Наверное, не ошибусь, если предположу, что вас больше всего интересует, как скоро после внедрения в жизнь нашей системы вы обретете стройность. А что вы ответите ребенку на вопрос, когда он станет взрослым? Понятно, что определяющим фактором является возраст ребенка, но одни дети становятся самостоятельными лет в шестнадцать-семнадцать, а другие не взрослеют по-настоящему, даже поседев. Аналогично и с вопросами нормализации веса — все зависит от вашей индивидуальности и начальных условий. Если до перехода на нашу систему питания вы никогда не применяли диет и вообще никак не контролировали свой рацион, то заметное снижение веса начнется сразу, стоит только помочь организму повысить «КПД усвоения пищи». Вот пример такой «не отягощенной диетами» стартовой позиции:
Продолжение ниже ⇓
«Я никогда не обращала внимания на то, во сколько и чем питаюсь. Но чаще всего примерно так: завтракала очень редко, в крайнем случае чай с конфетами (2-3 штуки), часов в 10 утра. Обед тоже не всегда, но если обедала, то около 14 часов — 250 грамм супа, салат — 120 грамм, на гарнир картофельное пюре или рис — 120 грамм, свинина (отбивная, ребрышки или котлеты) — 100 грамм. Домой приходила около 19 часов или позже — такая голодная, что ой-ой-ой... Ужинала: жареный картофель или макарончики с сосисками, колбасой или ветчиной, а чаще тем, что найдется в холодильнике. Потом, начиная примерно с 9 вечера, на меня нападал ЖОР, и я хомячила все подряд в виде разных бутеров — то с салом, то с соленой красной рыбой, то с ветчиной. Или еще вкуснятина — два сырых яйца разболтаешь с солью и макаешь лавашом (больше половины лаваша как не бывало). И все это сразу запивала холодной водой из-под крана. Но, к сожалению, и это не все. Я просыпалась ночью от голода (почему-то примерно в одно и то же время — или в 2 часа, или в 4) и не могла уснуть, пока что-нибудь не закину в себя. Тот же бутерброд — да еще и не один, и фрукт на закуску. Пишу и сама в ужасе — как некрасиво!»
Автор этих слов на момент их написания весила 122 килограмма... При таком питании — немудрено! Стоило ей внедрить в жизнь основные правила нашей системы, как вес незамедлительно пошел вниз, поначалу ежедневно на килограмм и более, а со второй недели — на 1-1,5 килограмма в неделю.
Если же вы неоднократно предпринимали попытки одолеть лишний вес, у вас могут иметься гормональные нарушения, замедленный обмен веществ или килограммы, полученные в награду за предыдущие голодные диеты. В этом случае может потребоваться время — скорее всего, около двух недель — для адаптации организма к новым условиям. В этот период возможна даже незначительная прибавка веса: если раньше вы систематически недоедали, то при увеличении «пайка» организм на радостях постарается что-нибудь отложить «на черный день». В этом случае ваша задача — проявить спокойствие и выдержку и не поддаваться панике: если при переходе на правильное питание ваш вес не стал снижаться или даже увеличился, его прибавка будет кратковременной и очень скоро уйдет. Ваш организм должен поверить и накрепко усвоить, что новая система питания — не случайность, не временное счастье, что она подразумевает стабильное и постоянное поступление достаточного количества питательных элементов. Поняв, что необходимость в формировании накоплений отпала, он согласится расстаться со «стратегическим запасом». Дайте своему телу время «подумать», как это сделала моя Интернет-собеседница.
«Сейчас мой организм пытается восстановить обмен веществ, загубленный на постоянных разгрузках и ограничении калорийности. Потому и не „таю" я от правильного и умеренного питания. Хотя то, что оно умеренное — это мой ум знает, а измученный недокормом организм только привыкает к этой обжираловке. На подсчете калорий ему давали 1200-1300 ккал при ООВ 1500 и каждую неделю сажали на разгруз. Но главное — я ведь и не набираю вес, при этом совсем не голодая!»
© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.
