|
|
|
|
Дао-практика Микроскопической Орбитальной Медитации |
|
|
|
|
Подготовка к практике
Техники Цигун, используемые для разминки. Начните с разогрева позвоночника, используя разминочные техники Цигун: технику спинномозгового дыхания, Железного Моста, Шеи Журавля, Шеи Черепахи, Встряхивания позвоночника и Покачивания позвоночника. Представьте себе, что ваш позвоночник открыт и расслаблен.
Делая вдох, представляйте, что вы вдыхаете белый туман земли, посылая его в позвоночник, чтобы очистить свой спинной мозг.
При выдохе почувствуйте, как вы в виде облака серого тумана выдыхаете все, что загрязняло ваш позвоночник. Повторите от 9 до 18 раз.
Примените технику Шести Исцеляющих Звуков.
Подготовка к медитации. Сядьте на стул и примите удобную позу для медитации. Потратьте пять минут на то, чтобы сконцентрироваться и подготовить себя.
- Осознайте все, что вас окружает. Прочувствуйте ступни своих ног, касающиеся пола, свои руки, сложенные в замок, стул, на котором вы сидите.
- Осознайте звуки в комнате, снаружи помещения и звуки внутри своего тела.
- Осознайте свое дыхание и язык, касающийся нёба. Прочувствуйте, как при вдохе ваше тело естественно расширяется, а при выдохе — сжимается. Сделайте от 9 до 36 вдохов и выдохов, осознавая, как при этом движется воздух.
Микрокосмическая Орбитальная Медитация: открыть макушечный центр
Активация и слияние энергий:
- Начните с Космической Внутренней Улыбки.
- Космическая Внутренняя Улыбка в вашем сердце. Откройте свое сердце и продолжайте Космическую Внутреннюю Улыбку. Когда вы достигнете половых органов, задержитесь подольше на объединении энергии любви в вашем сердце с сексуальной энергией желания. Соедините их энергию со своей Изначальной Силой в центре.
- Активизируйте свою Изначальную Энергию (Раздуйте Огонь).
- Заставьте энергию циркулировать по Основной Микрокосмической Орбите.
- Активизируйте энергию Матери-Земли и соединитесь с ней.
- Активизируйте энергию Высшей Сущности (Космическую Энергию) и соединитесь с ней.
- Расширьте золотой свет, чтобы он покрыл ваше тело.
- Активизируйте свой функциональный канал, направляя в каждой точке энергию по спирали. Вернитесь сознанием к межбровью и соедините все точки для открытия Функционального канала: впитывайте энергию и направляйте ее по спирали в области межбровья, нёба, горла, сердца, солнечного сплетения, пупка, сексуального центра, промежности, вниз к подошвам и назад к промежности.
Расширение макушечной части Управляющего канала
На этой фазе вы должны перемещать энергию от точки к точке вверх по позвоночнику. Чтобы помочь движению энергии, примените технику дыхания с помощью коротких вдохов и спиральные движения, осуществляемые силой сознания и глаз. Используйте для этой же цели любые другие методы, какие вам нравятся: звук, цвет, воздействие на точки.
Не имеет значения, каким методом вы воспользуетесь, важно, чтобы вы сосредоточили внимание на всех аспектах своего существа и своей энергии и почувствовали, как Ци движется по вашему позвоночнику.
Внимание: если у вас высокое кровяное давление, глаукома или любые другие проблемы со здоровьем, на которые задержка дыхания может оказать отрицательное влияние, не используйте технику дыхания короткими вдохами. Вместо этого воспользуйтесь мягким внутренним дыханием или просто направьте свою Ци с помощью потока сознания.
- Открыть крестец. С помощью круговых движений массируйте и встряхивайте крестец, особенно восемь отверстий крестца, пока не почувствуете в нем тепло. Выполните их 9 раз в одном направлении и 9 раз в противоположном. Сделайте короткий вдох через межбровье и прочувствуйте всасывающее действие, когда вы слегка втянете глаза и подтянете промежность. Сделайте следующий короткий вдох и осторожно подтяните анус. Посылая еще пять коротких вдохов в крестец, наклоните верхнюю часть крестца внутрь. При выдохе конденсируйте энергию в копчике, при этом вы должны почувствовать пульсацию в области крестца. Сделайте выдох и сконденсируйте энергию в копчике.
