Пользовательский поиск

Эффективный отказ от курения

Давление со стороны членов своего круга – это одна из главных причин того, почему молодые люди начинают курить, несмотря на то, что их постоянно учат тому, что курение опасно для организма и окружающих. В результате все больше экспертов рекомендуют обучать молодых людей и практиковать среди них навыки отказа, характерные для давления со стороны. Причем начинать это нужно в средней школе.

Продолжение ниже

Табакокурение – вред курения и отказ от него

Отказ от курения, называемый «бросание», это действия, ведущие к воздержанию от курения табака. Существует ряд методов, таких как метод холодной индейки ...

Читать дальше...

всё на эту тему


1. Сказать «Нет, спасибо»

Неэффективно:

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «Эээ, я как бы… не думаю»

Эффективно:

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «Нет, спасибо»

2. Уйти

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «Нет, спасибо»

Предложение: «Да ладно. Пыхни разок»
Ответ: «Я не хочу»

Предложение: «Но это же так круто. Просто попробуй!»
Ответ: «Я сказал «Нет!»» (повернуться и уйти с поднятой головой и прямой спиной)

3. Стать заевшей пластинкой

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «Я не курю».

Предложение: «Всего одна затяжка – она тебе не навредит!»
Ответ: «Я не курю».

Предложение: «Это все, что ты можешь сказать?»
Ответ: «Да, потому что я сказал, что я не курю!»

Предложение: «Ладно, ладно, я понял»

4. Найти причину

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «Ни за что! Не хочу привыкнуть»

5. Предложить идею получше

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «У меня есть идея получше. Пойдем ____________» (Добавить реалистичное действие, подходящее для этих молодых людей).

6. Пошутить

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «Ты что не знаешь, почему на самом деле вымерли динозавры? Они курили!»

7. Использовать лесть/ Поменяться ролями

Предложение: «Эй, хочешь покурить?»
Ответ: «Я же забочусь о тебе. Почему ты хочешь подвергнуть свое здоровье такой опасности?»

Поощряйте молодых людей на то, чтобы разрабатывать свою собственную тактику и язык для отказа другу. Учите их быть уважительными и сильными в том, как общаться со своими границами.




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".