100 дней занятий без перерыва

Могу ли я больше никогда не набирать лишний вес?

Чтобы в дальнейшем никогда не набирать лишний вес, необходимо следовать известным вам правилам: есть меньше, но чаще; отдавать предпочтение продуктам, богатым углеводами; выпивать большие объемы воды; заниматься силовыми упражнениями. Эти правила должны стать частью вашей жизни.

Как скоро эти правила станут настолько естественными для вас, что вы сможете следовать им без особых усилий?

Психологи говорят, что в большинстве случаев требуется 21 день, чтобы установить некий образец поведения. Через 100 дней привычка укореняется, и вы выполняете определенные действия почти автоматически.

Многие женщины поддерживают оптимальный вес, невзирая на различные семейные обязанности, разводы, денежные затруднения, несчастные случаи, смену работы, смерть друзей. Правила этой программы стали естественной частью их жизни. Заниматься своим телом вошло у них в привычку, и они продолжают свои занятия вопреки всему.

Последовательность — ключ к успеху. Пусть вашей целью станет 100 дней занятий без перерывов.