Пользовательский поиск

Беременность: ответы на частые вопросы

В данной статье представлены ответы на 10 наиболее частых вопросов о беременности.

Продолжение ниже

Беременность - признаки и подготовка к беременности

Самое время начать подготовку к здоровой беременности – еще до того, как она наступит. Узнайте, как наступает беременность и как нужно к ней готовиться. Самое время начать подготовку ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Содержание статьи:

  1. Что сделать до зачатия, чтобы гарантировать здоровую беременность себе и своему ребенку?

  2. Что я должна и не должна есть во время беременности?

  3. От каких занятий стоит держаться подальше во время беременности? А что стоит делать чаще?

  4. Насколько безопасны физические упражнения во время беременности?

  5. Как облегчить или предотвратить симптомы беременности, такие как тошнота и рвота, изжога, судороги ног, и геморрой?

  6. Сколько веса я должна набрать во время беременности?

  7. Нужно ли связываться со своим врачем между обязательными предродовыми консультациями?

  8. Могу ли я спланировать роды и родоразрешение?

  9. Как подготовиться к кормлению грудью?

  10. Что нужно знать о послеродовой депрессии?

Что сделать до зачатия, чтобы гарантировать здоровую беременность себе и своему ребенку?

Обычно беременность длится 9 месяцев, но чтобы ребенок был здоровым, думать нужно о 12 месяцах – включая 3 месяца перед зачатием. Поэтому задумываясь о беременности Вам следует сделать следующее:

  • Посетите своего врача перед зачатием. Не забудьте спросить о таких моментах, как семейная история болезни, риск врожденных дефектов, генетические показатели и хронические заболевания. Обсудите все медикаменты, принимаемые Вами, и убедитесь, что они безопасны во время беременности.

  • В дополнение к здоровому питанию (много зеленой растительности, необработанной пищи и волокон), увеличьте долю приема поливитаминов, специально разработанным для беременных - перинатальные витамины. Особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты перед беременностью. Это питательное вещество помогает предотвращать такие врожденные болезни, как расщелина позвоночника; так как многие из признаков появляются в самые ранние сроки беременности, уровень фолиевой кислоты у Вас должен быть высоким с самого начала. Ищите поливитамины, содержащие 400 микрограммов кальция. Попросите доктора или акушерку порекомендовать вам витамины.

  • Если Вы курите, прекратите. Курение является причиной целого ряда осложнений для развития Вашего ребенка, в том числе врожденные дефекты и низкий вес при рождении. Оно так же удваивает риск возникновения внематочной беременности. Также существуют риски не забеременеть вовсе, если Вы курите, поскольку курение тесно связано с бесплодием у мужчин и женщин.

  • Проверьтесь на гепатит В и С, передающийся половым путем, и ВИЧ.

  • Возьмите проблемы со здоровьем, такие как диабет и высокое кровеносное давление, под контроль. Если у Вас избыточный вес, поговорите с врачом о том, как поддерживать здоровый баланс.

Что я должна и не должна есть во время беременности?

Во время беременности Вы едите за двоих, как гласит старая поговорка, вот только что Вы вдвоем должны есть?

  • Получать все необходимые витамины и минералы ежедневно. Это означает продолжать применение тех же витаминов, что и в начале беременности, а так же поддерживать здоровое питание.

  • Наполните свою тарелку зеленью, фруктами, цельными зерновыми (к примеру, пшеничный хлеб и крупы). Побольше продуктов, богатых кальцием, таких как брокколи и обезжиренное молоко и йогурт, чтобы помочь формированию костей и зубов вашего ребенка. Старайтесь есть только постное мясо такое, как курица и индейка.

