Пользовательский поиск

Рассеянный склероз - жизнь с болезнью

Заболев болезнью вроде бронхита или гриппа, вы знаете, что самочувствие у вас улучшиться и функционировать вы будете нормально уже спустя неделю или около того. С хроническими заболеваниями, такими как рассеянный склероз, история иная. Они никогда не проходят и могут нарушить ваш образ жизни во многих отношениях. Но, сохраняя позитивный настрой, можно лучше справиться с изменениями.

Продолжение ниже

Рассеянный склероз - медикаментозное лечение

... при вашем текущем лечении. Он может также предоставить информацию о других пациентах, которые, возможно, пробовали то же самое лечение. Рассеянный склероз (РС) – это хроническое и часто приводящее к инвалидности заболевание центральной нервной системы (ЦНС), образованной головным мозгом,...

Читать дальше...

всё на эту тему


Рассеянный склероз не должен определять то, кем вы являетесь. Вы – такой же человек, как и до постановки диагноза, просто ваша нагрузка увеличилась. Лучшее, что можно сделать, это узнать, как улучшить свою жизнь. Вот несколько советов:

  • рассеянный склерозПолучите помощь, если она нужна. Самый важный шаг, который можно сделать, это обратиться за помощью, почувствовав, что вы уже не можете справляться с ситуацией, как раньше. Принятие мер на раннем этапе позволит вам понять и разобраться со многими эффектами РС. Научившись управлять стрессом, вы сможете сохранить позитивный физический, эмоциональный и духовный взгляд на жизнь. Специалист по психическому здоровью может разработать план лечения в соответствии с конкретными потребностями. Могут быть разработаны стратегии с целью помочь восстановить чувство контроля над жизнью и улучшить ее качество. В некоторых случаях при наличии депрессии могут быть заказаны лекарства, которые помогут поднять настроение.
  • Найдите группу поддержки. Группы поддержки могут быть очень полезным обменом опытом. Они обеспечивают среду, в которой вы можете узнать новые способы борьбы с вашей болезнью. Вы можете поделиться тем, что обнаружили, с другими. Вы также наберетесь сил, зная, что вы не сталкиваетесь с трудностями в одиночку.
  • Обратитесь за консультацией. Иногда у людей бывают проблемы, которые лучше решать в атмосфере с глазу на глаз. Участвуя в индивидуальной консультации, вы сможете более эффективно выразить чувствительные или личные переживания от вашей болезни и описать ее влияние на вашу жизнь и отношения.
  • Заботьтесь о себе. Питайтесь полезной пищей, занимайтесь физическими упражнениями, узнайте методы, которые помогут вам увереннее справляться со стрессом, и достаточно отдыхайте.
  • Ведите дневник. Записывайте свои переживания, симптомы и чувства. Это будет не только ценным инструментом для вашего врача, но и поможет вам научиться выражать себя.
  • Контролируйте ситуацию. При РС зачастую возникает сильное ощущение неопределенности, так что это может помочь контролировать то, что вы можете контролировать в своей жизни. Вы должны также рассмотреть некоторые вопросы планирования жизни, например, финансы, работу, адаптацию дома и других практические задачи. Будьте активны в отношении своего здоровья, узнавайте больше и задавайте вопросы.

Содержание

  1. Контролирование мышечных спазмов при рассеянном склерозе
    1. Что вызывает спастичность?
    2. Как диагностируется и лечится спастичность при РС?
      1. Физическая и профессиональная терапия при спастичности
      2. Препараты для лечения спастичности
      3. Доступные виды операций
  2. Видео о жизни с рассеянным склерозом
  3. Рассеянный склероз и проблемы с контролем мочевого пузыря
    1. Виды проблем с мочевым пузырем при РС
    2. Лечение сложностей с контролем мочевого пузыря при РС
  4. Рассеянный склероз и сон
  5. Рассеянный склероз и физическая активность
    1. Советы по безопасным тренировкам при РС
    2. Опасность перегревания
    3. Советы для занятий фитнесом
    4. Другие советы по тренировкам
  6. Рассеянный склероз и диета
    1. Рекомендации по питанию для людей с РС
  7. РС и управление стрессом
    1. Предупредительные знаки стресса
    2. Расслабление
  8. Семья и рассеянный склероз
    1. Дети и болезнь
      1. Реакция ребенка на рассеянный склероз
      2. Как помочь ребенку справиться с вашим заболеванием
    2. Как помочь семье справиться с рассеянным склерозом
  9. Поддержание карьеры с рассеянным склерозом
    1. Определение безопасности рабочего места
    2. Рабочий инструктор
  10. Любовные отношения и рассеянный склероз
    1. Помощь при сексуальной дисфункции
    2. Влияние болезни на половую функцию
  11. Беременность при РС
  12. Адаптация дома при рассеянном склерозе
    1. Домашнее снаряжение для рассеянного склероза
    2. Изменения в доме
    3. Другие полезные советы
  13. Вспомогательные устройства для рассеянного склероза
    1. Мобильные средства
    2. Приспособления для повседневной жизнедеятельности

Контролирование мышечных спазмов при рассеянном склерозе

Многие люди с этим сложным заболеванием испытывают спастичность или ригидность мышц и спазмы. Они обычно поражают мышцы на ногах и руках и могут повлиять на способность этих мышц двигаться свободно.

Спастичность может возникнуть, как устойчивая ригидность, вызванная повышением тонуса мышц, или спазмы, которые приходят и уходят, особенно, в ночное время. Это может ощущаться, как сжатие мышц, или это может вызвать сильную боль. Спастичность может также вызвать чувство боли или сжатия в суставах и вокруг них и может вызвать боль в пояснице. Интенсивность может варьироваться в зависимости от позиции, позы и состояния релаксации.

Что вызывает спастичность?

Спастичность является результатом дисбаланса электрических сигналов, посылаемых головным и спинным мозгом, часто связанного с повреждением этих областей из-за рассеянного склероза. Этот дисбаланс вызывает рефлексы растяжения мышц, отличающихся гиперактивностью, что в итоге и приводит к непроизвольным сокращениям мышц и увеличению мышечной напряженности.

Для кого-то, уже болеющего рассеянным склерозом, мышечная спастичность может усугубиться из-за экстремальных температур, влажности или инфекций. Ее также может вызвать тесная одежда.

Как диагностируется и лечится спастичность при РС?