Сознание сосредоточьте на верхушке крестца. Можно также вращать шар Ци внутри копчика. Проделайте это от 9 до 18 раз в каждом направлении.
Для многих этого бывает достаточно, чтобы стимулировать движение Ци вверх по позвоночнику к макушке. Хотя мы больше не будем упоминать об этом в своих инструкциях, вы можете подтягивать промежность, анус и заднюю часть анальной области всякий раз, когда вы выполняете Дыхание короткими вдохами, что поможет вам посылать энергию вверх от точки к точке по всему Управляющему каналу вплоть до макушки. Не забывайте также выполнять каждый пункт от 9 до 18 раз.
- Открыть центр Мин-Мэнь (Врата Жизни). Сделайте короткий вдох и направьте энергию от промежности через крестец и дальше вверх к точке Мин-Мэнь между почками. С помощью сознания/глаз пошлите энергию по спирали в точку Мин-Мэнь. Сделайте еще от 3 до 9 коротких вдохов и опять вдохните через крестец энергию, направляя ее к Вратам Жизни. Повторите от 9 до 18 раз. Выдохните, сконденсируйте энергию в точке Мин-Мэнь. Отдохните, дышите естественно. Позвольте энергии расшириться. Расслабившись, вы должны почувствовать поток энергии, излучаемой промежностью, копчиком, крестцом и Вратами Жизни.
- Открыть центр Чи-Чунь (Т11). Сосредоточьте сознание на точке Т11 или прикоснитесь к ней рукой. Сделайте небольшой вдох и направьте энергию от промежности к Вратам Жизни и точке Т11. Вращайте энергию по спирали в точке Т11. Сделайте еще от 3 до 9 коротких вдохов, чтобы направить энергию вверх к точке Т11, посылая с каждым вдохом все больше и больше энергии. Сделайте выдох и отдохните. Прочувствуйте линию, соединяющую промежность с Вратами Жизни и точкой Т11, — вы должны почувствовать, как энергия течет к точке Т11. С помощью сознания и глаз направьте ее в точку Т11 по спирали.
- Открыть Точку Крыльев (Шень-Дао, или Т-5). Сконцентрируйте свое внимание на Точке Крыльев, которая находится против сердца (ниже Т5). Сделайте короткий вдох и направьте энергию от промежности к точке Т11 и Точке Крыльев. Затем сделайте еще 3-9 коротких вдоха, опять посылая энергию к Точке Крыльев и при каждом вдохе вращая ее по спирали с помощью силы сознания/глаз. Выдохните, сконденсируйте энергию и отдохните, позволив в это время энергии расшириться. Вы должны почувствовать, как энергия сама течет к Точке Крыльев. Вы почувствуете, как точка расширяется и энергия в ней повышается.
- Открыть точку Да-чуй (С7). Сконцентрируйте внимание на точке С7. Сделайте короткий вдох и направьте энергию от промежности вверх к Точке Крыльев и дальше к точке С7. Направьте 3-9 коротких вдохов в точку С7, при каждом вдохе с помощью сознания/глаз направляя в каждой точке энергию по спирали. Сделайте выдох и отдохните. Вы почувствуете, как энергия сама продолжает течь к точке С7.
- Открыть точку Нефритовой Подушки (Ю-Чень). Сконцентрируйтесь на точке Нефритовой Подушки. Помассируйте впадину на затылке. Вдохните немного воздуха и направьте энергию вверх от точки С7 к точке Нефритовой Подушки. Сделайте еще от 3 до 9 коротких вдохов, чтобы направить энергию вверх от промежности к точкам С-7 и Нефритовой Подушке, с каждым коротким вдохом увеличивая количество энергии, движущейся по спирали в точке Нефритовой Подушки. При желании можете вращать в этом месте шар Ци в обоих направлениях, используя силу сознания/глаз. Сделайте выдох и отдохните. Вы должны почувствовать, как энергия сама продолжает течь к точке Нефритовой Подушки.