Продукты, которых стоит избегать во время беременности, включают в себя:

  • Рыба с большим количеством ртути. Высокий уровень содержания ртути может привести к повреждению развивающегося мозга ребенка. Но не следует полностью вычеркивать рыбу из Вашего рациона – она снабжает организм важными омега-3 жирными кислотами. Исключите такие виды, как рыба-меч, амадай и акула. Если Вам по вкусу тунец и рыба-грубиян, Вы все равно можете их употреблять в пищу – но придется сократить до одной порции в неделю. Вы можете съедать не более двух порций такой рыбы, как лосось, сом, Махи-Махи, треска, на ряду с моллюсками: креветками, крабами, морскими гребешками.

  • Сырая рыба. Простите, любители суши и сашими.

  • Непастеризованные мягкие сыры, такие как бри, камамбер, сыр фета, горгонзола, рокфор. Они могут содержать бактерии, называемые листерия, которые способны проникать через плаценту, что может привести к выкидышу или породить опасные для жизни инфекции.

  • Непастеризованное молоко так же может содержать листерию.

  • Холодное «готовое к употреблению» мясо, как сосиски и колбаса, так же могут содержать листерию. Разогревайте данные продукты.

  • Сырые и копченые яйца и мясо, например острая копченая ветчина, жидкие яйца, и соусы, сделанные из сырых яиц (некоторые из голландских соусов).

  • Алкоголь. Не существует безопасного влияния алкоголя на плод. Пренатальное воздействие алкоголя может повлиять на здоровое развитие и привести к фетальному алкогольному синдрому, одной из наиболее распространенных причин олигофрении и единственной, которая абсолютно предотвратима.

  • Кофеин. Хотя некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофеина во время беременности нормально, другие нашли в нем причину выкидышей, поэтому особенно важно держаться подальше от кофеина во время первого триместра беременности. Большое количество кофеина может способствовать преждевременным родам и низкому весу ребенка при рождении. Старайтесь делать все возможное, чтобы перейти на кофе без кофеина. Если полностью отказаться не удастся, ограничьте потребление до 300мг в день или меньше (1-2 чашки кофе).

От каких занятий стоит держаться подальше во время беременности? А что стоит делать чаще?

Это можно. Этого не делайте. Нет, подожди, делай это! Не делай этого! Такое ощущение, что список того, что Вам можно и нельзя делать во время беременности, постоянно растет. Здесь основное:

МОЖНО:

  • Физические упражнения. Умеренные физические нагрузки во время беременности желательны для Вас, они укрепляет спину и мышцы брюшного пресса, улучшают координацию и способствует восстановлению после родов. Подробнее об этом в следующем вопросе №4.

  • Секс. Запрещается только если у Вас высокий уровень риска выкидыша, и врач рекомендовал воздержаться от половой жизни. В остальных случаях секс во время беременности безопасен. Ребенок защищен амниотической жидкостью. В более поздние сроки беременности, тем не менее, избегайте позиции лежа на спине во время секса; матка может зажать вены в задней части брюшной полости, и появятся головокружение и тошнота.

  • Мойте руки перед приготовлением пищи, перед приемом еды, если Вы держали в руках сырое мясо, после туалета.

  • Убирайтесь в доме. Большинство бытовой химии, в том числе дезинфицирующие средства, безопасны для использования беременными женщинами. Убедитесь, что помещение хорошо проветривается, читайте предупредительные надписи, а также избегайте смешивания химических веществ (например, аммиак и отбеливатель) – всегда хорошие советы для безопасной уборки в не зависимости от того беременны Вы или нет.

  • Путешествуйте самолетом – иногда. Сотрудники Американской Коллегии Акушеров и гинекологов (ACOG) выяснили, что второй триместр – самое безопасное время для путешествий на самолете, в этот период Вы находитесь в самом низком риске самопроизвольного аборта или преждевременных родов. В целом, если Вы здоровы, беременность протекает без осложнений, то нет особого риска, связанного с коммерческим воздушным транспортом. (ACOG рекомендует прекратить полеты женщинам, со сроком беременности от 36 недель). Убедитесь, чтобы избежать обезвоживания во время полета, что Вы пьете достаточное количество воды, и оставляйте ремень безопасности застегнутым! И вне зависимости от того, путешествуете ли Вы на машине, поезде, автобусе или самолете, вставайте и двигайтесь, чтобы достаточно размять ноги.

