тапочки
  • Попробуйте носить поддерживающие чулки. Выбирайте колготки (с дополнительным отделением для живота) или чулки высотой до колен или бедер (если позволяет погода), не слишком тесные в верхней части. Какой бы вариант вы ни выбрали, наденьте их утром до того, как начнется ежедневное опухание, чтобы они эффективнее работали.
  • Пейте много воды. Может показаться нелогичным попытаться избавиться от жидкости с помощью жидкости, но прием 8-10 стаканов воды в день поможет избавить организм от избытка натрия и других отходов, сводя к минимуму отечность.
  • Ограничьте употребление соли. Если откажетесь от нее совсем, то отеки могут увеличиться. Но, как и со всем остальным, лучше придерживаться умеренности в отношении соли.

Рост ног

В дополнение к отеку, есть еще один фактор в том, что обувь кажется более тесной. Как и другие связки в теле, связки в стопах расслабляются под действием гормона релаксина, позволяя костям растягиваться. Если вы носите свои старые туфли, они могут казаться маловатыми. Через несколько месяцев отек пройдет, да и лишний вес, скорей всего, спадет. Но хотя суставы и связки будут сжиматься, ноги могут стать больше навсегда, вплоть до полного размера обуви. Похоже, пора отправляться за новыми туфлями?

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.



Мне нравится0
20171016yuanyuan
ferragamo outletoakley sunglasses outletcheap ugg salepandora charmscheap ugg bootssalvatore ferragamo shoescheap ugg bootscoach outlet onlineadidas outlet storemichael kors bagspandora jewelrycanada goose outletuggs outletmbtray ban glassesadidas outlet storetoms shoesmoncler coatscoach factory outlet onlineugg on saleugg boots outletugg outlethermensoakley sunglasses outletcheap ray ban sunglassespandora charms sale clearanceadidas yeezy shoesuggs outletcoach outlet onlinecanada goose outletcheap jordan shoespandora charms outletmichael korscoach outlet onlinecanada goose jacketsnike outlet storeray banspolo ralph lauren outlet onlineugg saleadidas nmd r1ralph lauren outlet onlinecoach factory outletcoach factory outlet onlinemichael kors outlet onlinepolo ralph lauren outletair max shoeshermes bagscanada goose coatsair jordansyeezy boost 350longchampcheap air jordanschristian louboutin shoesmichael kors outlet onlinehermes handbagsralph lauren outletugg boots womencanada goose jacketsmichael kors ukcanada goose jacketsdiscount oakley sunglassesugg boots outletmichael korspolo ralph lauren outlet onlineyeezy boostmichael kors outlet onlineadidas storeuggs outletcheap jordan shoescheap jordans free shippingugg bootsuggs outletburberry handbagscanada goose jacketscanada goose jacketskate spade handbagsnmd adidasharden shoesadidas ultra boostralph lauren outlet onlineugg outletbirkenstockvalentino outletcoach outlet store onlineralph lauren salecanada gooseray ban glasseslouis vuitton factory outletmulberrylouis vuitton outlet storeugg bootspolo ralph laurencoach outlet onlinenike cortez classicpolo ralph lauren outletralph laurencanada goose saleair jordan retropolo ralph lauren outlet onlinenorth face outlet
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проекте Карта сайта β На здоровье! © 2008—2017 
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".