З
Задумайтесь о том вреде, который Вы наносите себе, куря
сигареты.
Жизнь дается один раз. Остановитесь!
Многие
люди почему-то уверены, что после того, как они бросят
курить - сразу наступает период, когда
организм начнет набирать
лишний вес. Это совсем не так, а если вес все-таки прибавляется, то очень незначительно. Прибавление веса происходит потому, что когда Вы бросаете курить, то происходит резкое нарушение обмена веществ: организм уже не успевает перерабатывать все полученные
калории, как это было при стимуляции никотином. И хотя сам процесс курения очень вреден, он успешно сжигал лишние калории. Но не стоит на этом заострять своего внимания:
вред от сигарет неизмеримо больше, чем кажущаяся
польза.
Подумайте лучше о том, как прекрасен
мир без табака! А если Вы во
время процесса бросания курения набрали 1-2 килограмма, то это еще не повод отчаиваться. От этих килограммов очень легко избавиться.
Сначала Вам надо ограничить употребление в пищу жиров, мучных и сладких продуктов. Этим Вы обезопасите себя от накапливания в организме излишней массы, с которой раньше справлялись сигареты. Сосредоточьтесь на том, что Вы уже не травите себя ужасным дымом и никотином. Вам будет намного легче привыкать
жить по-новому.
Составьте для себя новый
режим и старайтесь строго следовать ему. Обратите свое
внимание на то, что подбирая для себя правильные,
полезные продукты питания, Вам уже не требуется изнурять себя непосильными физическими упражнениями. Ваш организм и так не будет потреблять излишков калорий.
Однако, нельзя совсем забывать о спортивных занятиях, так как Ваши
мышцы все равно будут требовать физических нагрузок. Избегайте диванов, кресел и телевизоров. Давайте полноценный
отдых своему организму.
Итак, в первую очередь Вам надо
бросить курить. Это самое главное условие. Не надо пытаться решить все свои проблемы одновременно. Во-первых, это у Вас все рано не получится, а во-вторых, все Ваши действия теперь надо совершать постепенно и обдуманно. Не делайте опрометчивых шагов: избегайте шумных компаний, где пьют
алкоголь и курят.
Уже через неделю без табака, Вы почувствуете улучшение самочувствия. Ваша
кровь очистится, а
дыхание будет все легче и чище. Изо рта у Вас уже не будет дурно пахнуть и Ваши
зубы начнут очищаться от желтого, табачного налета. Начнет пропадать физиологическая
зависимость от сигарет. Вам останется только закрепить полученный результат.
И Вы с ясными глазами и чистым дыханием выйдите навстречу нового дня!
