Пользовательский поиск

Дао-практика Микроскопической Орбитальной Медитации

Подготовка к практике

Техники Цигун, используемые для разминки. Начните с ра­зогрева позвоночника, используя разминочные техники Цигун: технику спинномозгового дыхания, Железного Моста, Шеи Журав­ля, Шеи Черепахи, Встряхивания позвоночника и Покачивания позвоночника. Представьте себе, что ваш позвоночник открыт и расслаблен.

Продолжение ниже

Что такое Энергия Высшего «Я» (Космическая Энергия)?

... тренинга мы получаем доступ к этой энергии всех трех основных сил в медитации. Изначальная Ци, которая течет в Энергии Высшего Я, или Космической ... ... Лао-Цзы (немногим позже 100 года н.э.), в Китай пришел буддизм. Впервые даосизму пришлось соревноваться с чужой религией за благоволение и поддержку ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Делая вдох, представляйте, что вы вдыхаете белый туман зем­ли, посылая его в позвоночник, чтобы очистить свой спинной мозг.

При выдохе почувствуйте, как вы в виде облака серого тумана выдыхаете все, что загрязняло ваш позвоночник. Повторите от 9 до 18 раз.

Примените технику Шести Исцеляющих Звуков.

Подготовка к медитации. Сядьте на стул и примите удобную позу для медитации. Потратьте пять минут на то, чтобы сконцен­трироваться и подготовить себя.

  1. Осознайте все, что вас окружает. Прочувствуйте ступни своих ног, касающиеся пола, свои руки, сложенные в замок, стул, на котором вы сидите.

  2. Осознайте звуки в комнате, снаружи помещения и звуки внутри своего тела.

  3. Осознайте свое дыхание и язык, касающийся нёба. Прочув­ствуйте, как при вдохе ваше тело естественно расширяется, а при выдохе — сжимается. Сделайте от 9 до 36 вдохов и выдохов, осоз­навая, как при этом движется воздух.

Микрокосмическая Орбитальная Медитация: открыть макушечный центр

Активация и слияние энергий:

  1. Начните с Космической Внутренней Улыбки.

  2. Космическая Внутренняя Улыбка в вашем сердце. Откройте свое сердце и продолжайте Космическую Внутреннюю Улыбку. Когда вы достигнете половых органов, задержитесь подольше на объединении энергии любви в вашем сердце с сексуальной энер­гией желания. Соедините их энергию со своей Изначальной Силой в центре.

  3. Активизируйте свою Изначальную Энергию (Раздуйте Огонь).

  4. Заставьте энергию циркулировать по Основной Микрокос­мической Орбите.

  5. Активизируйте энергию Матери-Земли и соединитесь с ней.

  6. Активизируйте энергию Высшей Сущности (Космическую Энергию) и соединитесь с ней.

  7. Расширьте золотой свет, чтобы он покрыл ваше тело.

  8. Активизируйте свой функциональный канал, направляя в каждой точке энергию по спирали. Вернитесь сознанием к межб­ровью и соедините все точки для открытия Функционального ка­нала: впитывайте энергию и направляйте ее по спирали в области межбровья, нёба, горла, сердца, солнечного сплетения, пупка, сек­суального центра, промежности, вниз к подошвам и назад к промежности.

Расширение макушечной части Управляющего канала

На этой фазе вы должны перемещать энергию от точки к точке вверх по позвоночнику. Чтобы помочь движению энергии, примените технику дыхания с помощью коротких вдохов и спи­ральные движения, осуществляемые силой сознания и глаз. Ис­пользуйте для этой же цели любые другие методы, какие вам нра­вятся: звук, цвет, воздействие на точки.

Не имеет значения, каким методом вы воспользуетесь, важно, чтобы вы сосредоточили внимание на всех аспектах своего сущес­тва и своей энергии и почувствовали, как Ци движется по вашему позвоночнику.

Внимание: если у вас высокое кровяное давление, глаукома или любые другие проблемы со здоровьем, на которые задержка дыхания может оказать отрицательное влияние, не используйте технику дыхания короткими вдохами. Вместо этого воспользуйтесь мягким внутренним дыханием или просто направьте свою Ци с помощью потока сознания.

