Пользовательский поиск

Единство с Дао

Руководство для ежедневной практики: Внутренняя Улыбка

Если вы, просыпаясь, будете практиковать Внутреннюю Улы­бку, вы весь день проведете значительно лучше. Если вы любите свое собственное тело, вы будете больше любить других, и ваша работа будет более эффективной. Когда вы достаточно хорошо изучите технику Внутренней Улыбки, направление ее во все орга­ны вашего тела будет занимать у вас не более 5-10 минут.

Продолжение ниже

Что такое Энергия Высшего «Я» (Космическая Энергия)?

... Первичный Свет или Изначальная Ци). Приблизительно 700 лет спустя после Лао-Цзы (немногим позже 100 года н.э.), в Китай пришел буддизм. Впервые даосизму пришлось соревноваться с чужой религией за благоволение и поддержку императора. Из философской и медитативной традиции даосизма ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Старайтесь поддерживать ощущение Внутренней Улыбки в течение всего дня. Постоянно напоминайте себе о необходимости посылать Внутреннюю Улыбку. Это самое лучшее в мире средство для снятия внутренних напряжений.

Внутренняя Улыбка как генератор защитных свойств человеческой ауры

Вокруг каждого из нас существуют, хотя и невидимые для большинства людей, тонкие энергии, или «психические силы», ко­торые оказывают очень сильное влияние на состояние нашего здоровья. Негативные психические энергии других людей могут вызывать у нас стрессовые состояния и даже приводить к болез­ням. Если человек питает к вам очень сильные чувства, связанная с ними психическая энергия нарушает баланс ваших энергий, под­вергая опасности ваше здоровье Аура, создаваемая улыбкой, прекрасные эманации наших высших энергетических частот, защи­щают нас от негативных вибраций других людей. Практика Внут­ренней Улыбки усиливает эту ауру улыбки.

Сохраняя сознание энергии Улыбки в своем межбровье, на лице, в области пупка и особенно солнечного сплетения, вы може­те создать прочное солнечное излучение и таким образом усилить ауру Улыбки вокруг своего тела, которая служит экраном для за­щиты от отрицательных вибраций. Поле ауры Улыбки может так­же помочь в преобразовании ваших отрицательных энергий в положительную жизненную силу. Если, например, у вас возникает чувство гнева, энергия Улыбки даст вам возможность посылать Улыбку этой эмоции до тех пор, пока она не преобразуется в до­броту. По мере приобретения практики, вы научитесь использо­вать эту силу для преобразования ненависти в любовь, уныния в решительность, страха в благородство.

Шесть Исцеляющих Звуков

Применение практики Шести Исцеляющих Звуков перед сном позволяет замедлить скорость протекающих в вашем теле процес­сов, способствует крепкому сну, помогает охладить любой перег­ретый орган. Эти звуки при желании можно использовать также для усиления действия любых других даосских практик, например, Микрокосмической Орбитальной Медитации и Внутренней Улыб­ки. Для поддержания здоровья ежедневно трижды повторяйте каждый звук. Между каждым повторением делайте перерыв для отдыха длиной в 1-3 вдоха-выдоха. Когда вы хорошо освоите тех­нику Исцеляющих Звуков, это упражнение будет занимать не боль­ше 10-15 минут.

Трансформация отрицательных эмоций

Собираясь лечь спать, используйте Шесть Исцеляющих Звуков для устранения отрицательных эмоций и утверждения положи­тельных. У вас появится ощущение открытости, так как это поз­волит вам расслабить работу сознания и соединиться с Универ­сальным Сознанием. Кроме того, э го приведет к тому, что вы будете меньше видеть снов, что обеспечит телу возможность восста­новления своих сил за счет связи с Исцеляющей Силой. Если вас преследуют какие-то проблемы, стрессы или болезни, это наилуч­шее время для того, чтобы дать возможность Универсальному Со­знанию помочь вам найти правильное решение. Проснувшись, пошлите внутрь себя Улыбку и прислушайтесь к возникающим спонтанно ответам.