Для диагностики спастичности врач сначала оценит вашу историю болезни, включая лекарства, которые вы уже принимали, и наличие истории неврологических или мышечных расстройств в вашей семье. Для подтверждения диагноза могут быть выполнены несколько тестов, чтобы оценить движения рук и ног, мышечную активность, пассивный и активный диапазон движения, а также способность выполнять действия по самопомощи.

Если вы страдаете от рассеянного склероза, спастичность поддается лечению с помощью физической терапии, лекарства, операции или любой комбинации этих методов лечения. Ваши врачи рассмотрят тяжесть вашего состояния, общее состояние здоровья, а также следующие факторы при назначении необходимого плана лечения:

  • Затрагивает ли спастичность функции или самостоятельность?
  • Болезненна ли спастичность?
  • Какие варианты лечения уже были опробованы, и как они работают?
  • Каковы затраты на возможные методы лечения?
  • Перевесят ли преимущества риски?
  • Каковы ограничения и побочные эффекты лечения?

Физическая и профессиональная терапия при спастичности

Программа растяжки основной физической терапии является первым шагом в лечении спастичности, связанной с РС. Ежедневный режим растяжки может удлинить мышцы, чтобы помочь уменьшить спастичность.

Специалист по профессиональной терапии может прописать методы шинирования, наложение гипсовой повязки и ношение корсета для поддержания диапазона движений и гибкости.

Если физическая и профессиональная терапия не контролирует адекватно спастичность, в план лечения можно добавить лекарства.

Препараты для лечения спастичности

Общие препараты, используемые для лечения спастичности, включают миорелаксанты баклофен и занафлекс.

Другой препарат, который может быть использован для лечения спастичности, это стеарат, который часто бывает полезен при приеме на ночь, чтобы облегчить спазмы, которые мешают спать.

Если медицинские препараты, принимаемые перорально, не эффективны, можно хирургически имплантировать насос, чтобы ввести лекарства (например, насос с баклофеном). Для расслабления мышц в пострадавшую область также может быть введен локально ботулинический токсин (ботокс).

Доступные виды операций

В случае неудачи с другими методами лечения ризотомия и снятие напряжения с сухожилий – это две хирургических процедуры, применяемых для лечения спастичности. Если спастичность не лечить, существует повышенный риск осложнений, таких как контрактуры (замороженные или обездвиженные суставы) и пролежни.

Ризотомия включает хирургическое срезание части спинного нерва. Она проводится для облегчения боли или уменьшения напряжения в мышцах.

Можно провести высвобождение сухожилия, также называемое тенотомией, чтобы помочь уменьшить частоту или величину спастичности, в зависимости от возраста пациента. Операция включает отрезание сильно сжатых сухожилий от мышц, к которым они крепятся. Возможно, высвобождение сухожилия придется повторить.

Эти операции, как правило, делаются только в крайних случаях, которые не реагируют на другие виды лечения.

Видео о жизни с рассеянным склерозом

Рассеянный склероз и проблемы с контролем мочевого пузыря

Проблемы с контролирование мочевого пузыря возникают, по крайней мере, у 80% людей с рассеянным склерозом. Поскольку из-за РС прерывается или замедляется передача сигналов к мозгу и от него, электрические импульсы в мышцах, которые участвуют в опорожнении мочевого пузыря, могут нарушиться.

Эти проблемы могут показаться невыполнимыми и часто неловкими. Но можно предпринять определенные шаги для решения проблем с управлением функции мочевого пузыря.

Виды проблем с мочевым пузырем при РС

У людей с таким непростым заболеванием возможны следующие проблемы с контролированием мочевого пузыря:

  • Срочные позывы к мочеиспусканию. Люди с этой проблемой чувствуют необходимость часто и срочно мочиться. Небольшое «щекотание» и чувство давления, которые помогают нам определить нужный момент, чтобы отправиться в туалет, очень интенсивны. В случае срочных позывов к мочеиспусканию сигналы, которые координируют мочеиспускание, нарушаются, и вы испытываете этот неконтролируемый позыв к мочеиспусканию, что в итоге может привести к недержанию.
  • Недержание. Это потеря контроля над мочевым пузырем. Иногда РС нарушает нервные сигналы, посылаемые к частям тела, которые контролируют движение мочи, позволяя непреднамеренное выведение мочи.
  • Никтурия. Людям с никтурией приходится часто пробуждаться в течение ночи, чтобы сходить в туалет. У этого типа недержания имеются разнообразные причины, но человек с РС может испытывать никтурию в связи с прекращением отправки мозговых импульсов, которые проходят вверх и вниз по позвоночнику, чтобы координировать мочеиспускание.
  • Нерешительность мочеиспускания. Это относится к сложности с началом мочеиспускания. При РС эта проблема может быть вызвана прерыванием мозговых импульсов, которые контролируют эту часть процесса мочеиспускания.

Если проблему с контролем мочевого пузыря не лечить, эти трудности могут вызвать и другие проблемы со здоровьем, в том числе:

  • Повторные инфекции мочевых путей и мочевого пузыря или повреждение почек
  • Проблемы личной гигиены
  • Вмешательство в нормальную деятельность и в итоге изоляция

Лечение сложностей с контролем мочевого пузыря при РС

Для больных рассеянным склерозом лечение проблем с мочевым пузырем подбирается индивидуально. Во многих случаях уходом занимается врач, который специализируется в лечении недержания, называемый урологом. Уролог может порекомендовать один или более из следующих вариантов:

  • Изменения рациона для сведения к минимуму недержания
  • Поведенческие изменения
  • Препараты
  • Механическая помощь, чтобы помочь контролировать поток мочи
  • Прерывистая или постоянная катетеризация (введение тонкой трубки через уретру в мочевой пузырь для выведения мочи)

Изменения рациона, которые можно попробовать, чтобы сократить проблемы с управлением мочеиспусканием:

  • Уменьшение количества выпиваемой жидкости, если вы выпиваете более 2 л в день
  • Сокращение или выведение из рациона содержащих кофеин напитков, например, чая, кофе, газированных напитков
  • Не пейте более одного алкогольного напитка в день

Поведенческие изменения для лечения проблем с управлением мочевым пузырем:

Тренировка мочевого пузыря: эта методика используется для лечения срочных позывов к мочеиспусканию (неконтролируемые сокращения мочевого пузыря, вытесняющие мочу из него). Такая тренировка мочевого пузыря направлена на попытки увеличить временной интервал между мочеиспусканием. График мочеиспускания устанавливается, и человек обучается противостоять первому позыву к мочеиспусканию и воздерживаться от мочеиспускания до запланированного времени. Интервал между запланированными визитами в туалет увеличивается, пока человек может воздерживаться от мочеиспускания на протяжении нескольких часов.

