Лечение коленей в домашних условиях

Домашнее лечение коленей помогает облегчить боль, отек и скованность суставов. Для начала попробуйте дать отдых пострадавшей или болящей области и защищать ее. На пользу пойдет прекращение, изменение или перерыв в любой деятельности, которая способствует болезненности или чувствительности. Когда отдыхаете, подставляйте под колено подушечку.

Лечение коленей дома

Лед ослабит болевые ощущения и уменьшит отечность. Прикладывайте лед или холодные компрессы, чтобы предупредить развитие отека или свести его к минимуму. Процедуры длятся 10-20 минут, а выполнять их следует 3 или более раз в день.

В течение первых 2 суток после травмы старайтесь избегать действий, из-за которых отек усиливается, например, горячий душ или ванна, горячие обертывания, употребление алкогольных напитков. Через 48-72 часа, если опухоль исчезла, приложите теплый компресс и мягко помассируйте, чтобы восстановить и сохранить гибкость. По рекомендациям экспертов теплые и холодные компрессы можно чередовать.

Сжатие или обертывание поврежденной или воспаленной области эластичной повязкой поможет уменьшить отечность. Не обертывайте слишком сильно, так как это может вызвать увеличение опухоли ниже пораженной области. Ослабьте повязку, если она слишком тугая. Узнать это можно по следующим признакам: покалывание, онемение, ощущение боли и холода или отек в области ниже уровня повязки. Не забудьте, что такая домашняя повязка никак не защищает и не помогает стабилизировать колено при травме.

Поговорите со специалистом, если считаете, что повязку нужно носить дольше (более 1-2 суток). Возможна, есть более серьезная проблема.

Другие эффективные меры:

• Приподнимайте пострадавшую или больную область на подушках при прикладывании льда и в любое время, когда сидите или ложитесь. Старайтесь держать область на уровне сердца или выше, чтобы свести к минимуму отек.
  
• Старайтесь уменьшить напряжение на больное колено (пока не сможете проконсультироваться с врачом):
  
• Ходите с тростью или костылем, взяв его в руку напротив болящего колена.
• Ходите с двумя костылями, перенося вес с больной ноги. Костыли рекомендуются, если с тростью приходится хромать.
• Аккуратно массируйте или растирайте область, чтобы облегчить боль и стимулировать кровообращение. Не массируйте травмированную область, если это вызывает боль.
• Попробуйте гимнастику для обеспечения гибкости:
• Делайте упражнения на растяжку мышц задней поверхности бедра.
• Поднимайте согнутые колени к груди.
• Избегайте интенсивных физических упражнений, таких как катание на лыжах, бег, игра в теннис или сноубординг, пока не спадет боль и отек.
• Не курите. Из-за курения выздоровления придется ждать дольше, потому что оно замедляет кровоснабжение и восстановление тканей.

Видео о лечении коленей

Лекарства

Препараты, которые можно купить без рецепта, для облегчения боли, жара и недомогания:

• Парацетамол (Ацетаминофен, Тайленол).
  
• Ибупрофен (Мотрин).
  
• Напроксен (Напросин).
  
• Аспирин.
  

Поговорите с врачом ребенка при переходе с одного препарата на другой, например, с ацетаминофена на ибупрофен. При смене лекарств есть вероятность, что ребенок получит слишком много активного препарата.

Не забудьте соблюдать следующие советы по безопасности при приеме безрецептурного препарата:

• Внимательно прочитайте и следуйте указаниям на упаковке.
  
• Не повышайте дозу самостоятельно.
  
• Не принимайте лекарство, если когда-то сталкивались с аллергической реакцией на него.
  
• Если вам рекомендовали избегать какого-либо лекарства, позвоните врачу, прежде чем принимать его.
  
• Если вы беременны или можете быть беременной, воздержитесь от приема любых лекарств, кроме парацетамола, если только врач не посоветовал.
  
• Не давайте аспирин человеку моложе 20 лет, если только врач не посоветовал.
  

Признаки опасности при домашнем лечении

Позвоните врачу, если во время лечения коленей в домашних условиях происходит какое-либо из следующих событий:

• Развиваются признаки инфекции.
  
• Вам трудно двигать коленом или отечность сохраняется более 2 дней.
  
• Колено, голени или стопы становятся бледными, холодными, синюшными.
• Симптомы не улучшаются при домашнем лечении.
• Симптомы становятся более серьезными или частыми.

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.