Велики ли у вас шансы дожить до ста лет? Существуют ли научно доказанные способы увеличить продолжительность здоровой жизни? Эта книга начинается с изучения вопросов старения.
Продолжение ниже ⇓
Раскрыть секреты долголетия означает найти место, где проживает много долгожителей, найти культуру, "голубую зону", где число здоровых людей в возрасте 90 - 100 лет по отношению к остальному населению чрезвычайно высоко. Лишь тогда на помощь придет наука.
В книге собраны уроки мудрости: подарок долгожителей, повествующий о насыщенной полноценной жизни. Рассказы о том, как воспитывать детей и научиться нравиться окружающим, как разбогатеть и как обрести и сохранить любовь. От счастливых долгожителей вы узнаете, как продлить свою жизнь и сделать её радостной и полноценной.
Научные исследования свидетельствуют, что лишь на 25 процентов причина долгой жизни заложена в генах. Оставшиеся 75 процентов обусловлены условиями и образом жизни. Если вы улучшите качество вашей жизни, то сможете максимально увеличить ее продолжительность в отведенных нам биологией пределах.
Занявшись изучение загадки человеческого долголетия, автор и его команда объединились с демографами и учеными из Национального института старения в поисках мест на земле с самой высокой продолжительностью жизни. В этих районах люди доживают до ста лет значительно чаще и в среднем проживают более долгую и здоровую жизнь, чем американцы. Они в меньшей степени, чем американцы, подвержены серьезным заболеваниям.
Вместе со специалистами по долголетию они проанализировали образ жизни многих долгожителей и вывели общие факторы, которые могли бы объяснить столь необычную продолжительность их жизни. Привычки и традиции этих людей - то, как они едят, общаются друг с другом, избавляются от стресса, лечатся и смотрят на мир, - продлевает их жизнь на годы. И это не совпадение. В этих местах веками формировалась своя культура. И как природа отбирает характеристики, благоприятствующие выживанию вида, так и эти культуры сохраняли привычки, способствующие более долгой жизни. Чтобы перенять этот полезный опыт, нужно лишь оставаться открытым и быть готовым услышать.
Ведущие специалисты разработали рекомендации, благодаря которым секреты долголетия найдут воплощение в вашей жизни. И самое приятное: не обязательно брать их все на вооружение. Автор и его команда предлагаем вам выбор. Вы сможете использовать то, что вам нравится, и, следуя этим советам, выработать привычки, которые прибавят к вашей жизни месяцы, если не годы. Ваша жизнь может круто измениться!
© Авторы и рецензенты:
редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.