Пользовательский поиск

Книга Бегайте быстрее, дольше и без травм

А знаете ли Вы, что бег может приносить радость, даже если вы профессионально им занимаетесь? Бегать можно не получая травм и не перегружая суставы, занимая при этом высокие места. Тренировки должны быть грамотно организованы. И в этом помогут вам авторы на страницах данной книги. Ведь гармония и эффективность их разработок подтверждена исследованиями и результатами соревнований.

Продолжение ниже

Необыкновенные приключения в беге с переключениями 3

Всем, кто заинтересовался импульсным бегом, речь о котором шла в прошлом номере журнала, предлагаю его освоить. Но для начала советую разучить специальные упражнения. Первое. ...

Читать дальше...

всё на эту тему


В основе издания - десять уроков по улучшению бегового стиля. Последовательная отработка каждой фазы бега. Даны готовые программы подготовки к 5-и и 10-километровым забегам, к полумарафону и марафону.

А уж тем более, если вы хотите заняться оздоровительным бегом - эта книга для вас. Если вы не знаете с чего начать - читайте здесь, как сделать первый шаг. Если вы уже начали бегать, но не получаете никакого удовольствия, читайте и поймете, что бег может приносить радость. В книге содержатся аспекты качественной подготовки к быстрому, но неутомительному бегу. С этой книгой вы улучшите свою растяжку и координацию, силовую подготовку, грамотно выберете беговую обувь.

Авторы:

Николай Романов - автор Позного метода бега, который по максимуму задействуя силу земного притяжения, вместо усилий ваших мышц, позволяет бежать естественно и снизить риск травм. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях.

Курт Брунгардт - один из лучших тренеров по фитнесу в США, создатель серии тренировочных видео, автор книг по силовой подготовке, многие из которых переведены на русский язык.

Используйте их опыт и наработки! Пусть бег приносит вам положительные эмоции и высокие результаты!

Бегайте на здоровье!

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.



 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".