Родители счастливы, когда их дети здоровы. Но будущим маме и папе нужно приложить много усилий, чтобы зачать, выносить и родить здорового ребенка. Вот почему все больше пар с особой тщательностью подходят к рождению ребенка. Первый шаг к рождению – это грамотное планирование беременности. Оно включает не только отказ от ненужных вредных привычек, но и соблюдение здорового образа жизни, коррекцию хронических патологий и консультации с врачом-генетиком. Весомый вклад вносит фолиевая кислота при планировании беременности, но принимать ее надо начинать задолго до зачатия.
Продолжение ниже ⇓Резус-конфликт - диагностика и лечение
... резус-конфликта потеряли несколько детей, медики предлагают передовой метод профилактики резус-гемолитической болезни и конфликта. При
планировании беременности используется программа экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), при котором зачатие происходит не в матке, а искусственно ...
Читать дальше...
всё на эту тему
Название фолиевой кислоты происходит от латинского слова «folium», которое переводится как «лист». Дело в том, что витамин В9 в больших количествах содержится в листовой зелени. Это витамин, имеющий большое значение и играющий незаменимую роль в организме. Так, он принимает участие в выработке нуклеиновых кислот и метаболизме, стимулирует умственную деятельность, иммунные и регенеративные процессы. Более того, это вещество необходимо для нормального функционирования ЖКТ. Витамин, значение которого трудно переоценить, поступает с пищей и дополнительно производится кишечной микрофлорой.
При планировании беременности
Дефицит этого вещества у будущих матерей приводит к необратимым последствиям, поэтому столь важно принимать фолиевую кислоту еще на этапе подготовки к оплодотворению. Витамин предупреждает развитие патологий нервной трубки, среди которых расщелина позвоночника, отсутствие головного мозга (анэнцефалия), мозговая грыжа, волчья пасть и заячья губа. К тому же, при патологической нехватке фолиевой кислоты зачастую развивается анемия, при которой женщина чувствует усталость, раздражительность, плохой аппетит. Дефицит этого витамина представляет собой фактор риска атеросклероза и инсульта.
Многие продукты растительного происхождения изобилуют витамином В9. Среди них петрушка, салат, шпинат, дрожжи, отруби, зеленый горошек, бобы, авокадо, цитрусовые, крупы, тыква, орехи. Если же говорить о продуктах животного происхождения, то наиболее высоко содержание этого вещества в печени, в баранине, говядине, рыбе (тунец, лосось), яйцах, сыре и молоке.
Для нормальной работы кишечника и стимуляции работы бактерий, участвующих в синтезе этого полезнейшего вещества, рекомендуется вводить в диету молочную кислоту.
По рекомендациям ВОЗ, принимать фолиевую кислоту при планировании беременности следует не позднее, чем за 2 месяца до предполагаемого оплодотворения. Ее суточная доза для женщин должна быть не ниже 0,8 мг (800 мкг), и если у нее рождались дети с врожденным дефектом нервной трубки, то дозировка повышается до 4 мг. Мужчины тоже должны принимать витамин в течение 3 месяцев до зачатия, у них суточная норма составляет 0,4 мг (400 мкг).
Препараты
Таблетки фолиевой кислоты содержат 1000 мкг (1 мг). Принимайте по таблетке 1 раз в день. Но с учетом возможности скрытого авитаминоза (довольно частое явление) доза вырастает до 2-3 таблеток в день.
- Фолацин – 1 таблетка содержит 5000 мкг (5 мг). Это средство назначается для лечения, но не профилактики.
- Фолио – 1 таблетка содержит 400 мкг (0,4 мг) активного вещества и 200 мкг йодина. Этот комплексный препарат назначается, когда требуется прием дополнительного йода.
- Апо-фолик – 1 таблетка содержит 5000 мкг (5 мг). Это средство также назначается для лечения, но не профилактики.
- Мультивитаминные комплексы, такие как Матерна, Элевит, Мульти-табс, Прегнавит, Пренатал, Витрум, содержат фолиевую кислоту в различных количествах.
© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.