Запланированное по времени опорожнение: хронированное мочеиспускание (также называемое обучением привычки) используется для лечения функционального недержания мочи. Функциональное недержание мочи происходит, когда что-то затрудняет человеку поход или использование туалета во время для мочеиспускания, например, инвалидность. При заданном по времени мочеиспускании человек следует графику, состоящему из установленного времени, чтобы мочиться. График определяется собственными привычками человека и не пытается увеличить время между мочеиспускания или научить человека противостоять позывам к мочеиспусканию.

Срочное опорожнение: Срочное мочеиспускание также используется для лечения функционального недержания мочи. С его помощью человек, ухаживающий за больным, страдающим от недержания, торопит его к мочеиспусканию. Намерение состоит в том, чтобы уменьшить вероятность происшествий, чтобы человек знал о необходимости периодически опорожнять мочевой пузырь. Этот метод обычно используется в сочетании с запланированным по времени мочеиспусканием для людей, которые недостаточно осведомлены о функциях своих организма.

Упражнения Кегеля: Эти упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна, которые играют роль в контроле мочевого пузыря. Специалист поможет определить, как выполнять это упражнение.

Влагопоглощающая продукция

Абсорбирующие изделия – это предметы, которые поглощают мочу, например, прокладки, которые крепятся к нижнему белью или подгузники с пластиковой задней частью. Большинство имеющихся в продаже продуктов одноразовые, хотя некоторые люди с недержанием мочи могут использовать абсорбирующие ткани, которые можно мыть и использовать повторно. Абсорбирующие изделия можно использовать для контролирования любой формы недержания.

Медикаменты

Для многих видов осложнений с управлением функции мочевого пузыря, включая двигательное срочное недержание, могут быть предписаны лекарства, если поведенческие методы не работают. Лекарства часто используются в сочетании с поведенческими изменениями.

Для двигательного недержания мочи (неконтролируемые сокращения мочевого пузыря, которые выталкивают мочу из него), могут быть использованы следующие препараты:

  • Детрол
  • Детрол LA
  • Дитропан
  • Дитропан XL
  • Энаблекс
  • Трансдермальный пластырь окситрол
  • Санктура
  • Тофранил
  • Товиаз
  • Везикал

Механические способы при проблемах с мочевым пузырем

Для лечения проблем с контролированием мочевого пузыря, связанных с РС, могут быть использованы механические средства, к которым относятся:

  • Катетеры: тонкая, гибкая, полая трубка (катетер) может быть вставлена через мочеиспускательный канал (трубка, через которую моча выходит из тела) в мочевой пузырь для вывода мочи. Доступны несколько различных типов катетеров.
  • Уретральная вкладка: тонкая, гибкая твердая трубка может быть вставлена в уретру, чтобы блокировать поток утечки мочи.
  • Наружный уретральный барьер: самоклеющийся пластырь может быть помещен над отверстием, из которого моча покидает тело.

В терапии некоторых видов недержания мочи может быть использовано хирургическое вмешательство, но оно используется только в качестве последнего средства, если другие лечебные методы не привели к успеху.

Рассеянный склероз и сон

Проблемы или нарушения сна – это состояния, которые не позволяют человеку получить полноценный сон и, как следствие, приводят к дневной сонливости. Существует около 80 различных типов нарушений сна. Неспособность заснуть или спать, называется бессонницей, и это наиболее распространенное расстройство сна.

Многие люди, страдающие от рассеянного склероза, жалуются на бессонницу или нарушения сна, но проблемы с ним не могут быть прямым результатом самой болезни. Многие проблемы со сном возникают из-за вторичных факторов, таких как стресс, спастичность, бездействие или депрессия, от чего люди с РС часто страдают. Другие симптомы нарушения сна могут быть вызвано местоположения поражений РС в головном мозге.

Зачастую больные рассеянным склерозом имеют проблемы сном из-за спастичности, особенно в ногах, или повышенной необходимости идти в туалет ночью из-за проблем мочевого пузыря. Поговорите со своим врачом о том, что мешает вам спать по ночам, возможно, есть лекарства, которые можно выписать, чтобы улучшить эту проблему.

Если у вас рассеянный склероз, одним из самых важных способов обеспечения хорошего ночного сна является создание последовательной привычки времени сна. Рекомендации для крепкого сна:

  • Отдохните вечером перед сном. Постарайтесь не вспоминать о проблемах этого дня или беспокоиться о завтрашнем графике.
  • Ложитесь спать, если устали. Попробуйте быть последовательным в отношении времени, когда вы ложитесь спать.
  • Подготовьте себя к кровати, надев удобную пижаму, удобно разложите подушки, выключите свет, отрегулируйте температуру в спальне и комфортно устройтесь в постели.
  • Вставайте, не заснув через 10-15 минут. Не надо лежать в постели, смотреть на часы или считать трещины в стене. Займите себя чем-то, что расслабляет вас, например, соберите головоломку, почитайте или напишите письмо другу. Вместо телевизора, просмотр которого является пассивной деятельностью, сделать что-то активное, чтобы накопилась естественная усталость. Помните, что кровать нужна только для сна. Любым из перечисленных занятий следует заняться за ее пределами. Возвращайтесь в кровать только тогда, когда почувствуете усталость.

Кроме того, постарайтесь придерживаться следующих советов:

  • Не спите в течение дня; если вы дремлете, не делайте это в течение длительных периодов времени или перед сном.
  • Не употребляйте кофеин за 4-6 часов до сна.
  • Не курите и не используйте продукты никотина перед сном или в течение ночи.
  • Не употребляйте алкогольные напитки за 4-6 часов до сна.
  • Если по ночам вас беспокоят походы в туалет, в вечернее время уменьшайте потребление жидкости. Пить рекомендуемое количество жидкости в течение дня все так же важно. Сходите в туалет, прежде чем ложиться спать.
  • Не ложитесь спать с чувством голода или вскоре после обильного приема пищи. Если вы голодны, съешьте легкую закуску или выпейте стакан теплого молока.
  • Регулярно уделяйте время физическим упражнениям, предпочтительно в течение дня. Избегайте энергичных упражнений за 3 часа до сна.
  • Установите будильник, чтобы ежедневно просыпаться в одно и то же время, даже в дни, когда вы ходите на работу, и по выходным.