Расширение практики в случае необходимости

Если у вас есть проблемы, связанные с заболеванием конкрет­ного органа, повторите соответствующий звук большее число раз. Во время каждого сезона наиболее уязвим орган, связанный с этим сезоном, поэтому полезно делать больше повторений для конк­ретного органа, связанного с конкретным сезоном.

Осенью произносите больше Звуков легких, зимой — больше Звуков почек, весной —больше Звуков печени, летом —больше Звуков сердца,

а во время «бабьего» лета — больше Звуков селезенки. Увеличьте их в число раз, кратное трем: например, вместо трех повторений — 6, 9 или 18.

Последовательность звуков — отражение естественного хода процессов в природе. Последовательность Шести Исцеляющих Звуков соответству­ет естественной смене сезонов. Всегда соблюдайте такой порядок: начинайте со Звука легких, затем произносите Звуки для почек, печени, сердца, селезенки и заканчивайте Звуком Тройного Обогре­вателя.

Практика для снятия усталости

Если вы устали или чем-то угнетены, независимо от того, до­ма или на работе, используйте технику Шести Исцеляющих Звуков для того, чтобы избавиться от усталости или плохого настроения. Если у вас недостаточно времени, чтобы повторить каждый из них трижды, или уже очень поздно и вы слишком устали, произнесите их по разу. Вы можете это делать даже без специального положе­ния рук. Лучше каждый день уделять практике хотя бы короткое время, чем не делать вообще ничего.

Микрокосмическая Орбитальная Медитация: утром открой свое сердце

«Проснувшись поутру, открой свое сердце прежде, чем от­кроешь глаза», — учит даосская традиция. Для того чтобы отк­рыть сердце, посылайте Улыбку в область сердца то тех пор, пока вы не почувствуете, что оно открывается, подобно распускающе­муся цветку. Вы почувствуете, как сердце излучает и посылает во все органы любовь, радость и счастье. Просыпаясь, не стремитесь сразу же открыть глаза и вскочить с кровати. Согласно даосскому учению, каждый орган обладает своей собственной душой. Когда мы просыпаемся, души наши органов еще спят и для пробужде­ния им требуется какое-то время. Кроме того, иногда во время на­шего сна они покидают тело, чтобы совершить путешествие в дру­гие миры, и лля возвращения им требуется время. Вставая слишком быстро, вы можете причинить боль душам своих орга­нов.

Освобождение от биоритмической и астрологической обусловленности

Даосы верят, что, управляя своей Ци (своей жизненной си­лой), вы управляете своей жизнью и своим будущим. Пока вы не достигаете этого уровня мастерства, такие силы, как положение звезд (астрология) и пики и провалы вашей собственной энергети­ческой системы (биоритмы) оказывают очень сильное влияние на вашу жизнь. Для того чтобы осознавать эти силы и в конце концов научиться преодолевать их, проверяйте каждое утро уровень сво­ей энергии. Еще лежа в постели, концентрируйте внимание на области пупка до тех пор, пока вы не почувствуете, что она стала горячей. Направьте поток энергии вниз к промежности и вверх по спинному мозгу (в Микрокосмическую Орбиту), затем обратно в пупок. Если вы можете заставить свою энергию быстро и плавно течь по Микрокосмической Орбите, значит, ваш физический, эмоциональный и ментальный уровни достаточно высоки.

В те дни, когда энергия движется по Микрокосмической Ор­бите медленно или не движется вообще, ваш физический, эмоци­ональный и (или) интеллектуальный уровни низки, и система защиты вашего тела работает плохо. Это может быть связано с ва­шим биоритмическим циклом или с вашей астрологической кар­той. В любом случае, когда вы можете обнаружить, что ваш баланс нарушен, опасность несчастного случая или заболевания в этот день для вас больше. Последовательно занимаясь медитацией Ис­целяющего Света, вы можете в конце концов преодолеть биоритмические и астрологические влияния.