  • Посещайте стоматолога. Профилактическая чистка и годовая проверка являются хорошей привычкой во время беременности, так как увеличение числа гормонов может привести к кровоточивости и раздражению десен. Поскольку инфекции десен связаны с преждевременными родами, очень важно иметь здоровую полость рта.

НЕЛЬЗЯ:

  • Не меняйте кошачий лоток. Нет, это не просто повод, чтобы избавиться от неприятной задачи; кошачий кал может передавать инфекцию, называемую токсоплазмоз, которая может привести к серьезным осложнениям у новорожденных, в том числе низкий вес при рождении, желтуха, умственная отсталость, судороги.

  • Использование саун, джакузи и соляриев. Чрезмерное тепло вредно для ребенка и связано с пороками развития спинного мозга.

  • Краска. Позвольте другим заняться покраской комнаты ребенка; беременные женщины не должны быть подвержены воздействию токсичных веществ и химикатов, которые входят в состав краски и растворителей.

  • Делать рентген. За исключением особой необходимости, избегайте рентгеновских тестов и маммографии во время беременности, это может быть опасно для вашего ребенка. Если Вам срочно нужен рентген, убедитесь, что доктор или дантист знает о Вашем положении, чтобы они применили особые меры предосторожности.

  • Поездки на американских горках или башне падения. Хотя не проводилось никаких исследований, есть опасение, что внезапные остановки и резкие встряхивания могут вызвать отслойку плаценты (преждевременное отделение плаценты от стенок матки). Не рискуйте, и до рождения ребенка выбирайте колесо обозрения.

Насколько безопасны физические упражнения во время беременности?

Упражнения во время беременности, как правило, являются безопасными для здоровых женщин и даже уменьшают количество дискомфорта во время беременности. Есть виды упражнений, особенно полезные беременной женщине – это ходьба, плавание, езда на тренажере-велосипеде и йога. Американская Коллегия Акушеров и Гинекологов рекомендует, чтобы Вы сосредоточились на упражнениях "на перенесение веса" и на тех, которые не требуют огромного количества координации (так некоторые из чрезвычайно сложных поз йоги должны подождать до рождения ребенка). Носите свободную легкую одежду во время тренировки, не забывайте получать достаточное количество жидкости и не занимайтесь до истощения. Когда Вы достигните второго или третьего триместра, избегайте упражнений в положении лежа на спине, и никогда не совершайте движений, которые создают риск травмы живота. Никогда не забывайте о консультации с врачом, прежде чем начать какой-либо комплекс упражнений. Некоторым женщинам, к примеру с преэклампсией, прерванными родами, гипертонией заболеваниями сердца, физические нагрузки не рекомендованы или должны быть ограничены в период беременности.

Как облегчить или предотвратить симптомы беременности, такие как тошнота и рвота, изжога, судороги ног, и геморрой?

Беременность может сопровождаться рядом неприятных симптомов, но Вы не должны страдать в тишине. Вот некоторые подсказки для того, чтобы предотвратить некоторые из наиболее распространенных симптомов беременности - или, по крайней мере, ослабить дискомфорт.

  • Тошнота и рвота: утром вставайте медленно, движения могут ухудшить тошноту. Не позволяйте Вашему желудку быть абсолютно пустым: съедайте 5 или 6 небольших порций еды в течении дня. Пейте много жидкости, как можно больше дышите свежим воздухом, а также избегайте жирной пищи, она плохо переваривается. И доверяйте своей интуиции. Если что-то пахнет привлекательно для Вас, и Вы не думаете, что из-за этого может стошнить, скорее всего, Вы можете это съесть.