Если эти рекомендации не помогли или если нарушения сна мешают вашей повседневной деятельности, поговорите со своим врачом, так как он может помочь вам определить, что вызывает ваши проблемы со сном. Кроме того, врач может направить вас к специалисту по сну, если это необходимо.

Рассеянный склероз и физическая активность

При помощи физических упражнений можно облегчить симптомы рассеянного склероза, но важно принять определенные меры предосторожности, если вы хотите, чтобы ваша программа упражнений была успешной. Самое главное – это помнить, что нельзя переусердствовать.

Людям с РС тренировки на износ на пользу не пойдут. Чрезмерно усердствуя, можно довести до изнеможения и без того измученную мышечную систему, усиливая боль и вызывая перенапряжение и переутомление тела и ума.

Начиная любую программу упражнений, проконсультируйтесь с врачом. Он может дать рекомендации в отношении следующего:

  • Типы упражнений, лучше всего подходяще вам, и те, которых вы должны избегать
  • Интенсивность тренировки (как усердно вы должны работать)
  • Длительность тренировки и любые физические ограничения
  • Направление к другим профессионалам, таким как физиотерапевт, который может помочь создать личную программу упражнений, которая отвечает вашим потребностям. Тип упражнений, который работает лучше для вас, зависит от симптомов, имеющихся у вас, уровня физической подготовки и здоровья в целом.

Советы по безопасным тренировкам при РС

  • Всегда разогревайтесь перед началом тренировки и остывайте в конце.
  • Если вы планируете работать в течение 30 минут, начните с 10-минутной разминки и постепенно наращивайте темп.
  • Тренируйтесь в безопасном месте; избегайте скользких полов, слабого освещения, ковровых дорожек и других потенциальных опасностей падения.
  • Если у вас возникли проблемы с балансом, занимайтесь в пределах досягаемости поручня.
  • Если в какой-то момент вы почувствуете боль, остановитесь.
  • Выберите занятия, которые вам понравятся, и получайте удовольствие. Плавание, водная аэробика, тай-чи и йога являются примерами упражнений, которые часто работают хорошо для людей с РС.

Опасность перегревания

Некоторые люди с РС чувствительны к высокой температуре, а это значит, они замечают, что их симптомы возвращаются или ухудшаются, когда поднимается температура тела. Это происходит, когда вы тренируетесь. Вот несколько советов, как можно избежать перегрева:

  • Не тренируйтесь в жаркое время дня (с 10 утра до 2 часов дня). Попробуйте заниматься в первой половине дня или вечером, если вы делаете это на улице.
  • Пейте много прохладных жидкостей.
  • Прислушивайтесь к своему телу. Если вы заметили какие-либо симптомы, которых не было до тренировок, снижайте темп или завершайте занятия, пока не остынете.
  • Плавание и аквааэробика хорошо помогают охладиться при занятиях спортом. Кроме того, убедитесь, что полы в раздевалке и вокруг бассейна не скользкие.

Физические упражнения не только полезны для здоровья, это важная часть лечения РС. Сохранение активности дает вам больше энергии и заставляет вас меньше уставать. Это помогает предотвратить проблемы с мочевым пузырем и кишечником, и это может поднять вам настроение.

Советы для занятий фитнесом

Как много нужно вам тренироваться? Какие упражнения вы должны делать? Когда дело доходит до РС, нельзя подобрать один ответ, который подойдет всем. Симптомы, лечение и образ жизни помогут определить план тренировок. Получите квалифицированную консультацию о том, что правильно для вас:

  • Обязательно поговорите со своим врачом. Узнайте, в отношении чего следует быть осторожным во время тренировок.
  • Поработайте с физиотерапевтом. Найти специалиста с опытом оказания помощи людям с РС. В зависимости от ситуации физиотерапевт может внести изменения в упражнениях, чтобы они были безопаснее и эффективнее. Более того, физиотерапевт может помочь с конкретными вещами, например, с укреплением, чтобы вы могли лучше двигаться.

Виды упражнений

  • Заставьте сердце работать. Некоторые виды аэробных упражнений важны тем, что поднимают настроение и укрепляют здоровье сердца. Ходьба, бег и езда на велосипеде – все это хорошие варианты. Если у вас слабость ног или другие проблемы с движением, можно попробовать другие вещи, например, греблю или водную аэробику.
  • Растяжка. Она хороша для всех больных РС, но особенно полезна при болезненной ригидности мышц и спазмах. Помимо обычной растяжки, такие методы, как йога и тай-чи отлично помогают развить силу и гибкость. Они также могут помочь вам расслабиться и бороться со стрессом.
  • Укрепление. Под руководством физического терапевта, используйте весовую нагрузку или упражнения на сопротивление, чтобы укрепить мышцы. Сила поможет вам лучше двигаться.
  • Держите равновесие. Чувствуете себя нестабильно? Выберите такое занятие, чтобы не повышать риск падений, например, езду на стационарном велосипеде или плавание. Можно расположиться неподалеку от поручня. Работа с физиотерапевтом над растяжкой и силовыми тренировками позволит улучшить равновесие и координацию.

Другие советы по тренировкам

  • Не спешите. Начинайте медленно. Если все, с чем вы можете справиться, это прогуляться по кварталу или только по комнате, делайте это. Продолжайте делать это. Со временем вы наберетесь сил и сможете сделать гораздо больше.
  • Тренируйтесь в одно и то же время каждый день. Люди, которые действительно придерживаются графика упражнений, как правило, делают это в то же самое время. Утро может быть хорошим временем, многие люди с РС говорят, что чувствуют лучше всего и наиболее энергично утром.
  • Не перегревайтесь. Перегревшись во время тренировки, можно ухудшить свои симптомы. Когда вы тренируетесь в помещении в теплые дни, помочь сохранить прохладу могут вентиляторы или кондиционеры. Прохладный тренажерный зал может быть идеальным вариантом. Бассейн – еще один хороший вариант. Заниматься на улице лучше в прохладные дни. Всегда пейте много воды, и подумайте об использовании холодных компрессов или охлаждающих жилетов.
  • Знайте, когда остановиться. Если вы чувствуете боль во время тренировки, остановитесь. Если симптомы начинают вспыхивать, скорректируйте нагрузку или завершайте тренировку. Поговорите со своим врачом. Пока вы лечитесь, много отдыхайте. Как только вы почувствуете себя лучше, ваш физиотерапевт может помочь вам вернуться на правильный путь.
  • Найдите баланс. Если вы можете усердно тренироваться, отлично. Но убедитесь, что ваши тренировки не отнимают слишком много сил. Если вы так устали или чувствуете боль после тренировки, что не можете приготовить ужин, необходимо пересмотреть свои силы.
  • В хороший день может показаться заманчивым заставить себя пробежать лишний километр. Но если переусердствуете сегодня, завтра можете чувствовать себя хуже. Вместо этого, придерживайтесь своего обычного темпа.