  1. Открыть крестец. С помощью круговых движений масси­руйте и встряхивайте крестец, особенно восемь отверстий крестца, пока не почувствуете в нем тепло. Выполните их 9 раз в одном на­правлении и 9 раз в противоположном. Сделайте короткий вдох через межбровье и прочувствуйте всасывающее действие, когда вы слегка втянете глаза и подтянете промежность. Сделайте следующий короткий вдох и осторожно подтяните анус. Посылая еще пять коротких вдохов в крестец, на­клоните верхнюю часть крестца внутрь. При выдохе конденсируй­те энергию в копчике, при этом вы должны почувствовать пуль­сацию в области крестца. Сделайте выдох и сконденсируйте энергию в копчике.

    Созна­ние сосредоточьте на верхушке крестца. Можно также вращать шар Ци внутри копчика. Проделайте это от 9 до 18 раз в каждом направлении.

    Для многих этого бывает достаточно, чтобы стиму­лировать движение Ци вверх по позвоночнику к макушке. Хотя мы больше не будем упоминать об этом в своих инст­рукциях, вы можете подтягивать промежность, анус и заднюю часть анальной области всякий раз, когда вы выполняете Дыхание короткими вдохами, что поможет вам посылать энергию вверх от точки к точке по всему Управляющему каналу вплоть до макушки. Не забывайте также выполнять каждый пункт от 9 до 18 раз.

  2. Открыть центр Мин-Мэнь (Врата Жизни). Сделайте ко­роткий вдох и направьте энергию от промежности через крестец и дальше вверх к точке Мин-Мэнь между почками. С помощью соз­нания/глаз пошлите энергию по спирали в точку Мин-Мэнь. Сде­лайте еще от 3 до 9 коротких вдохов и опять вдохните через крес­тец энергию, направляя ее к Вратам Жизни. Повторите от 9 до 18 раз. Выдохните, сконденсируйте энергию в точке Мин-Мэнь. От­дохните, дышите естественно. Позвольте энергии расшириться. Расслабившись, вы должны почувствовать поток энергии, излуча­емой промежностью, копчиком, крестцом и Вратами Жизни.

  3. Открыть центр Чи-Чунь (Т11). Сосредоточьте сознание на точке Т11 или прикоснитесь к ней рукой. Сделайте небольшой вдох и направьте энергию от промежности к Вратам Жизни и точке Т11. Вращайте энергию по спирали в точке Т11. Сделайте еще от 3 до 9 коротких вдохов, чтобы направить энергию вверх к точке Т11, посылая с каждым вдохом все больше и больше энергии. Сделайте выдох и отдохните. Прочувствуйте линию, соединя­ющую промежность с Вратами Жизни и точкой Т11, — вы долж­ны почувствовать, как энергия течет к точке Т11. С помощью соз­нания и глаз направьте ее в точку Т11 по спирали.

  4. Открыть Точку Крыльев (Шень-Дао, или Т-5). Сконцентри­руйте свое внимание на Точке Крыльев, которая находится против сердца (ниже Т5). Сделайте короткий вдох и направьте энергию от промежности к точке Т11 и Точке Крыльев. Затем сделайте еще 3-9 коротких вдоха, опять посылая энергию к Точке Крыльев и при каждом вдохе вращая ее по спирали с помощью силы сознания/глаз. Выдохните, сконденсируйте энергию и отдохните, позволив в это время энергии расшириться. Вы должны почувствовать, как энергия сама течет к Точке Крыльев. Вы почувствуете, как точка расширяется и энергия в ней повышается.

  5. Открыть точку Да-чуй (С7). Сконцентрируйте внимание на точке С7. Сделайте короткий вдох и направьте энергию от про­межности вверх к Точке Крыльев и дальше к точке С7. Направьте 3-9 коротких вдохов в точку С7, при каждом вдохе с помощью сознания/глаз направляя в каждой точке энергию по спирали. Сделайте выдох и отдохните. Вы почувствуете, как энергия сама продолжает течь к точке С7.

  6. Открыть точку Нефритовой Подушки (Ю-Чень). Скон­центрируйтесь на точке Нефритовой Подушки. Помассируйте впа­дину на затылке. Вдохните немного воздуха и направьте энергию вверх от точки С7 к точке Нефритовой Подушки. Сделайте еще от 3 до 9 коротких вдохов, чтобы направить энергию вверх от про­межности к точкам С-7 и Нефритовой Подушке, с каждым ко­ротким вдохом увеличивая количество энергии, движущейся по спирали в точке Нефритовой Подушки. При желании можете вра­щать в этом месте шар Ци в обоих направлениях, используя силу сознания/глаз. Сделайте выдох и отдохните. Вы должны почувствовать, как энергия сама продолжает течь к точке Нефритовой Подушки.