- Открыть макушечный центр (Бай-Хуэй). Сосредоточьте внимание на макушечном центре (Бай-Хуэй). Сделайте короткий вдох и направьте энергию от промежности к точке Нефритовой Подушки, потом через заднюю часть макушки и дальше к точке в верхней части макушки. Сделайте еще от 3 до 9 коротких вдохов, всякий раз заставляя энергию в точке Бай-Хуэй двигаться по спирали. Сделайте выдох и отдохните. Прочувствуйте, как течет энергия, излучаясь в макушечном центре. С помощью силы сознания/глаз вращайте светящийся шар Ци в обоих направлениях (от 9 до 18 раз).
Установление контакта с потоком Небесной Силы
Через макушечный центр мы не только впитываем Небесную Ци, мы стремимся открыть эту точку, как дверь, через которую душа и Дух смогут покинуть физическое тело в момент нашей смерти. У некоторых людей макушка остается открытой с младенчества. Остальные вынуждены работать над тем, чтобы очистить этот выход.
Если вы вышли через макушку, вам не нужно возвращаться на Землю после своей смерти, вы можете продолжать жить в Небесном Царстве. Но для этого вы должны хорошо потрудиться, чтобы открыть макушку перед смертью.
Работа с горой Кунь-Лунь (задней частью макушки)
Задняя часть макушки связана с шишковидной железой мозга и представляет собой дверь, через которую выходят душа и Дух в момент смерти, чтобы отправиться на Полярную Звезду. Полярная Звезда — простейший вход на Небеса, так как она совпадает с земной осью, проходящей через Северный и Южный полюс. Подобным образом, когда мы согласованы с осью своего тела, мы согласованы с фиолетовым светом Полярной Звезды, с фиолетовым светом Универсальной Любви.
Работа с макушечным центром
Середина макушки соединяется с гипоталамусом и представляет собой путь к созвездию Большая Медведица. Большая Медведица излучает вибрирующий красный свет, отражающий энергию проявления жизненной силы.
Межбровный центр связан с гипофизом и является путем к Энергии Высшего Я (Космической Энергии). Как уже отмечалось выше, этот центр впитывает золотой цвет. Область мозга, где находятся шишковидная железа, гипоталамус и гипофиз, в даосской традиции называется Хрустальным Дворцом.
- Активизируйте заднюю часть макушки, слегка наклонив позвоночник. Этот наклон поможет расположить шишковидную железу по одной линии с задней частью макушки, которая теперь является вашей самой высокой точкой. Одновременно надавите на эту точку пальцами. Еще раз наклоните позвоночник и совсем легко надавите пальцами на заднюю часть макушки.
- Коснитесь средней части макушки и посмотрите вверх, как будто вы смотрите на середину макушки. Слегка надавите эту точку и опять посмотрите вверх, и вы почувствуете, что она открылась.
- Сделайте глубокий вдох, затем выдыхайте, произнося шепотом Звук Тройного Обогревателя ХХХИИИИИИИИИ. Мысленно направляйте звуковые колебания к задней части макушки. Одновременно поднимите руки над головой ладонями вверх. Освобождайте энергию через макушку и с помощью своей Ци расширяйте ее, направляя вверх, как будто вы создаете канал, соединяющий вас с Полярной Звездой. Прочувствуйте, как он пронзает небо, земную атмосферу и выходит в Космос. Продолжайте, пока не достигнете Полярной Звезды. Вы должны помнить, что связь вы установите тогда, когда осознаете фиолетовый свет Полярной Звезды или когда у вас возникнут какие-то другие ощущения в макушке, например, вы почувствуете давление. Проделайте от 9 до 18 раз.
Отдохните. Вы должны почувствовать давление или какое-то другое ощущение в макушке, так как макушка поглощает энергию. Осознайте макушечный центр и созвездие Большой Медведицы. Для того чтобы помочь активизировать энергию семи звезд Большой Медведицы и впитывать их красную сущность, используйте, как и в предыдущем случае, Звук Тройного Обогревателя. Повторите от 9 до 18 раз.
- Посмотрите вверх и начинайте делать корпусом круговые движения. Вы должны почувствовать, как эти движения создают вокруг вашей головы вихри энергии. Одновременно поверните ладони вниз и расположите их под таким углом, чтобы они указывали на заднюю часть макушки. Вращая тело, вы должны почувствовать расслабление и открытость. Нарисуйте в своем воображении Полярную Звезду, и пусть к вам придет ее свет, фиолетовый свет Универсальной Любви. Дайте ему войти через заднюю часть макушки, проникнуть глубже, к шишковидной железе. Вы почувствуете, как он дает энергию, очищает и освежает ваш мозг.