Рассеянный склероз и диета

Здоровое питание важно для каждого, но оно особенно важно, если у вас такое сложное хроническое заболевание, как рассеянный склероз. Хорошее питание, особенно, достаточное количество калорий и белков, помогает поддерживать запас белков вашего организма, обеспечивать энергией, излечивать от ран и бороться с инфекцией.

Рекомендации по питанию для людей с РС

  • Питайтесь разнообразными продуктами из каждой пищевой группы.
  • Поддерживайте свой вес при помощи надлежащего баланса тренировок и питания.
  • Следует выбирать продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, если только иное не назначено вашим врачом.
  • Постарайтесь ограничить количество съедаемого сахара.
  • Количество соли в рационе должно быть умеренным.
  • Пейте не более 1-2 алкогольных напитков в день. Не забывайте, что нужно всегда консультироваться со своим врачом об употреблении алкоголя.
  • Выпивайте 8 стаканов (220 мл) воды в день.
  • Ограничьте употребление кофеина.

РС и управление стрессом

Длительный стресс из-за того, что приходится жить с хроническим заболеванием вроде рассеянного склероза, можно привести к разочарованию, гневу, безнадежности и депрессии. Для людей с РС риск депрессии особенно повышен и не просто так: они сталкиваются с множеством стресс-факторов.

Чтобы лучше справиться с болезнью, важно научиться справляться со стрессом. Первый шаг заключается в определении моментов, когда вы испытываете напряжение, а затем принять меры для его снижения.

Предупредительные знаки стресса

Ваше тело посылает физические, эмоциональные и поведенческие предупреждающие знаки стресса:

  • Эмоциональные предупреждающие знаки включают гнев, неспособность сосредоточиться, непродуктивное беспокойство, печаль, и частые перепады настроения.
  • Физические предупреждающие знаки включают сутулость, потные ладони, хроническую усталость и увеличение или потерю веса.
  • Поведенческие предупреждающие знаки включают слишком острое реагирование, импульсивные действия, употребления алкоголя или наркотиков и выход из отношений.

Чтобы уменьшить стресс, нужно…

  • Сохранять позитивный настрой.
  • Принять события, которые вы не можете контролировать.
  • Действовать настойчиво, но не агрессивно. Отстаивать свои чувства, взгляды или убеждения, вместо того, чтобы сердиться, воинствовать или бездействовать.
  • Узнать методы релаксации.
  • Регулярно заниматься спортом. Если ваше тело в форме, оно сможет лучше бороться со стрессом. Перед началом программы физических упражнений, обсудите это с врачом.
  • Питаться хорошо сбалансированной пищей.
  • Отдыхать и спать. Вашему телу нужно время, чтобы оправиться от стрессовых ситуаций.
  • Не полагаться на алкоголь или наркотики, чтобы уменьшить напряжение.

Расслабление

Есть целый ряд упражнений, выполняя которые, можно расслабиться. Эти упражнения включают дыхание, релаксацию мышц и ума, расслабление под музыку. Можно попробовать три метода, которые перечислены ниже, но, во-первых, убедитесь, что у вас есть:

  • Тихое место, где ничто не будет отвлекать вас.
  • Удобное положение тела, сидя или откинувшись назад на стуле или диване.
  • Хорошее состояние ума: попытайтесь блокировать заботы и отвлекающие мысли.

рассеянный склерозДвухминутный отдых: мысли должны быть переключены на себя и свое дыхание. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните медленно. Мысленно сканируйте свое тело. Отметьте области, в которых испытываете напряжение или стеснение. Расслабьте эти области. Отпустите столько напряжения, сколько сможете. Поверните голову плавными, круговыми движениями один или два раза. Остановите все движения, если они причиняют боль. Покрутите вперед и назад плечами несколько раз. Пусть все ваши мышцы полностью расслабятся. Вспомните на несколько секунд о чем-то приятном. Сделайте еще один глубокий вдох и выдохните медленно.

Релаксация ума: Закройте глаза. Дышите, как обычно, через нос. На выдохе мысленно скажите себе «Один», затем короткое слово, например, «Мирный», или короткую фразу, например, «Я чувствую себя спокойно». Продолжайте в течение 10 минут. Если ваш разум блуждает, мягко напомните себе о том, что надо думать о своем дыхании и выбранном вами слове или фразе. Пусть дыхание замедлится и станет стабильным.

Расслабление при глубоком дыхании: Представьте себе место чуть пониже пупка. Дышите в этом месте и наполните свой живот воздухом. Пусть воздух наполнит вас от живота по направлению вверх, затем выпустите его, как спускаете воздушный шар. Вы должны чувствовать себя спокойнее с каждым долгим, медленным выдохом.

Семья и рассеянный склероз

Хроническая и непредсказуемая болезнь, такая как рассеянный склероз, оказывает существенное влияние не только на вас, но и на ваших близких. Страдаете не только вы. Ваш партнер и дети должны также справляться с болезнью и изменениями, которые она может принести.

Если степень физической инвалидности мала или она отсутствует совсем, ваша семейная жизнь может вообще не измениться. Но бывают случаи, когда вам придется изменить свои семейные мероприятия, выбирая те, которые чреваты меньшими физическими нагрузками и менее трудоемки.

Самое главное, что нужно сделать, это открыто общаться о своих эмоциях и о вопросах, связанных с РС. Особенно важно для вас объяснить своим любимым, как РС влияет на вас. Для других некоторые симптомы РС не очевидны, и члены семьи полагаются на то, что вы скажете им, когда возникает проблема.