  7. Открыть макушечный центр (Бай-Хуэй). Сосредоточьте внимание на макушечном центре (Бай-Хуэй). Сделайте короткий вдох и направьте энергию от промежности к точке Нефритовой Подушки, потом через заднюю часть макушки и дальше к точке в верхней части макушки. Сделайте еще от 3 до 9 коротких вдохов, всякий раз заставляя энергию в точке Бай-Хуэй двигаться по спирали. Сделайте выдох и отдохните. Прочувствуйте, как течет энергия, излучаясь в макушечном центре. С помощью силы соз­нания/глаз вращайте светящийся шар Ци в обоих направлениях (от 9 до 18 раз).

Установление контакта с потоком Небесной Силы

Через макушечный центр мы не только впитываем Небесную Ци, мы стремимся открыть эту точку, как дверь, через которую ду­ша и Дух смогут покинуть физическое тело в момент нашей смер­ти. У некоторых людей макушка остается открытой с младенчест­ва. Остальные вынуждены работать над тем, чтобы очистить этот выход.

Если вы вышли через макушку, вам не нужно возвращаться на Землю после своей смерти, вы можете продолжать жить в Не­бесном Царстве. Но для этого вы должны хорошо потрудиться, чтобы открыть макушку перед смертью.

Работа с горой Кунь-Лунь (задней частью макушки)

Задняя часть макушки связана с шишковидной железой мозга и представляет собой дверь, через которую выходят душа и Дух в момент смерти, чтобы отправиться на Полярную Звезду. По­лярная Звезда — простейший вход на Небеса, так как она совпада­ет с земной осью, проходящей через Северный и Южный полюс. Подобным образом, когда мы согласованы с осью своего тела, мы согласованы с фиолетовым светом Полярной Звезды, с фиолето­вым светом Универсальной Любви.

Работа с макушечным центром

Середина макушки соединяется с гипоталамусом и представ­ляет собой путь к созвездию Большая Медведица. Большая Мед­ведица излучает вибрирующий красный свет, отражающий энер­гию проявления жизненной силы.

Межбровный центр связан с гипофизом и является путем к Энергии Высшего Я (Космической Энергии). Как уже отмечалось выше, этот центр впитывает золотой цвет. Область мозга, где на­ходятся шишковидная железа, гипоталамус и гипофиз, в даосской традиции называется Хрустальным Дворцом.

  1. Активизируйте заднюю часть макушки, слегка наклонив позвоночник. Этот наклон поможет расположить шишковидную железу по одной линии с задней частью макушки, которая теперь является вашей самой высокой точкой. Одновременно надавите на эту точку пальцами. Еще раз наклоните позвоночник и совсем легко надавите пальцами на заднюю часть макушки.

  2. Коснитесь средней части макушки и посмотрите вверх, как будто вы смотрите на середину макушки. Слегка надавите эту точ­ку и опять посмотрите вверх, и вы почувствуете, что она откры­лась.

  3. Сделайте глубокий вдох, затем выдыхайте, произнося ше­потом Звук Тройного Обогревателя ХХХИИИИИИИИИ. Мыслен­но направляйте звуковые колебания к задней части макушки. Од­новременно поднимите руки над головой ладонями вверх. Осво­бождайте энергию через макушку и с помощью своей Ци расширяйте ее, направляя вверх, как будто вы создаете канал, со­единяющий вас с Полярной Звездой. Прочувствуйте, как он пронзает небо, земную атмосферу и выходит в Космос. Продолжайте, пока не достигнете Полярной Звезды. Вы должны помнить, что связь вы установите тогда, когда осознаете фиолетовый свет Полярной Звезды или когда у вас воз­никнут какие-то другие ощущения в макушке, например, вы по­чувствуете давление. Проделайте от 9 до 18 раз.

    Отдохните. Вы до­лжны почувствовать давление или какое-то другое ощущение в макушке, так как макушка поглощает энергию. Осознайте макушечный центр и созвездие Большой Медве­дицы. Для того чтобы помочь активизировать энергию семи звезд Большой Медведицы и впитывать их красную сущность, исполь­зуйте, как и в предыдущем случае, Звук Тройного Обогревателя. Повторите от 9 до 18 раз.