- Осознайте красный свет Большой Медведицы. Это высший астральный огонь Земли. Представьте себе созвездие Большой Медведицы и пусть в вас вливается его красный свет. Пусть он входит через центральную часть макушки в ваш мозг и дальше, распространяясь по всему телу. Вы почувствуете, как он наполняет энергией вашу кровь. Естественную полярную противоположность этому астральному огню составляет синяя энергия воды на Земле. Вдохните синий свет, пусть он нейтрализует красный свет, и собирайте эту Изначальную Энергию в своем Дан-Тянь.
- Осознайте универсальный фиолетовый свет Полярной Звезды, текущий через макушку и дальше в ваше тело. Это может помочь визуализации фиолетовой жемчужины в макушке, которую вы должны вращать в обоих направлениях. Теперь фиолетовый свет направьте по спирали в свой мозг, сначала 9 раз по часовой стрелке, потом 9 раз против часовой стрелки. Естественной полярной противоположностью этому универсальному фиолетовому свету является белый свет вашей индивидуальной души (По). Пусть они смешаются в вашем солнечном сплетении.
Несколько минут отдохните. Позвольте себе насладиться покоем, ощущением радости. Пусть свет распространится по всем тем областям вашего тела, которые нуждаются в оздоровлении.
Соединение макушки с межбровьем
- Осознайте макушечный центр и центр в межбровье.
- Сделайте вдох, представляя себе, что вы вдыхаете воздух через макушечный центр. Одновременно впитывайте фиолетовый свет Полярной Звезды, посылая его в Хрустальный Дворец. Выдох направьте через точку в межбровье.
- Осознайте золотой свет перед собой — энергию гор, океанов, озер, водопадов и лесов. Вдохните эту энергию через межбровье и пошлите в Хрустальный Дворец. Выдохните через макушку. Три последних этапа повторите от 3 до 9 раз.
Теперь отдохните. Прочувствуйте связь между макушечным и межбровным центрами.
Нисхождение силы по Функциональному каналу в область пупка
Небесная энергия отличается очень сильной Ян. Мозг, естественно, тоже Ян, так как он составляет часть тела, которая находится ближе всего к небу. Когда мы своим мозгом принимаем больше Небесной Ци, чтобы питать свое тело, особенно важно обеспечить циркуляцию этой энергии, чтобы она спустилась вниз в область пупка и дальше в землю и уравновесила избыток энергий Инь в теле. Так что эта энергия может быть очень благотворной.
Если вы оставите эту энергию Ян в своей голове, ваш мозг может стать слишком Ян. У вас может появиться головная боль, головокружение, умственное расстройство или возникнет ощущение тепла или давления в голове. Следующие действия помогут вам принимать экстренные меры для проведения энергии вниз.
- Коснитесь кончиком языка верхнего нёба. Сделайте слабый вдох и нажмите языком на нёбо. Выдохните и, конденсируя энергию, расслабьте язык. Повторите от 18 до 36 раз. Слегка коснитесь языком нёба. Медленно передвигайте кончик языка по нёбу от зубов назад, пока не почувствуете контакт с Ци: вибрации, металлический привкус, ощущение электрического тока, покалывание или даже легкую боль. Язык имеет открытость, и он будет проводить Ци вниз.
- Поводите языком по деснам, чтобы вызвать выделение слюны. Мы называем ее Нефритовым нектаром, это жидкость нашего тела, обладающая Инь высокого потенциала. Соберите Небесную Ци в эту жидкость, перемешивая энергию Ян с жидкостью Инь. Проглотите и дайте возможность энергии течь по спине вниз по Функциональному каналу через энергетические центры горла, сердца и солнечного сплетения. С помощью сознания и глаз направляйте ее по спирали в каждом центре, пока вы не почувствуете, что центры открылись и соединились друг с другом.
- Вращайте белый шар Ци в области солнечного сплетения, осознавая яркий солнечный свет, излучаемый вашим солнечным сплетением. Почувствуйте, как оно соединяется с большим солнцем над вашей головой. Пусть яркий свет исходит из вашего солнечного сплетения. Вы можете сфокусировать его в яркое световое пятно и направить это пятно для усиления любой слабой области своей ауры.