Дети и болезнь

Дети часто беспокоятся о вас, и опасаются, что вы станете инвалидом или умрете. Может возникнуть разочарование, когда вы не можете идти в ногу с ними или брать на себя обязательства, как могут другие родители. Некоторым детям может стать стыдно и неловко выходить на публику с одним из родителей, которому требуется помощь в виде трости или инвалидного кресла. Лучший способ справиться с этими проблемами – это поговорить о них. Задайте своим детям вопросы о том, что они думают. Попробуйте смягчить некоторые их проблемы.

Откровенный разговор со своими детьми о рассеянном склерозе помогает снять их беспокойство о вашем здоровье. Дети всех возрастов обладают очень сильной интуицией и знают, когда что-то отличается или меняется. Разговор с ребенком открывает линии связи и помогает уменьшить страх и стресс.

Когда родители не хотят говорить со своими детьми о болезни, дети неправильно толкуют молчание, как признак резкого ухудшения ситуация, из-за чего ее нельзя обсуждать. Родители, которые могут говорить со своими детьми о РС, передают послание доверия, уверенности и силы.

При ответе на вопросы или проблемы, учитывайте возраст и уровень зрелости ребенка и не подавляйте их информацией, которую они не могут понять. Если ребенок у вас не один, может быть полезным поговорить с ними по отдельности, так что вы можете подстроить свое обсуждение до их уровня понимания.

Вы можете спросить их, как они хотели бы узнать о РС, например, прочитать книгу в одиночку или с вами, посмотреть видео или пойти с вами к врачу.

Реакция ребенка на рассеянный склероз

Перечисленные эмоции – это нормальные реакции на постановку диагноза рассеянного склероза у родителя:

  • Гнев
  • Страх
  • Смущение
  • Вина
  • Печаль
  • Негодование
  • Депрессия
  • Беспомощность

Эти эмоции могут привести к поведенческим изменениям у вашего ребенка. Вот некоторые признаки, за которыми нужно понаблюдать:

  • Повышение озабоченности собственным телом и хорошим самочувствием
  • Сложность с поддержанием тесных дружеских отношений
  • Повышенная тревога и стресс
  • Ложная зрелость (слишком быстро взрослеет)
  • Плохое поведение на публике
  • Ложь друзьям о болезни родителей
  • Регрессивное поведение (как у ребенка младшего возраста)
  • Истерики
  • Ожидание, пока родители не устанут в конце дня, чтобы попросить что-то (например, помощи в выполнении домашних заданий)
  • Низкая успеваемость
  • Кошмары, ночное недержание мочи и проблемы с засыпанием.

Помимо этих форм поведения, которые в умеренной степени считаются нормальными, возможно появление других проблем у вашего ребенка в плане того, как он справляется с вашей болезнью. В некоторых случаях вы можете обратиться за профессиональной помощью. Некоторые тревожные признаки нездорового поведения:

  • Депрессия
  • Тяжелые или хронические проблемы с поведением
  • Проблемы со сном и ночные кошмары последовательно на протяжении месяца
  • Потеря аппетита или его внезапное повышение
  • Потеря интереса к учебе и внеучебной деятельности
  • Постоянные перепады настроения и изменения в личности

Обычные вопросы ребенка

1. Если рассеянный склероз у тебя, значит ли это, что он появится и у меня?

Вряд ли. РС не передается непосредственно от родителей к детям, хотя, возможно, он может развиться не только у одного члена семьи.

2. Твои симптомы ухудшатся?

Болезнь протекает у всех по-разному. РС у человека может ухудшиться, улучшиться или не меняться.

3. Почему нет никакого лечения?

Причина РС все еще не известна. Ученые должны выяснить причину, а затем они смогут работать над разработкой лекарства.

Как помочь ребенку справиться с вашим заболеванием

  • Найдите кого-то, с кем ваш ребенок сможет поговорить о рассеянном склерозе. Помните, что вы не одиноки. Вы не должны быть единственным человеком, с кем ваш ребенок будет говорить об РС. Развитие доверительных отношений с другом или членом семьи может быть полезным и здоровым для детей.
  • Поделитесь своими чувствами физическими и эмоциональными. Поговорите с ребенком. Бояться начать разговор не стоит. Дети оценят, когда вы откроете дверь.
  • Проведите открытое и честное обсуждение. Держите дверь открытой. Пусть ваш ребенок знает, что вы будете доступны, если ему захочется что-то обсудить. Дети не всегда готовы разговаривать. Позвольте вашему ребенку почувствовать любые испытываемые им эмоции. Помогите ему управлять своими эмоциями. Не пытайтесь изменить то, что он чувствует.
  • Включите ребенка в принятие семейных решений. Если вы распределяете домашние дела или отправляетесь в больницу для лечения, важно вовлечь ребенка в некоторые решения. Это даст вашему ребенку ощущение контроля и принадлежности.
  • Обратиться за профессиональной помощью, если она нужна. Есть много консультантов и групп поддержки, которые могут помочь членам вашей семьи адаптироваться к происходящим изменениям.

Как помочь семье справиться с рассеянным склерозом

  • Объясните, что такое рассеянный склероз, окружающим, включая детей, другим членов семьи, друзей и коллег.
  • Ставьте перед собой реалистичные ожидания и цели.
  • Получите помощь, не только эмоционально, но и физически. Если у вас возникли проблемы с выполнением определенных задач, попросите помощи.
  • Исследуйте финансовые ресурсы.
  • Найдите новые виды деятельности, которые позволят супругу и семье провести время вместе.
  • Определите новые пути, чтобы быть ближе со своим супругом, если у вас возникли эмоциональные или физические трудности с сексуальной активностью.
  • Работайте в тесном контакте со своими врачами и узнавайте больше о своей болезни.
  • Убедите каждого члена семьи в его значимости.

Поддержание карьеры с рассеянным склерозом

Удовлетворительная рабочая жизнь так же важна для человека с рассеянным склерозом, как и для любого другого. Но если у вас РС, найти работу, которая соответствует вашим навыкам, интересам и способностям, может быть особенно сложно.

Некоторые государственные правительственные учреждения и учреждения здравоохранения предлагают услуги по профессиональной реабилитации и оценку, которая поможет вам найти подходящую работу или сохранить существующую.

Профессиональная оценка и реабилитация могут помочь вам найти работу, которая соответствует вашим навыкам и способностям. Профессиональная оценка проверяет ваши профессиональные навыки для оценки ваших способностей, профессиональных интересов, сильных сторон и ограничений. Эта оценка также измеряет ваши общие способности и конкретные потребности и интересы.