  4. Посмотрите вверх и начинайте делать корпусом круговые движения. Вы должны почувствовать, как эти движения создают вокруг вашей головы вихри энергии. Одновременно поверните ладони вниз и расположите их под таким углом, чтобы они указы­вали на заднюю часть макушки. Вращая тело, вы должны почувст­вовать расслабление и открытость. Нарисуйте в своем воображе­нии Полярную Звезду, и пусть к вам придет ее свет, фиолетовый свет Универсальной Любви. Дайте ему войти через заднюю часть макушки, проникнуть глубже, к шишковидной железе. Вы почув­ствуете, как он дает энергию, очищает и освежает ваш мозг.

  5. Осознайте красный свет Большой Медведицы. Это высший астральный огонь Земли. Представьте себе созвездие Большой Медведицы и пусть в вас вливается его красный свет. Пусть он вхо­дит через центральную часть макушки в ваш мозг и дальше, расп­ространяясь по всему телу. Вы почувствуете, как он наполняет энергией вашу кровь. Естественную полярную противополож­ность этому астральному огню составляет синяя энергия воды на Земле. Вдохните синий свет, пусть он нейтрализует красный свет, и собирайте эту Изначальную Энергию в своем Дан-Тянь.

  6. Осознайте универсальный фиолетовый свет Полярной Звезды, текущий через макушку и дальше в ваше тело. Это может помочь визуализации фиолетовой жемчужины в макушке, кото­рую вы должны вращать в обоих направлениях. Теперь фиолетовый свет направьте по спирали в свой мозг, сначала 9 раз по часо­вой стрелке, потом 9 раз против часовой стрелки. Естественной полярной противоположностью этому универсальному фиолетовому свету является белый свет вашей индивидуальной души (По). Пусть они смешаются в вашем солнечном сплетении.

Несколько минут отдохните. Позвольте себе насладиться покоем, ощущением радости. Пусть свет распространится по всем тем областям вашего тела, которые нуждаются в оздоровлении.

Соединение макушки с межбровьем

  1. Осознайте макушечный центр и центр в межбровье.

  2. Сделайте вдох, представляя себе, что вы вдыхаете воздух че­рез макушечный центр. Одновременно впитывайте фиолетовый свет Полярной Звезды, посылая его в Хрустальный Дворец. Выдох направьте через точку в межбровье.

  3. Осознайте золотой свет перед собой — энергию гор, океа­нов, озер, водопадов и лесов. Вдохните эту энергию через межб­ровье и пошлите в Хрустальный Дворец. Выдохните через макуш­ку. Три последних этапа повторите от 3 до 9 раз.

Теперь отдохните. Прочувствуйте связь между макушечным и межбровным центрами.

Нисхождение силы по Функциональному каналу в область пупка

Небесная энергия отличается очень сильной Ян. Мозг, естест­венно, тоже Ян, так как он составляет часть тела, которая нахо­дится ближе всего к небу. Когда мы своим мозгом принимаем больше Небесной Ци, чтобы питать свое тело, особенно важно обеспечить циркуляцию этой энергии, чтобы она спустилась вниз в область пупка и дальше в землю и уравновесила избыток энергий Инь в теле. Так что эта энергия может быть очень благотворной.

Если вы оставите эту энергию Ян в своей голове, ваш мозг мо­жет стать слишком Ян. У вас может появиться головная боль, го­ловокружение, умственное расстройство или возникнет ощуще­ние тепла или давления в голове. Следующие действия помогут вам принимать экстренные меры для проведения энергии вниз.

  1. Коснитесь кончиком языка верхнего нёба. Сделайте слабый вдох и нажмите языком на нёбо. Выдохните и, конден­сируя энергию, расслабьте язык. Повторите от 18 до 36 раз. Слегка коснитесь языком нёба. Медленно передвигайте кончик языка по нёбу от зубов назад, пока не почувствуете контакт с Ци: вибрации, металлический привкус, ощущение электрического тока, покалы­вание или даже легкую боль. Язык имеет открытость, и он будет проводить Ци вниз.

  2. Поводите языком по деснам, чтобы вызвать выделение слюны. Мы называем ее Нефритовым нектаром, это жидкость на­шего тела, обладающая Инь высокого потенциала. Соберите Не­бесную Ци в эту жидкость, перемешивая энергию Ян с жидкостью Инь. Проглотите и дайте возможность энергии течь по спине вниз по Функциональному каналу через энергетические центры горла, сердца и солнечного сплетения. С помощью сознания и глаз направляйте ее по спирали в каждом центре, пока вы не почувствуе­те, что центры открылись и соединились друг с другом.

  3. Вращайте белый шар Ци в области солнечного сплетения, осознавая яркий солнечный свет, излучаемый вашим солнечным сплетением. Почувствуйте, как оно соединяется с боль­шим солнцем над вашей головой. Пусть яркий свет исходит из ва­шего солнечного сплетения. Вы можете сфокусировать его в яркое световое пятно и направить это пятно для усиления любой слабой области своей ауры.