  • Судороги ног: регулярно делайте физические упражнения, выпивайте достаточное количество воды и не сидите в одном положении долгое время. Разминайте ноги перед сном, вытягивайте Ваши пятки и шевелите пальчиками. Массажируйте ноги и прикладывайте горячий компресс, чтобы снять судорогу.

  • Изжога: избегайте сальной или жирной пищи, чеснока, пряных продуктов, и напитков, содержащих кофеин. Ешьте маленькими порциями и избегайте сгибаний и положения лежа сразу после еды.

  • Геморрой: пейте больше жидкости, соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки, занимайтесь спортом, не находитесь долгое время в положении стоя или сидя. Чтобы облегчить боль при геморрое, периодически принимайте сидячие ванны, накладывайте холодные компрессы и спросите своего врача, какие ОТС кремы безопасны в использовании.

  • Боли в спине: носите обувь на низком каблуке, с хорошим супинатором, чтобы лишний раз не напрягать мышцы поясницы. Избегайте подъема тяжестей и положения стоя в течение длительного времени. Убедись, что Ваш матрац достаточно жесткий, и стулья, на которых сидите, имеют достаточную опору для Вашей спины (подушечка в области поясницы может помочь). Не применяйте лекарства от боли в спине за исключением случаев, когда они одобрены Вашим доктором. Вместо них попробуйте электрогрелку, бутылку теплой воды или холодный компресс.

Сколько веса я должна набрать во время беременности?

В Вашем случае сухим из воды выйти не удастся. Аппетит во время беременности похож на сказку «Маша и медведи»: Вы не хотите слишком много, не хотите слишком мало, Вы хотите «в самый раз». Если Вы набираете лишний вес, появится риск заболевания, называемого гестационный диабет, если слишком мало, тогда ребенок может родиться с недостаточной массой тела. Что такое «в самый раз» именно для Вас?

  • Если Вы имеете нормальный вес до беременности, во время беременности прибавите 11-16 килограммов.

  • Если у Вас избыточный вес до беременности, прибавите 6-10 килограмм.

  • Если до беременности вес недостаточный, вы приобретете 13-19 килограмм.

  • Для многоплодных родов следует проконсультироваться с врачом (как правило, если у вас близнецы, вы наберете 16-21 килограмм).

Обычно женщина набирает от 1 до 2 килограмма в течение трех первых месяцев беременности, и по 0,5 килограмм в неделю на протяжении оставшегося срока.

Нужно ли связываться со своим врачом между обязательными предродовыми консультациями?

Вы будете видеться с гинекологом, акушеркой, и другими предродовыми специалистами довольно часто в следующие 9 месяцев. Но откуда Вы можете знать, в каких случаях нужно вызывать доктора между назначенными консультациями? Что нормально, а что нет? Если Вы беременны и у Вас какой-либо из следующих симптомов, немедленно свяжитесь с вашим доктором:

  • Необычный или тяжелый мышечный спазм, боль в животе.

  • Значительное уменьшение движений ребенка после 28 недель (меньше чем 10 движений в 2-часовой период).

  • Одышка или затрудненное дыхание.

  • Любое кровотечение во второй или третий триместр.

  • Признаки преждевременных родов, такие как регулярные боли или уплотнения в нижней части спины или живота, большое выделение жидкости.

  • Боль или спазмы в руках, ногах, груди.

  • Температура более 37,5 по Цельсию.

  • Сильная, постоянная диарея или рвота.

  • Обмороки или головокружение.

  • Замутненное зрение или пятна перед глазами.

  • Отек рук, пальцев, лица.

Могу ли я спланировать роды и родоразрешение?

План проведения родов и родоразрешение – это заявление о том, как Вы хотите, чтобы Ваш ребенок появился на свет.

Спросите доктора, акушерку, разузнайте в больнице или в родильном доме, как можно спланировать роды. Несколько вопросов, которые стоит задать себе:

  • Кто, по Вашему мнению, должен присутствовать при родах?

