К
Какая девушка не мечтает о безупречной идеальной коже
лица? И действительно, красивая сияющая
кожа - это
символ здоровья, она не доставляет особых хлопот своей обладательнице и позволяет экспериментировать с макияжем. Очень жаль, что сейчас встретить девушку с идеальной кожей можно все реже и реже. И виной тому является и плохая
экология, и неправильное
питание, и
стрессы. Но, улучшить состояние своей кожи вполне возможно. Ниже вы узнаете, как это сделать.
Самое главное - питание
Для начала нужно уяснить себе одну простую и достаточно очевидную закономерность: то, что вы едите постоянно, отображается на состоянии вашей кожи. Ведь, наша
кожа - это огромный
орган, и неправильное питание – это самый быстрый способ получить плохую, тусклую и проблемную кожу. Когда пищеварительная система дает сбой – это ведет к накоплению токсинов и вредных веществ, что в свою очередь отображается на коже в виде прыщиков, забитых пор и землистого цвета лица.
Питание ваше должно быть сбалансированным, в вашем каждодневном рационе должны присутствовать кисломолочные
продукты,
углеводы, белковая
пища и обязательно
клетчатка,
фрукты и овощи. Постарайтесь отказаться от жареных блюд и продуктов быстрого приготовления. Ведь когда
масло нагревается, начинают вырабатываться канцерогены и токсические вещества в небольших количествах. Готовьте на пару или тушите пищу. Именно при таких способах обработки в продуктах сохраняется наибольшее количество витаминов и полезных веществ.
Крема и питьё
Если вы заметили у себя на лице несколько морщинок, но по возрасту вы еще молоды, не переживайте, - это не преждевременное
старение: возможно, просто ваша кожа обезвожена. Проверить это можно достаточно простым способом: слегка ущипните себя за кожу и посмотрите, как быстро разгладится кожа. Если след остается заметным по истечении нескольких секунд, можно с уверенностью сказать, что вашей коже не хватает воды. Спасти ее состояние поможет увлажняющий
крем. Самое главное правило: выпивайте в день не меньше 1.5–2 литров воды. Обязательно, утром перед завтраком выпейте стакан теплой воды. Это поможет разбудить пищеварительный тракт. Если вы не любите
зеленый чай, придется полюбить. Ведь в нем содержатся мощные
антиоксиданты, которые благотворно влияют на состояние вашей кожи.
Физкультура, сон и кислород
В нашем мире невозможно
жить без стресса. Поэтому будем с
ним бороться, а точнее с его последствиями. Старайтесь высыпаться. Идеальное
время - 8-10 часов. За это время ваша кожа успеет отдохнуть. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Активные занятия спортом на природе являются огромным источником положительных эмоций и улучшают
кровообращение, насыщая кожу кислородом.
Уход за кожей
Никто не спорит, что внутреннее
здоровье – залог внешней красоты, но отменять ежедневный уход за кожей до сих пор не отменялся. В первую очередь, вам нужно определить, каким типом кожи вас наделила
природа. И только после этого нужно подбирать средства по уходу за ней. Существует три основных шага, которых нужно придерживаться в уходе за кожей. Утром -
очищение, тонизирование и увлажнение, вечером – очищение, тонизирование, питание. Раз в три дня нужно проводить комплексное очищение и питание:
маски и
пилинг.
Если вы будете придерживаться этих простых, но эффективных правил, то ваша кожа будет безупречной!