  4. Поместите правую руку перед солнечным сплетением ла­донью внутрь, вы должны почувствовать излучение белого света. Сделайте вдох. Введите белый свет своей земной души (По) в межбровный центр и солнечное сплетение. Выдыхая, конденсируйте в них энергию. Отдохните, пусть энергия расширяется и излучается из солнечного сплетения в вашу ладонь. В конце концов вы смо­жете отводить свою ладонь на большее расстояние и продолжать чувствовать свет. Проделайте это от 9 до 18 раз.

  5. Сильное солнечное сплетение обеспечит усиление вашей ду­ховной силы воли и поможет защитить себя от отрицательных энергий других людей. Соединившись с безграничным источни­ком света, вы также можете посылать солнечный свет другим людям. Это поможет изменять посылаемую вам отрицательную энергию. Излучение белого света солнечным сплетением поможет вам лучше видеть Высшие Силы, а Высшие Мастера скорее смогут вас обнаружить и защитить.

  6. Продвигайтесь не спеша, уделяя достаточно времени каж­дому центру, чтобы почувствовать, что он открыт и ощутить сильный поток энергии, направленный вниз от предыду­щего центра. Течение Ци вы ощутите, подобно теплому медовому потоку, наполняющему каждую точку сверкающей лучистой энер­гией. У вас должно возникнуть приятное чувство расширения каждого центра. Если хотите, вы можете использовать также силу Внутренней Улыбки для того, чтобы расслабить, открыть и пере­дать еще больше энергии каждой точке.

  7. Доведите энергию до пупка.

  8. Теперь осознайте Изначальную Силу и отдохните. Вы по­чувствуете пульсацию в том месте, где находится ваша Изначаль­ная Сила. Около 95% своего внимания держите на Изначальной Силе, 5% уделите подошвам ног, энергетическим цент­рам макушки и межбровья. Прочувствуйте пульсацию. Вы долж­ны чувствовать всасывающее действие Изначальной Силы, кото­рая втягивает в себя энергию, поглощает энергию и смешивается с ней.

  9. Если вы проделали все описанные выше действия и все еще чувствуете, что в голове собралось слишком много энергии, пов­торите все сначала необходимое число раз, и для направления энергии вниз используйте руки. Помните, что левая рука тянет энергию по направлению к себе, правая заставляет энергию дви­гаться в противоположном направлении. Поэтому правую руку вы должны подносить к тем местам, где энергия задерживается, а левую помещать над теми центрами, к которым вы хотите под­вести энергию. Это поможет вам перевести избыток энергии в об­ласть пупка.

Инь-фаза: покой пребывания в единстве с У-ци

Теперь отдохните. Вы испытываете полный покой, вы окру­жены абсолютной чернотой Великой Пустоты и открыты ясному свету Изначальной Ци. Что бы ни происходило, пусть происходит так, как оно должно произойти; энергия пусть течет, как хочет. Она может перемещаться в другие части вашего тела. Не пытайтесь ее направлять, позвольте интеллекту вашей жизненной силы питать и излечивать тело так, как ему подсказывает его собствен­ная мудрость.

Следите за тем, чтобы не заснуть, для этого вы можете слегка приоткрыть глаза. Вы расслаблены, безучастны и открыты, вы по­глощаете плоды своей практики: глубокое чувство покоя, возро­сшую алертность и приятное ощущение здоровья. Проведите в та­ком состоянии 5-10 минут.

Завершение медитации

Для завершения занятий положите руки на область пупка и накапливайте энергию. Чтобы закончить накопление энергии, на­правьте ее 36 раз по спирали от пупка наружу и 24 раза внутрь к пупку.

Закончите Ци-самомассажем, который обеспечит течение Ци от кончиков пальцев в кожу и внутренние органы. Это позволит избавиться от одеревенения, вызванного долгим сидением.

Периодичность

Уделяйте практике не менее 20 минут ежедневно. Вниматель­но относитесь к наиболее важным моментам, всегда соблюдая последовательность. Лучше каждый день заниматься понемногу, чем проводить длинные сеансы в один день и ничего не делать на следующий. Избегайте крайностей. Одна крайность неизбежно приводит к противоположной. Занимайтесь каждый день хотя бы понемногу и вы добьетесь углубления своей практики Исцеляю­щего Дао.




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".