- Поместите правую руку перед солнечным сплетением ладонью внутрь, вы должны почувствовать излучение белого света. Сделайте вдох. Введите белый свет своей земной души (По) в межбровный центр и солнечное сплетение. Выдыхая, конденсируйте в них энергию. Отдохните, пусть энергия расширяется и излучается из солнечного сплетения в вашу ладонь. В конце концов вы сможете отводить свою ладонь на большее расстояние и продолжать чувствовать свет. Проделайте это от 9 до 18 раз.
- Сильное солнечное сплетение обеспечит усиление вашей духовной силы воли и поможет защитить себя от отрицательных энергий других людей. Соединившись с безграничным источником света, вы также можете посылать солнечный свет другим людям. Это поможет изменять посылаемую вам отрицательную энергию. Излучение белого света солнечным сплетением поможет вам лучше видеть Высшие Силы, а Высшие Мастера скорее смогут вас обнаружить и защитить.
- Продвигайтесь не спеша, уделяя достаточно времени каждому центру, чтобы почувствовать, что он открыт и ощутить сильный поток энергии, направленный вниз от предыдущего центра. Течение Ци вы ощутите, подобно теплому медовому потоку, наполняющему каждую точку сверкающей лучистой энергией. У вас должно возникнуть приятное чувство расширения каждого центра. Если хотите, вы можете использовать также силу Внутренней Улыбки для того, чтобы расслабить, открыть и передать еще больше энергии каждой точке.
- Доведите энергию до пупка.
- Теперь осознайте Изначальную Силу и отдохните. Вы почувствуете пульсацию в том месте, где находится ваша Изначальная Сила. Около 95% своего внимания держите на Изначальной Силе, 5% уделите подошвам ног, энергетическим центрам макушки и межбровья. Прочувствуйте пульсацию. Вы должны чувствовать всасывающее действие Изначальной Силы, которая втягивает в себя энергию, поглощает энергию и смешивается с ней.
- Если вы проделали все описанные выше действия и все еще чувствуете, что в голове собралось слишком много энергии, повторите все сначала необходимое число раз, и для направления энергии вниз используйте руки. Помните, что левая рука тянет энергию по направлению к себе, правая заставляет энергию двигаться в противоположном направлении. Поэтому правую руку вы должны подносить к тем местам, где энергия задерживается, а левую помещать над теми центрами, к которым вы хотите подвести энергию. Это поможет вам перевести избыток энергии в область пупка.
Инь-фаза: покой пребывания в единстве с У-ци
Теперь отдохните. Вы испытываете полный покой, вы окружены абсолютной чернотой Великой Пустоты и открыты ясному свету Изначальной Ци. Что бы ни происходило, пусть происходит так, как оно должно произойти; энергия пусть течет, как хочет. Она может перемещаться в другие части вашего тела. Не пытайтесь ее направлять, позвольте интеллекту вашей жизненной силы питать и излечивать тело так, как ему подсказывает его собственная мудрость.
Следите за тем, чтобы не заснуть, для этого вы можете слегка приоткрыть глаза. Вы расслаблены, безучастны и открыты, вы поглощаете плоды своей практики: глубокое чувство покоя, возросшую алертность и приятное ощущение здоровья. Проведите в таком состоянии 5-10 минут.
Завершение медитации
Для завершения занятий положите руки на область пупка и накапливайте энергию. Чтобы закончить накопление энергии, направьте ее 36 раз по спирали от пупка наружу и 24 раза внутрь к пупку.
Закончите Ци-самомассажем, который обеспечит течение Ци от кончиков пальцев в кожу и внутренние органы. Это позволит избавиться от одеревенения, вызванного долгим сидением.
Периодичность
Уделяйте практике не менее 20 минут ежедневно. Внимательно относитесь к наиболее важным моментам, всегда соблюдая последовательность. Лучше каждый день заниматься понемногу, чем проводить длинные сеансы в один день и ничего не делать на следующий. Избегайте крайностей. Одна крайность неизбежно приводит к противоположной. Занимайтесь каждый день хотя бы понемногу и вы добьетесь углубления своей практики Исцеляющего Дао.
|
|
|
|