Все мы хотим быть здоровыми. И жить долго – здоровыми… А для того, чтобы сохранить своё драгоценное здоровье важно понять от чего оно всё-таки зависит…
Продолжение ниже ⇓
Итак – генетика (наследственность), медицина, окружающая среда. Но от этих факторов зависит всего лишь 50% нашего здоровья. И главное – на них мы никак повлиять не можем. Остальные 50% - это образ жизни. И этот ресурс – полностью под нашим контролем.
Образ жизни…. Факторы, уменьшающие продолжительность жизни:
Факторы, продлевающие жизнь:
- Правильное питание
- Регулярный секс
- Финансовая независимость
- Полноценный сон
- Счастливый брак
- Позитивное отношение к жизни
- Проживание в высокогорных районах
В этой статье я хочу поговорить о питании. При правильном питании можно продлить жизнь на 20-40 лет. Под понятием правильное питание имеется ввиду питание, при котором в организм поступает ЕЖЕДНЕВНО необходимое количество ВСЕХ витаминов и минералов. Но уже более 100 лет уже человечество имеет дефицит по витаминам и минералам. Связан этот дисбаланс с двумя факторами.. Первое – это то, что блага цивилизации полностью изменили наш образ жизни: мы стали намного меньше двигаться. Уменьшение физической нагрузки приводит к уменьшению необходимого количества калорий. Т.е. – есть надо меньше….: С другой стороны – современные методы ведения хозяйства привели к значительному сокращению содержания полезных веществ в продуктах питания. Ещё один немаловажный момент – курение, состояние экологии, употребление алкоголя, стрессы значительно увеличивают потребность в некоторых витаминах (например витамина С). Итог печальный – наша пища (даже если очень стараться сбалансировать своё питание, есть только натуральную пищу и т.д.) больше не содержит необходимого нам количества витаминов, минералов и микроэлементов.
Чем нам это грозит? Наш организм – это тонко организованная биохимическая фабрика.. Мы здоровы, когда все обменные процессы в организме происходят правильно. И для каждой реакции нужны определённые вещества. Когда чего-то не хватает, реакции протекают неправильно. Или вообще не происходят. Конечно, какое-то время организм компенсирует эти сбои. А со временем ухудшается самочувствие и развиваются болезни…
Возникает извечный русский вопрос: "Что делать?". И ответ на него найден не вчера – это применение Биологически Активных Добавок (БАД). В мире это широко распространённая практика профилактики заболеваний и поддержания здоровья. Об эффективности этого метода судите сами. В Японии до 90% населения принимает БАДы (там вообще это государственная программа) – и это страна долгожителей, несмотря на пережитые ужасы Хиросимы и Нагасаки. В США до 80% населения используют БАДы. И при всём своём кошмарно питании, проблем американцев с лишним весом, продолжительность жизни в этой стране постоянно растёт. И уже достаточно большое количество людей перешагнули столетний рубеж.
Для меня лично вопрос пить или не пить БАДы давно решен. Он трансформировался в другой вопрос: какие именно БАДы пить? Я согласна с тем, что на постсоветском пространстве есть проблемы с контролем качества. Что на наш рынок попадает огромное количество продуктов этой категории, к которым и приближаться не стоит. Есть проблемы и с пониманием места БАД в системе поддержки здоровья и их применении. И тем ни менее они нам нужны. Позвольте предложить вам некоторые ориентиры, которые помогут вам сделать правильный выбор.
Итак, качественные БАДы должны:
- Быть натуральными (изготовленными из натурального сырья).
- Технология их производства должна сохранять максимальное количество полезных компонентов и обеспечивать максимальное их усвоение организмом (как правило, витамины которые мы покупаем в аптеке не усваиваются и на 10%).
- Обратите внимание на производителя. Выбирайте те БАДы, которые производятся известными фармацевтическими компаниями. Китайские искренне не рекомендую. Не имеют они никакого отношения к древней, потрясающе эффективной китайской медицине (это моё, сугубо личное, мнение).
- Проверьте, имеют ли БАДы необходимые разрешительные документы.
- И главное, помните БАДы – это не лекарство! Если вы принимаете серьёзные лекарства по жизненным показаниям – употребление БАД ни в коем случае не повод прекращать их приём. Разве что позже, когда организм окрепнет. И под обязательным контролем вашего лечащего врача.