Частью профессиональной реабилитации является исследование карьеры, которая знакомит вас с многочисленными ресурсами, имеющимися для осуществления выбора в карьере. Вы можете:

  • Просмотреть данные по рынку труда
  • Уточнить свои способности и способности
  • Исследовать профессиональные интересы
  • Определить профессиональные предпочтения
  • Определить профессиональные цели

Консультант по профессиональной реабилитации предоставляет поддержку и руководство на протяжении всего процесса принятия решений.

Индивидуальные и групповые консультации помогут вам справиться с вопросами, связанными с возвращением на работу, в том числе:

  • Адаптация к инвалидности
  • Страх травмы
  • Страх перемен
  • Разъяснение функциональных ограничений
  • Факторы, влияющие на мотивацию, и преимущества работы
  • Ожидания работодателей и работников
  • Составление резюме и сопроводительного письма
  • Интервью при приеме работу

Определение безопасности рабочего места

Консультант может наблюдать за вами на работе при выполнении конкретных должностных обязанностей, чтобы определить, можете ли вы безопасно выполнять работу. Затем консультант может порекомендовать изменение должностных обязанностей или рабочего места в целях повышения безопасности.

Рабочий инструктор

Для людей с серьезными дефектами рабочий инструктаж часто осуществляется при поддержке общественных организаций. Некоторые работники нуждаются в помощи на работе, чтобы узнать процедуры, организовать и расставить приоритеты в задачах и соответствовать стандартам производительности. Рабочий инструктор тесно сотрудничает с работником, чтобы рабочие обязанности были эффективно организованы на основе общих профессиональных сильных и слабых сторон работника.

Любовные отношения и рассеянный склероз

Навигация по каменистой дороге свиданий и отношений является достаточно сложной задачей, когда вы совершенно здоровы. Дегенеративное расстройство, такое как рассеянный склероз, может добавить барьеры на каждом шагу, от принятия решения о раскрытии своего состояния на первом свидании до борьбы с проблемами сексуальной жизни в будущем.

Хотя на пути к удовлетворительным отношениям могут потребоваться неожиданные развороты и альтернативные маршруты, можете не сомневаться: больные рассеянным склерозом могут ходить на свидания и испытывать радость от близости, процветать в долгосрочных отношениях.

К сожалению, почти 80% всех взрослых с РС сталкиваются с сексуальной дисфункцией. Тем не менее, инвалидность и сексуальная функция никак между собой не связаны. Проблемы могут ждать людей и без видимых симптомов.

Хотя иногда трудно определить точное происхождение сексуального нарушения, специалисты разделили связанную с РС сексуальную дисфункцию на три типа:

  • Первичная половая дисфункция может быть результатом формирования поражений из-за РС на спинном мозге, что влияет на нервные пути. Вдоль спинного мозга очень много путей, которые опосредуют различные аспекты сексуальной функции – влечение, оргазм, возбуждение. Учитывая, что их так много, есть хорошая вероятность, что где-то по пути возникнет поражение.
  • При вторичной половой дисфункции симптомы РС или медицинские вмешательства мешают половой функции или выражению. Например, многие люди с РС страдают от дисфункции мочевого пузыря, то есть неспособности контролировать мочеиспускание. Усталость, другой распространенный симптом РС, также может стать причиной утраты интереса к сексу.
  • Третичная половая дисфункция – кластер психологических, социальных и культурных вопросов – также может сыграть свою роль. У некоторых больных меняется образ тела. Их самооценка может быть недостаточной в связи с изменением статуса в жизни, будь то профессиональное изменение или что-то еще.

Помощь при сексуальной дисфункции

Несмотря на высокую распространенность сексуальной дисфункции среди взрослых с РС, по мнению экспертов, зачастую она обратима. Они выступают за честное, открытое общение, чтобы подтолкнуть процесс.

У многих людей есть запреты, когда дело доходит до секса. Если же они начинают говорить о сексуальности, иногда они могут решить свои проблемы. Другие находят помощь в рамках официальных мероприятий консультирования.

Даже если поражены несколько путей, которые опосредуют влечение и либидо, обучение пациентов и их партнеров, как касаться друг друга по-разному, может дать им возможность испытать оргазм.

По мнению специалистов, самое важное в реабилитации сексуальной дисфункции – это заставить людей преодолеть запреты в отношении их тел и говорить о сексуальности, а также механических проблемах, которые могут у них быть.

Тот же совет применим не только к интимной близости, но ко всем аспектам отношений. Любые вызовы можно выдержать, сохраняя отношения с хорошим общением и твердой приверженностью.

Влияние болезни на половую функцию

Изменения в половой функции возможны в результате неврологических и психологических влияний рассеянного склероза.

Неврологическое влияние рассеянного склероза на секс

рассеянный склерозСексуальное возбуждение начинается в ЦНС, так как мозг посылает сообщения половым органам вдоль нервных путей в спинном мозге. Связанные с РС изменения в этих нервных путях могут прямо или косвенно нанести ущерб половой функции. Например, как прямое следствие разрушения миелина в спинном или головном мозге, могут возникать следующие симптомы:

  • Снижение полового влечения
  • Измененные генитальные ощущения (онемение, повышение чувствительности, боль)
  • Сложность или неспособность поддерживать эрекцию
  • Снижение вагинальной смазки
  • Снижение тонуса вагинальных мышц
  • Трудности с эякуляцией
  • Проблемы с оргазмом

Как следствие физических изменений или лечения РС возможно развитие следующих симптомов:

  • Усталость может подавить сексуальное желание
  • Спастичность может помешать принимать позы во время секса или причиняет боль
  • Сенсорные изменения могут сделать физический контакт неудобным
  • Боль

Психологическое влияние рассеянного склероза на секс

Потеря интереса к половому контакту или близости может возникнуть в результате психологических или социальных вопросов, связанных с рассеянным склерозом, таких как:

  • Депрессия
  • Беспокойство в отношении половой функции
  • Изменения самооценки или образа тела в результате инвалидности

Чтобы улучшить секс при рассеянным склерозе, поговорите со своим партнером о ваших сексуальных проблемах и болезни. Наиболее важным способом борьбы с сексуальными трудностями является обсуждение своими чувств с любимым человеком. Когда РС начинает затрагивать ваши сексуальные желания, поговорите со своим партнером. Доверившись своему партнеру, можно усилить близость и решить проблемы, связанные с сексуальной близостью.

