М. Котляров излечил свой туберкулез, избавился от тяжелой формы сердечной недостаточности. Человек, стоявший на пороге инвалидности, сумел не просто восстановить свое здоровье, он постоянно усовершенствовал его, проверяя надежность своего организма в экстремальных условиях.
Чего скрывать, не со всеми методами Котлярова я был согласен. Но это не мешало нам относиться друг к другу с интересом. Бегая зимой в трусах, он утверждал, что через кожу насыщает кислородом свою кровь. А мне казалось, что встать зимой на лыжи намного естественнее, проще. Не купался я специально и в ледяной воде, как он, а если проваливался в походах сквозь тонкий лед, вылезал и согревался бегом. К Холодовым стрессам я вообще относился настороженно, это обоюдоострое оружие: если не знать меры, стрессы способны истощить иммунитет.
"Раньше я массировал позвоночник гимнастической палкой, теперь использую мячи. Начал с медицинбола (набивного мяча). Он твердый и "высокий". Ложусь на него спиной, там, где у нас идет ложбинка, и "катаюсь" по квартире. От копчика до затылка прорабатываю все остистые и поперечные отростки, диски, связки, сосуды и нервы, ну и, разумеется, активные биологические точки, расположенные друг за другом справа и слева от ложбинки. Не мне вам объяснять, вы же специалист по рефлексотерапии... А надоел мне медицинбол, перехожу на баскетбольный мяч. На нем "катаюсь". Он мягче, "ниже". Подходит и футбольный, и волейбольный - какой у кого есть... В последнее время "катаюсь" на теннисном мяче. Он прорабатывает еще сильнее. Встаю, как юноша, гнусь туда-сюда. Одновременно тренирую и равновесие. Попробуйте!"