Есть ещё один момент. Многие врачи не понимают значения БАД. Считают их делом абсолютно не нужным. А зачастую вредным. Это не их вина, это их беда. Спросите у любого медика сколько часов в институте было посвящено витаминам, БАДам. А выводы сделайте сами. Прочтите книги. Например «Умершие доктора не лгут», «Биологически активные добавки доктора Аткинса». Посмотрите фильм «Здоровье - мудрых гонорар». Собирайте информацию. Думайте. Это ваша жизнь и ваше здоровье.
На том я с вами прощаюсь. Делайте свой выбор. Здоровья вам. А всё остальное придет…
© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.
Мне нравится0
Елена
01.02.2010
|
Я принимаю БАДы Тяньши уже полтора года. Именно они помогли мне восстановиться после тяжелых родов. Результат уже виден: у меня укрепился иммунитет, я стала менее раздражительной, перестала так часто утомляться, как раньше, и чувствую я себя гораздо лучше. Для меня вопрос тоже уже решен: буду пить и дальше и постепенно улучшать свое здоровье.
|
|
Мне нравится0
Ляля
02.02.2010
|
Главное-не перепутать Бады с лекарствамит.Ведь Бады не лечат . являются лишь витаминной поддержкой организма.
|
|
Мне нравится0
Елена
26.02.2010
|
в течение последних 4 лет я искала что-то, что мне бы помогло восстановить здоровье, в частности меня беспокоили суставы, давление, щитовидка и т.д., много еще чего. И вот почти год назад, точнее 8 месяцев назад я попала путем проб и ошибок в компанию Коралловый Клуб!! Если б я ее не нашла, уже б ходила с искуственным тазобедренным суставом (Если б вообще ходила). Я ожила,получила просто блестящие результаты и не потому, что что-то лечила, а потому что последовала совету просто ИДТИ ПО ПУТИ ЗДОРОВЬЯ. Что я и делаю я очень благодарна людям, что помогли мне понять этот главный принцип, который вообщем-то создал, открыл или как правильно сказать, внедрил в жизнь и практику, Алексей Луконин. теперь я уже не просто хожу, а почти бегаю, а ведь не так уж молода, мне 55 лет и я думала раньше, что нормальная хизнь для меня закончилась. Не надо лечить отдельно взятые органы, оставьте это врачам. Просто идите по пути здоровья и вы станете специалистом по ЗДОРОВЬЮ, а не по болезням!!!
|
|
Мне нравится0
1crataegus
27.02.2010
|
Я принимаю БАДы время от времени, чтоб поддержать организма. К сожалению, с помощью питания, как должно быть в идеале, это у меня не получается. Мне нравятся продукты "Тенториум", из "Тяньши" уважаю кальций.
|
|
Мне нравится0
kivina
06.04.2010
|
Очень неплохая компания Томская "Арт-Лайф" - практически от всех недугов разработаны БАДы у них, плюс немножко продукты питания-кофе, кашки, супы, кисели.
|
|
Мне нравится0
Вера Кулик
11.04.2010
|
Чтобы БАДы помогли, нужно знать для чего каждый из них принимать, а не следовать за всеми и пить капсулы, только потому, что все так делают. Необходимо тщательно подобрать именно те БАДы, которые помогут в конкретной ситуации. Кстати, БАДы - это не лекарства, а один из способов подкорректировать здоровье.
|
|
Мне нравится0
Елена Вельченко
16.04.2010
|
Я изредка прибегаю к БАДам. Недавно вылечила насморк у ребенка каплями на основе отвара дуба с добавлением эфирных масел, а перед этим пользовалась неделю каплями из аптеки сосудосуживающими и результат был нулевой. Так разве ж это плохо?
|
|
Мне нравится0
ulia_kuznecova
16.04.2010
|
Работаю в аптеке и по возможности стараюсь больше предлагать БАДы как средство для поддержания здоровья. Как средства для профилактики заболеваний, на фоне основного лечения, как дополнительный источник необходимых организму веществ. Сама иногда употребляю в основном для поддержания зрения и довольна результатами! Ведь всегда легче предупредить, нежели лечить.