  • Что Вы хотите использовать для облегчения боли? (Эпидуральные или другие лекарства, роды под гипнозом, самовнушение, массаж и дыхательные упражнения – варианты, которые стоит рассмотреть.)

  • В каком положении или положениях Вы хотите рожать? Хотели бы Вы иметь возможность стоять, передвигаться, сидеть на корточках или стоять на коленях?

  • Готовы ли вы к эпизиотомии? Если нет, то, что нужно делать, что бы ни прибегать к ней?

  • Какой уход Вы хотите для ребенка после родов? Будет ли малыш находиться в комнате с Вами? Какие Ваши пожелания по поводу питания и сна.

Но имейте в виду, что это только план родов. В своем заявлении четко изложите, чего Вы хотите, но знайте, что во время родов ситуация может измениться, и будьте готовы к неожиданным поворотам. Включите в свой план родов вариант на случай, если возникнут осложнения, к примеру, если станет необходимо кесарево.

Как подготовиться к кормлению грудью?

Кормление грудьюВы должны знать, что кормление грудью является лучшим вариантом для Вас и Вашего малыша. Это позволяет защитить Вашего ребенка от множества болезней в младенчестве, детстве и даже позже в жизни – все от ушной инфекции, диареи и респираторных заболеваний, и, возможно, даже от сахарного диабета, ожирения, бронхиальной астмы и лейкемии. Вдобавок ко всему, это также защищает Вас – у кормящих грудью женщин риск рака груди и овариального рака намного меньше, чем у остальных.

Но кормление грудью не всегда дается женщине без осложнений. Легко быть обескураженной с самого начала, особенно если Вы ожидаете, что ребенок, как только появится на свет, сразу примет кормление грудью. Но возможно, что к малышу нужен особый подход, а возможно, что Вы заболеете маститом (грудная инфекция). Вот для чего нужна подготовка перед вскармливанием грудью и поддержка во время него. Некоторые варианты:

  • Позвоните по горячей линии по грудному вскармливанию AVENT 8-800-200-22-29 (звонок по всей территории России бесплатный). Консультанты ответят на вопросы о грудном вскармливании, начиная от наиболее удобной позы до возможного хранения грудного молока, постараются оказать Вам всевозможную помощь.

  • Найдите консультанта по грудному вскармливанию в месте Вашего проживания.

Что нужно знать о послеродовой депрессии?

Депрессия во время или после беременности это совершенно нормально. К тому же, по мнению ученых, это одно из наиболее распространенных осложнений, связанных с родами. Предполагают, что это может быть вызвано комбинацией неустойчивого уровня гормонов, связанных с родами, материнством (или когда у Вас более одного ребенка) и другими стрессами, сопровождающими беременность, роды и воспитание малыша. Если Вы подвержены другому серьезному стрессу или были склонны к депрессии в прошлом, то Вы особенно уязвимы для послеродовой депрессии. Симптомы могут включать в себя чувства грусти и безнадежности, состояние плаксивости, отстранение от друзей и родственников, слишком слабый или сильный аппетит, чувство бесполезности и вины, или даже чувство страха причинить боль себе или ребенку.

Большинство молодых мам – 80% по заявлению Национальной ассоциации психического здоровья, – испытывают «детский блюз» сразу после рождения, и эти относительно незначительные симптомы (перепады настроения, плач, раздражительность) могут длиться как несколько дней, так и недель. Женщина не всегда нуждается в лечении, но поддержка всегда необходима. Попробуйте найти организацию по поддержке молодой мамы через больницу или родильный дом.

Если же стресс продолжается, становится только хуже, в Вашей семье были случаи депрессии, очень важно решиться на лечение послеродовой депрессии.