Время для практики

Практиковать Микрокосмическую Орбитальную Медитацию полезно в любое время суток. Если вы только обучаетесь этому, лучше всего, чтобы вошло в привычку медитировать 15-20 минут каждое утро, перед едой, и столько же вечером, тоже перед едой. При пустом желудке легче расслабиться и войти в медитативное состояние (но не тогда, когда вы очень проголодались).

Если вначале вам будет трудно просидеть 20 минут, вы може­те заниматься лежа, если вы чувствуете себя достаточно отдохнув­шим, чтобы не уснуть. Если вам это время кажется очень долгим, занимайтесь сначала в течение более коротких периодов, увеличи­вая их по мере того, как вы будете привыкать к сидячей позе и ваша способность к концентрации улучшится.

Ежедневная проверка системы на наличие энергетических блоков

Если вы, перемещая Ци по Микрокосмической Орбите, ощу­щаете препятствие или блокировку на ее пути, потратьте немного больше времени на то, чтобы сконцентрировать внимание на этом препятствии, пока оно не исчезнет. Хронические заболевания на­чинаются с блокировки энергии, идущей к органам или железам внутренней секреции по множеству энергетических каналов (аку­пунктурные каналы). Когда течение Ци к важному органу или же­лезе заблокировано, этот орган либо получает меньше энергии, крови и питания, либо Ци и кровь застаиваются, что вызывает боль.

Если блокировка продолжается достаточно долго, орган или железа постепенно начинают работать менее эффективно, пока не происходит критическое нарушение их функции. Со временем до­ктор обнаруживает, что орган плохо работает, выполняя свои функции не более чем на 10 процентов. Такое нарушение иногда приводит даже к хирургической операции, удалению органа. Для предотвращения такого катастрофического исхода, а также траты времени и денег, вам нужно просто каждый день проверять себя. Держите каналы открытыми и укрепляйте свою Ци, каждый день занимаясь медитацией Исцеляющего Света.

Питание, режим сна и лечение: внимательно слушать собственное тело

Когда вы научитесь использовать и сохранять свою Ци, за­ставляя ее циркулировать по Микрокосмической Орбите, у вас по­явится больше жизненной силы. В результате вы обнаружите, что вам требуется меньше пищи, меньше витаминов и пищевых доба­вок, меньшие количества лекарств и даже меньшая продолжи­тельность сна.

Если вы будете продолжать потреблять все в тех же количест­вах и не сократите время сна, может собраться слишком много энергии. Это приведет к чрезмерному выделению тепла в голове, что, в свою очередь, может вызвать бессонницу. Вы можете также обнаружить, что, поскольку ваше тело начало само лечить себя, принимаемые вами дозы лекарств слишком высоки для вас, что может привести к серьезным проблемам.

Не жалейте времени на то, чтобы послушать свое тело. Это даст вам возможность установить, в каком количестве пищи, витаминов или лекарств вы нуждаетесь.

Если во время еды вы спокойны и довольны, ваш желудок сможет хорошо подготовиться к принятию пищи, в результате улучшится процесс пищеварения и усвоения. Практика Даосско­го целительного питания Пяти Стихий позволит вам установить связь между принимаемой пищей и временами года, а также пре­доставит вам другую ценную информацию относительно пищева­рения и даосского питания.

Преобразование энергий отрицательных эмоциональных состояний в мудрость и силу исцеления

Изучив технику Внутренней Улыбки, вы сможете избавляться от отрицательных энергий, захватываемых вашими органами. Когда вы сконцентрируетесь на области пупка и перенесете туда собранную Ци, энергия отрицательных эмоций также соберется в этом месте. С помощью Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медитации вы сможете очистить и усилить эту энергию и заставить ее циркулировать через основные центры своего тела, преобразуя таким образом негативную энергию в ис­целяющую жизненную силу.

Например, когда вы испытываете гнев, вы можете ощутить взрыв горячей тускло-зеленой или грязно-красной энергии в об­ласти печени. С помощью силы сознания соберите эту энергию и направьте ее по спирали в центр, находящийся в солнечном спле­тении. Направьте негативную энергию ниже к пупку, пошлите ту­да Улыбку, потом направьте энергию по Микрокосмической Орбите. Наблюдайте за тем, как, по мере прохождения через крес­тцовый энергетический центр, Врата Жизни, Т-11 и Нефритовую Подушку, она меняет свой цвет на чистый, яркий, светящийся зе­леный цвет. Вы почувствуете, как она преобразуется в полезную энергию жизненной силы.

