Алкоголь особенно часто употребляется людьми, находящимися на отдыхе. К сожалению, его первоначальный положительный эффект непродолжителен, и в действительности алкоголь является депрессантом. Он также снижает уровень осторожности и возможность оценить риски — даже малое количество может ослабить мыслительные функции мозга.
Алкоголь не признает равенства полов: он воздействует на женщин сильнее, чем на мужчин. Это связано с тем, что в женском организме содержится больше жира, и, соответственно, содержание жидкости в нем меньшее, чем у мужчин. По этой причине при приеме одинакового количества алкоголя его концентрация в крови у женщины будет выше, чем у мужчины.
Для поддержания здоровья мужчина не должен выпивать в день более четырех доз, а женщина более трех.
Алкоголь может на короткое время утолить жажду, но он усилит ее позже — подумайте, какую сухость во рту вы почувствуете на следующее утро после принятия лишнего.
Причиной обезвоживания мозга является похмелье, самочувствие будет намного хуже, даже в случае приема меньших доз, если ваш организм уже обезвожен, например, после тяжелых упражнений, принятия солнечных ванн или приступа диареи, алкоголь усугубляет расстройство биоритмов и горную болезнь.
Представьте, что еще помимо алкоголя находится в вашем экзотическом напитке. Напитки домашнего приготовления, как и любые кубики льда, содержат местную воду. Стандарты гигиены в процессе приготовления тоже могут быть сомнительными. «Огненная вода» местного приготовления может содержать метанол, который вызывает головную боль, нарушение дыхания, повышенную чувствительность к свету и даже слепоту.
Также помните об отрицательном эффекте взаимодействия алкоголя с рядом лекарственных препаратов, таких, как антигистаминные и транквилизаторы. Никогда не смешивайте алкоголь с антибиотиком метронидазолом — это может вызвать болезненную, тошнотворную реакцию.
Предупреждение и лечение похмелья
Если вы не хотите иметь головную боль, не пейте. С другой стороны, если вы настроены провести «тяжелую» ночь, постарайтесь заранее поесть, так как пища, находящаяся в желудке, замедлит скорость проникновения алкоголя в кровь. Перед тем, как лечь, выпейте как минимум 500мл воды (из бутылки, если качество водопроводной воды вызывает сомнения) — это момент, о котором многие не знают. Также вы можете выпить иной безалкогольный напиток и снова что-нибудь съесть.
Одна доза алкоголя:
- 200мл или немного больше пива нормальной крепости;
- маленький бокал вина (около 75мл — в бутылке обычно содержится 9-11 доз);
- обыкновенная стопка/глоток спиртного (25мл).
На следующий день ибупрофен или парацетамол снимут головную боль. Решение вопроса регидратации и устранение похмельного синдрома помогут восстановить баланс химических элементов в крови. Если вы чувствуете тошноту, то обычно хорошо помогают домперидон или метоклопрамид.
Так называемый рвотный орех, нукс вомика (принять 1 таблетку 30С перед тем, как лечь спать) — идеальное гомеопатическое средство, если у вас безостановочные позывы на рвоту после ночи злоупотребления алкоголем. Если вы слишком беспокоитесь или раздражаетесь из-за похмельного синдрома, озноба, неожиданной диареи, попробуйте арсеникум альбум. Цветочные эликсиры доктора Баха всегда помогут, если вам нужно очистить желудок, в то время как их разновидность (дикое яблоко) особенно хороша, если вас одолевает чувство вины за прошедшую ночь — оно не только нейтрализует токсины, но также возвращает способность объективно мыслить. Китайское гомеопатическое средство Пох Чи также помогает при выраженных симптомах похмелья.