Другие статьи и обсуждения беременности



© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


Мне нравится0
Нина
Еще до зачатия надо обязательно начинать пить фолиевую кислоту, она и шанс забеременеть повышает, и очень уменьшает риски возможных проблем в развитии плода. Еще сейчас стали назначать омега3 жирные кислоты, это те, которые в некоторых сортах рыб есть и которые очень полезны для нервной системы и прочего. Так вот, они еще и улучшают нервную систему будущего малыша и матери - послеродовой депры не будет. И еще - фольку у нас выпускают всю в стандартной дозировке 1000мкг, будьте внимательны когда принимаете, беременной можно 400, максимум 800 мкг в сутки, таблетку надо делить на части. ну или купите от "9 месяцев" фолиевую кислоту, там сразу таблетка в нужной дозировке. И омега 3 у них кстати тоже есть, адаптированные для беременных, Омегамама называется препарат.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится1
railway
Хорошая статья. По поводу приема у врача - помимо перечисленного, обязательно нужно проконсультироваться с доктором, если начало подниматься давление. Особенно, в совокупности с отеками! Это может быть признаком гестоза (токсикоза 2-3го триместра). Возможно, лучше будет лечь в стационар, т.к. гестоз - состояние трудноконтролируемое...
Имя Цитировать Мне нравится1
Мне нравится1
Татьяна Таций
Очень полезная информация! Хотя у меня довольно большой опыт ( двое детей), я с интересом прочитала эту статью. Особенно про то, что нельзя есть во время беременности. Многое, каюсь, употребляла. Жаль, что такая замечательная статья не попалась, когда я была беременна!
Имя Цитировать Мне нравится1
Мне нравится0
Эльвира
вот, я тоже пила до того как забеременеть вместе с мужем фолиевую кислоту *9 месяцев*. Как только я забеременела, мне прописали Омегамаму. Помимо занятий физических и питания по режиму, я больше не принимала никаких витаминов. Кушала, конечно, фрукты, овощи. Но в таблетках только омегамаму. И,кстати, после родов еще месяца два пила. Врач посоветовал для отмены депрессняка послеродового. И получилось, знаете-ли). Я состав смотрела витаминов. Там все, что нужно и для меня, и для малыша). Я теперь совсем счастливая мамочка) . Нам уже скоро пять месяцев).
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
natalsha-s
Очень трудно пережить послеродовую депрессию. Вот уже 11 месяцев после родов, но я еще никак не могу прийти в себя. После родов обязательно нужно что-бы близкие, по возможности, помогали.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Анна
Удивительно, но в каждой статье везде встречаются фразы "Вы будете встречаться с врачом...", "гинекологи...", "акушер...". Медицинская индустрия внушает и продолжает внушать, что она необходима для девушек и женщин. На самом же деле, вся медицина почти это профанация. На собственном опыте уже многократно убеждалась. Сейчас уже почти 40 лет, никогда не планировали с мужем детей, но случайно всё-таки вышло. Аборт не можем делать по моральным соображениям, но и ребёнок нам будет лишним. Уже давно свой с мужем бизнес, свой уклад жизни, работаем в тендеме. Рожать конечно же, если не будет выкидыша (надеемся ещё пока что будет), будем только дома и только вдвоём. Роды это слишком интимный процесс, чтобы кто-то был. Это хуже, чем наблюдатели при занятиях любовью и сексе. Нас женщин пугают со всех сторон, гонят к врачам, на ужасные анализы, унизительные осмотры. Я была у гинеколога один раз в жизни, и мне хватило этого посещения на всю жизнь. Как другие женщины всё это терпят? Не могу в голове уложить.
По поводу беременности. Можно абсолютно всё, что разумно. Не стоит дрожать над ней. Выкидыши - природное средство от брака. Врачи сейчас охамели и против природы вытаскивают тех, кто не должен жить. А выживая, далее в слудеющих поколениях становится ещё всё хуже и хуже. Врачи загоняют человечество в тупик.
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".