Пользовательский поиск

Бросаем курить!

З
Продолжение ниже

Как бросить курить

... свою последнюю затяжку или готовы отказаться от курения немедленно. Это здорово. Наша информация... ... придерживаться намерения отказаться от вредной привычки. Эта тема актуальна для Вас? В этом разделе... ... Справляемся с зависимостью и синдромом отмены никотина Избегаем увеличения веса Получите поддержку...

Читать дальше...

всё на эту тему


Задумайтесь о том вреде, который Вы наносите себе, куря сигареты. Жизнь дается один раз. Остановитесь!

Многие люди почему-то уверены, что после того, как они бросят курить - сразу наступает период, когда организм начнет набирать лишний вес. Это совсем не так, а если вес все-таки прибавляется, то очень незначительно. Прибавление веса происходит потому, что когда Вы бросаете курить, то происходит резкое нарушение обмена веществ: организм уже не успевает перерабатывать все полученные калории, как это было при стимуляции никотином. И хотя сам процесс курения очень вреден, он успешно сжигал лишние калории. Но не стоит на этом заострять своего внимания: вред от сигарет неизмеримо больше, чем кажущаяся польза.

Подумайте лучше о том, как прекрасен мир без табака! А если Вы во время процесса бросания курения набрали 1-2 килограмма, то это еще не повод отчаиваться. От этих килограммов очень легко избавиться.

Сначала Вам надо ограничить употребление в пищу жиров, мучных и сладких продуктов. Этим Вы обезопасите себя от накапливания в организме излишней массы, с которой раньше справлялись сигареты. Сосредоточьтесь на том, что Вы уже не травите себя ужасным дымом и никотином. Вам будет намного легче привыкать жить по-новому.

Составьте для себя новый режим и старайтесь строго следовать ему. Обратите свое внимание на то, что подбирая для себя правильные, полезные продукты питания, Вам уже не требуется изнурять себя непосильными физическими упражнениями. Ваш организм и так не будет потреблять излишков калорий.

Однако, нельзя совсем забывать о спортивных занятиях, так как Ваши мышцы все равно будут требовать физических нагрузок. Избегайте диванов, кресел и телевизоров. Давайте полноценный отдых своему организму.

Итак, в первую очередь Вам надо бросить курить. Это самое главное условие. Не надо пытаться решить все свои проблемы одновременно. Во-первых, это у Вас все рано не получится, а во-вторых, все Ваши действия теперь надо совершать постепенно и обдуманно. Не делайте опрометчивых шагов: избегайте шумных компаний, где пьют алкоголь и курят.

Уже через неделю без табака, Вы почувствуете улучшение самочувствия. Ваша кровь очистится, а дыхание будет все легче и чище. Изо рта у Вас уже не будет дурно пахнуть и Ваши зубы начнут очищаться от желтого, табачного налета. Начнет пропадать физиологическая зависимость от сигарет. Вам останется только закрепить полученный результат.

И Вы с ясными глазами и чистым дыханием выйдите навстречу нового дня!

На здоровье! ©

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".