Когда вы пугаетесь, вы можете почувствовать холодную сжи­мающую сине-черную энергию в нижней части спины, исходя­щую от почек. С помощью силы сознания соберите эту энергию и направьте ее по спирали через Врата Жизни. Улыбнитесь ей, а по­том направьте по Микрокосмической Орбите. Наблюдайте, ис­пользуя внутреннее зрение, как ее цвет из тускло-синего стано­вится ярким, чистым синим цветом. Вы почувствуете, как она пре­образуется в полезную энергию жизненной силы.

Если вы испытываете грусть или переживаете депрессию, вы можете почувствовать, как тяжелая серовато-белая энергия воз­действует на легкие и отражается в верхнюю часть спины. С по­мощью силы сознания соберите и направьте эту энергию по спи­рали в точку Т-5 (центр, расположенный против сердца). Улыб­нитесь ей и направьте по Микрокосмической Орбите. Своим внутренним взором вы увидите, как ее цвет постепенно стано­вится ярким чистым белым цветом. Вы почувствуете, как она пре­образуется в полезную энергию жизненной силы.

Каждый орган может продуцировать негативную Ци, которая может быть превращена в положительную жизненную энергию и в мудрость. На этом уровне медитации вы можете осознавать это превращение, наблюдая за изменением цвета и ощущений. С даль­нейшей практикой, на втором уровне медитации, который назы­вается Слиянием Пяти Стихий, вы обучитесь очень точным и более совершенным методам преобразования отрицательных эмоций в положительную энергию жизненной силы.

Дыхание при практике медитации

Осознание естественного дыхания является частью практики Шести Исцеляющих Звуков. Когда вы воспользуетесь техниками Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медита­ции, естественное дыхание установится само собой.

Многие системы медитации основаны на использовании ды­хания для направления энергии. Но энергия часто течет намного быстрее, чем происходит процесс дыхания. Если вы дадите воз­можность своему организму дышать естественным образом, энер­гия может течь с необходимой быстротой.

На самом деле в процессе практики вы развиваете свой собст­венный характер дыхания — дыхания, которое подходит для ва­шего тела. Этот характер может изменяться: время от времени ваше дыхание может ускоряться, становиться прерывистым или замедляться, все это нормально для дыхания во время медитации.

Если ваше дыхание во время медитации изменяется и вам это изменение не нравится, скажите себе, что вы должны вернуться к нормальному дыханию — и вы это сделаете. Если произошло из­менение в дыхании, которое просто удивило вас, вы можете по­наблюдать за ним и посмотреть, что произойдет.

Некоторые ключевые моменты, о которых необходимо помнить всегда

Ежедневная практика и неуклонное наращивание энергети­ческого потенциала — вот самое главное. Без этого ни здоровье, ни какое бы то ни было духовное развитие невозможны. Утвер­дившись же в практике и научившись накапливать дополнитель­ную силу, человеку следует научиться также и тому, как разумно ею распоряжаться. Желательно избегать всего, что разрушает и истощает жизненную силу человека: курения, употребления алко­голя, кофе, наркотиков и того рода пищи, которую сейчас приня­то называть «джанк» — концентратов, суррогатов, сложно приго­товленных блюд и продукции пиццерий, «Макдональдсов», а также прочих видов общепита. Ежедневная работа с Ци предусма­тривает не только регулярную медитативную и тренировочную практику, но и соответствующий образ жизни, здоровое питание и достаточное количество отдыха.

Вот ряд практических советов, следование которым позволит вам сделать вашу практику максимально эффективной.

