Пользовательский поиск

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома

Антицеллюлитный массаж не заставит ваш жир растаять, но он поможет в уменьшении целлюлита, если применять его вместе с физическими упражнениями. правильной диетой и т.д.


Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение пораженных областей.

Этапы антицеллюлитного массажа

  1. Нанесите увлажняющий лосьон на пораженную целлюлитом область, чтобы ваши руки легко скользили.
  2. Начните массаж с самой нижней точки и двигайтесь вверх к сердцу.
  3. Прикладывайте умеренное давление к коже и чередуйте эти движения:
    1. Длинные с широким охватом постукивания костяшками пальцев, пальцами или ладонями.
    2. Круговые движения руками.
    3. Растирающие движения с захватом кожи между большим и остальными пальцами и массирование круговыми движениями, как будто вымешиваете тесто.
    4. Аккуратно сжать кожу между большим и остальными пальцами и слегка потянуть ее от тела.
    5. Аккуратно сжать кожу между большим и остальными пальцами и слегка потянуть ее во всех направлениях.
  4. Всегда заканчивайте расслабляющими постукиваниями (поколачивание)

Рекомендации по массажу

  • Делайте так каждый день хотя бы в течение пяти минут для каждой проблемной области.
  • Для техники с нежным пощипыванием иногда легче работать без лосьона.
  • Используйте массажер с роликами, шариками или рельефной поверхностью для большей стимуляции и чтобы руки не уставали.
  • Смешайте простой лосьон с эфирными маслами, например, маслом черного перца, герани, розмарина и имбиря, и у вас получится собственная формула для уменьшения целлюлита. Черный перец согревает и стимулирует; розмарин отлично подходит для лечения варикоза и целлюлита; герань усиливает дренирование лимфы и очищает от токсинов; имбирь повышает кровообращение, снимает боль, согревает и полезен в лечении синяков.
  • Не забывайте любить себя, не важно, как выглядит ваша кожа. Это не так уж важно!
  • Если вам хорошо внутри, вы счастливы и довольны собой, это обязательно проявится снаружи!
  • Многие женщины сталкиваются с данной проблемой. Не думайте, что вы одна страдаете от нее!

Предупреждения

Не давите слишком сильно на кожу, так как можно ее повредить.

Что вам понадобится

Лосьон для тела




nazdor.ru
На здоровье!


Пользовательский поиск

Узнайте больше:



Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги


Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проекте Карта сайта β На здоровье! © 2008—2017 
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".