П
Под психологической подготовкой понимаются курсы для беременной, где супругам прививают родительские
чувства,
позитивный настрой при родах и отношение к ребенку. Если беременная читает дополнительную литературу по родам и беременности, то подготовиться она может самостоятельно. Когда нет возможности посещать курсы, вам придется потратить чуть больше сил и времени. На курсах рассказывают, что происходит с организмом во время беременности. На что и в какие моменты
мама должна обратить
внимание.
На прилавках книжных магазинов лежит много специальной литературы. Просматривая
книги в библиотеке, выбирайте новейшие издания, чтобы в них были новые данные. Издания в переводе лучше не
читать, ведь то что происходит в Америке совершенно не нужно российским беременным женщинам. Курсы готовят беременную к отношениям родителей и детей. Как помочь ребенку родиться без стресса, как ухаживать за ребенком
после родов и как беречься самой и уберечь
плод. Взаимоотношениям мамы, мужа и родных уделяется особое внимание.
Помимо устных занятий используется
аутотренинг,
релаксация и дыхательные
упражнения.
Тренинг расскажет вам, как правильно дышать при родах и для чего это нужно. Если
дыхание не помогает, воспользуйтесь звуками, которые хотите издавать машинально. Главное что требуется от мамочки с помощью пробных вдохов и выдохов научиться этому. Занятия фитнесом натренируют ваши
легкие. Домашняя
подготовка отличается от курсов тем, что вы не увидите никого со стороны для сравнения и не поделитесь с женщинами ощущениями.
Дыхательные упражнения можно найти в интернете. Пение тоже неплохо тренирует
легкие, а также расслабляет
тело. Регулярная релаксация поможет достичь успокоения.
Муж посещает занятия вместе с вами для того, чтобы он, если вы что-то забудете, напомнил вам. Обсуждайте свои тревожные
мысли со специалистом. Методы подготовки каждый выбирает себя самостоятельно.