|
|
Мне нравится0
Кирилл
05.06.2010
|
Добрый день всем! С недавних пор стал задумываться о своем здоровье. Считаю что это самое главное о чем человек в первую очередь должен думать! Здоровье ни за какие деньги не купишь. Много наслышан о таких вещах как биологически активные добавки к пище. Но вот так еще и не разобрался полезны они или нет? Кто-то говорит что да, и без них уже ни один современный человек, заботящийся о своем здоровье, не обходится, кто-то что это все ерунда и что БАДы никаким образом не влияют на наше здоровье. На многих форумах люди также говорят что БАДы это ерунда. Может ли вообще кто-нибудь сказать так как есть? Существует ли такая информация? Кто знает где ее взять, большая просьба сообщить мне на е-майл: [email protected] , буду очень благодарен, заранее спасибо!
|
|
Мне нравится0
Jasper
19.06.2010
|
Биологически Активные Добавки к питанию весьма эффективны, если применять их грамотно. С 2004 года я, и моя семья регулярно принимаем БАДы, которые производит компания "Тяньши" и на своем личном опыте убедились в ярко выраженном положительном эффекте данного продукта. Также нравится сам трехступенчатый подход к программе приема: сначала очищение организма, затем восполнение недостающих витаминов и минералов, и только лишь затем - восстановление нарушенных или утраченных функций организма. Так что для достижения серьезных видимых результатов настраивайтесь на длительный прием продуктов, так как БАДы - это не волшебная палочка и не чудодейственная таблетка, а длительный, кропотливый путь к восстановлению своего организма.
|
|
Мне нравится0
Мила Даринова
05.07.2010
|
С некоторого времени я изменила своё отношения к БАДам в лучшую сторону, главное правильно их подобрать и применять регулярно.
|
|
Мне нравится0
Гость
06.07.2010
|
Согласен, самое главное правильно подобрать и применять регулярно. Пробовал многие БАДы, остановился на Леветон-П, для мужчин самое то.
|
|
Мне нравится0
Skriptor
08.07.2010
|
Ну, не знаю.Мое личное отношение- негативное. Сам никогда принимать БАД не стал и другим не советовал по одной причине: вот нет уверенности в составе, и даже там где указана солидная фармацевтическая компания в качестве производителя- нет уверенности в том, что данная продукция не фальсификат. БАД, как правильно написано- не лекарство и соответственно контроль его качества не такой жесткий, а зря. Да и вообще кто сказал, что они столь необходимы организму человека и вашему организму в частности? Знакомый дистрибьютор? Я предлагаю употреблять витамины и микроэлементы в натуральном виде(дешевле будет) и перестать насиловать себя синтетическими, ну и пусть даже изготовленными из натурального сырья препаратами.
|
|
Мне нравится0
slycreature
23.08.2010
|
Главное, во всем нужно знать меру. Муж моей сотрудницы пил БАДы с таким фанатизмом и в таких количествах, что заработал себе инсульт. Прежде чем принимать добавки, необходимо тщательно изучить их возможное влияние на организм. Ведь у каждого человека могут быть невыявленные заболевания, а прием каких-то препаратов может усугубить ситуацию.
|
|
Мне нравится0
ГостьВасильевич
13.09.2010
|
Леветон форте самый реальный препарат для мужчин
|
|
Мне нравится0
Иван
10.10.2010
|
Я не буду рассуждать о всех биологически активных добавках, напишу о том что знаю из своего опыта. БАДы Wellness полезны для организма, так как в них содержится вся необходимая норма суточных витаминов. Что бы наполнить организм достаточным количеством витаминов нам необходимо съедать просто огромное количество овощей, если рассуждать о цельно зерновых продуктах, то необходимо каждый день съедать булку бородинского хлеба. К сожалению человек на такие подвиге просто физически не способен.А БАДы наполняют наш организм всеми необходимыми витаминами и пр и этом набивать свой желудок, как подушку перьями, к тому же это не только полезно но и вкусно, например сухая смесь для коктейлей Wellness.К тому же это абсолютно натуральный качественный продукт, совершенно без вреда для организма
|
|
Мне нравится0
Клеопатра
29.10.2010
|
Принимаю апитонус-п, болеть стала намного реже.
|
|
|
|
|
|