  1. Самое главное условие успеха в практике накопления и развития жизненной силы — устойчивость и регулярность. Тренировки и медитации обязательно должны быть ежедневными. Благодаря постоянной практике Внутренней Улыбки, первыми вашими ощущениями каждое утро будут чувства радости, любви, доброты, открытости, мягкости и мужества. Пусть все эти чувства распространяются на ваших друзей, близких, родных, соседей — на всех тех людей, которые окружают вас в вашей жизни. Это значительно разовьет вашу жизненную силу.

  2. Научитесь правильно пользоваться методами накопления и трансмутации сексуальной энергии — главнейшей составляющей вашей жизненной силы.

  3. Побольше молчите. На разговоры уходит огромное количес­тво Ци. Говорите только в тех случаях, когда без этого никак нель­зя обойтись, и только конструктивно. Оправданным может считаться только произнесение необходимого минимума слов, без которых в той или иной ситуации невозможно помочь кому-либо или самому себе.

  4. Научитесь постоянно ощущать пупочный центр и осозна­вать Изначальную Силу. Все время следите за тем, чтобы живот в области пупка был наполнен внутренним теплом. Это развивает и укрепляет жизненную силу.

  5. Может быть, вы уже поняли, что мир и покой не находятся вовне, но могут быть обретены только внутри. Следите за своими чувствами. Стремление вовне и привязанность к объектам окружа­ющего мира истощают запас Ци и ослабляют разум. Научитесь во­время останавливаться в своем устремлении к славе, деньгам, удо­вольствиям. Это сохранит от разрушения ваш разум и укрепит ваше осознание Духа.

  6. Научитесь прощать. В этом вам поможет практика Шести Звуков, преобразующая гнев и озлобленность в доброту. Тем самым вы сохраните Ци печени. Привязанность к чувству гнева сжигает массу силы, которая нужна печени для совсем других целей. Возможно, вам кажется, что наше умение прощать несет благо другим. Это — заблуждение, ибо в действительности наше умение прощать несет благо прежде всего нам самим.

  7. В питании отдавайте предпочтение свежесваренным ово­щам, зелени, продуктам, содержащим много влаги. Ешьте поменьше острого и пряного. Это сохраняет энергию крови.

  8. Ежедневно в течение дня обязательно пятьдесят-сто раз наберите полный рот слюны и проглотите ее. Никогда не сплевы­вайте, поскольку привычка плеваться лишает вас ценнейшего физиологического и энергетического флюида. Теряя слюну, вы обре­каете свои зубы на разрушение, а пищеварительную систему — на систематические перегрузки, которые, в конечном счете, ведут к полному разладу всех функций организма. Привычка время от вре­мени сознательно собирать во рту слюну, прополаскивать ею рот и проглатывать ее, направляя не в носоглотку, а в желудок, позволя­ет не только предохранить зубы от разрушения, но также обес­печить дополнительную смазку и увлажнение пищеварительного тракта и избавиться от скоплений газов в кишечнике.

  9. Никогда не наедайтесь досыта. Желудок должен наполнять­ся максимум на две трети своего потенциального объема. Прекра­щайте трапезу сразу же, едва возникло чувство насыщения. Этим вы оставите в желудке свободное место для выделения пищеварительных соков и газов, а также предотвратите ненужные потери желудочной и кишечной Ци.

  10. Старайтесь поменьше волноваться. В подавляющем большинстве случаев волнение ничего не решает и только усугубля­ет проблемы, его вызвавшие. Вместо того чтобы тратить силы на переживания, лучше поработайте с потоками Ци — это займет то время, которое вы потратили бы на бессмысленные эмоции, и позволит вам накопить Ци, необходимую для решения проблем. Тем самым вы спасете от нелепого рассеивания энергетические запасы сердца и селезенки.

  11. Никогда не перенапрягайтесь и старайтесь во всем соблю­дать умеренность. Работа, секс, спорт, общественная деятель­ность, чтение и сидение перед телевизором — все это хорошо в меру. Любая избыточная деятельность истощает запас вашей жизненной силы. Умеренность во всех житейских делах сохраняет Ци и позволяет вам обратить ваш взор на вещи куда более сущест­венные.


  12. © Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".