Беременность при РС

Думаете о беременности? Для женщин с рассеянным склерозом здоровая беременность столь же вероятна, как и для всех остальных. Но РС может привести к возникновению ряда проблем при беременности. Поэтому хорошо быть в курсе и план наперед.

До беременности

  • Поговорите со своим врачом. Если вы думаете о создании семьи или прибавлении, сообщите врачу. Многие лекарства от РС, такие как авонекс, бетасерон, копаксон, ребиф, тисабри и другие, не безопасны для вашего ребенка. Вы должны будете прекратить их прием, прежде чем пытаться забеременеть. Некоторые другие, как аубаджио, рискованны даже для мужчин, которые мечтают об отцовстве.
  • Устанавливайте связи. Если вы еще не стали частью группы поддержки при РС, сейчас самое время найти такую. Поговорите с другими женщинами с РС, у которых есть дети. Получите советы о том, как справляться с беременностью и жизнью с новым ребенком.
  • Планируйте на будущее. Что произойдет, если у вас будут обострения после рождения ребенка? У вас есть семья и друзья, которые могут протянуть руку, если вам понадобится? Прежде, чем забеременеть, было бы хорошо определить точки опоры.

Во время беременности

  • Воспользуйтесь преимуществами. По-видимому, беременность естественным образом ослабляет симптомы РС для многих женщин, особенно, в третьем триместре. Так что, если у вас отсрочка, наслаждайтесь ей.
  • Получите лечение, если это необходимо. Если вы не чувствуете себя хорошо или возникли проблемы, сообщите врачу. Беременность может быть неудобной для всех. Если у вас есть проблема, не стоит ее игнорировать. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать во время беременности. Если у вас есть трудности с передвижением, это может стать еще более трудным в конце беременности. Помочь может трость или другое устройство.
  • Планируйте роды. Большинство женщин с РС рожает так же, как и все остальные. Но в игру может вступить мышечная слабость. У вас может быть более высокая вероятность кесарева сечения. Если РС вызвал потерю чувствительности в области таза, возможно, потребуется более пристальное наблюдение в последний месяц беременности.

После родов

  • Следите за вспышками. До 6 месяцев после рождения ваши шансы обострений повышены. Вспышка возникает у 1 из 3 женщин с РС. Помните об этом и обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы. Эти обострения не повысят риск долгосрочных проблем. На самом деле некоторые исследования показывают, что у женщин с РС, у которых есть дети, лучше прогноз дальнейшей жизни, чем у женщин, которые никогда не имели детей.
  • Подумайте о грудном вскармливании. Оно не оказывает никакого влияния на симптомы РС. Грудное вскармливание совершенно безопасно, если вам хочется заниматься этим. Но вам придется расстаться с интерферонами и другими базисными препаратами на время кормления грудью. Они рискованны для вашего малыша. Вы с врачом решите, как будет лучше.
  • Заботьтесь о себе. Любая новая мама должна получить много отдыха. При РС он еще более важен. Сосредоточьтесь на уходе за собой и своим ребенком. Воспользуйтесь предложениями о помощи. По возможности позвольте другим стирать, ходить по магазинам и убираться.
  • РС непредсказуем, поэтому он может быть трудным для планирования. Не волнуйтесь из-за него. Решив завести ребенка всегда прыжок веры. Если, после разговора с врачом и партнером вы все равно чувствуете, что готовы, не позволяйте РС остановить вас.

Адаптация дома при рассеянном склерозе

Поскольку повседневная деятельность, в том числе досуг, может быстрее вызвать усталость у людей, страдающих от рассеянного склероза, важно изменить ваши уровни активности. И поскольку РС может затруднить передвижение, внесение определенных изменений в домашние условия может помочь сохранить энергию и увеличить независимость.

Домашнее снаряжение для рассеянного склероза

При рассеянном склерозе профессиональный врач или специалист в области реабилитации могут порекомендовать различные устройства, которые предназначены, чтобы сделать уход на дому и повседневную деятельность более удобными. Некоторые примеры включают:

  • Встроенные принадлежности
  • Поручни
  • Устройства захвата
  • Электрические кровати или матрацы
  • Раздвижные доски
  • Инвалидные коляски

Наряду с соответствующими лекарствами, физическими упражнениями и другими методами управления, данное оборудование может помочь вам сохранить хорошее качество жизни.

Изменения в доме

Для больных рассеянным склерозом ниже приводится список наиболее распространенных рекомендаций, которые способны помочь вам при одевании, купании, посещении туалета, общей гигиене и деятельности самопомощи, принятии еды и пищи, работе на кухне, уборке и посещении магазинов.

Не все рекомендации могут принести пользу в вашей личной ситуации. Профессиональный врач или специалист в области реабилитации может помочь определить, какие из них лучше всего подходят вам.

Одевание

  • Одевайтесь, сидя в кресле, у которого есть подлокотники. Это поможет сохранить равновесие.
  • Поворачивайтесь из стороны в сторону, чтобы надеть штаны на бедра. Это можно сделать в положении сидя в кресле или лежа на кровати.
  • Носите просторную одежду, имеющую эластичные пояса.
  • Выбирайте одежду, которая оборачивается вокруг тела, а не натягивается через голову. Также выбирайте одежду, которая расстегивается спереди, а не сзади.
  • Носите одежду с большими, плоскими пуговицами или используйте застежки-липучки.
  • Используйте крючок для застегивания башмаков, чтобы застегнуть кнопки на одежде.
  • Если у вас есть слабые плечи, одевайте и снимайте пальто или рубашку при помощи палки.
  • Используйте брелок или прикрепите кожаную петлю на конце молнии, чтобы расстегивать и застегивать штаны или куртки.
  • Используйте устройства для дополнительной помощи, чтобы справиться с одеванием носков и обуви.

Купание

  • Установите поручни внутри и снаружи ванны или душа.
  • Используйте передвижную скамейку для ванны или стул для душевой с опорой сзади.
  • Установите увеличенные ручки на краны, чтобы их было легче поворачивать.
  • Положите в ванну нескользящий коврик.
  • Используйте ручной шланг для душа и купания.
  • Используйте губку или щетку с длинной ручкой.
  • Используйте мыло на веревке, банные рукавицы или губки с мылом внутри, или жидкое мыло с дозатором вместо кускового мыла.
  • Используйте теплую воду; очень горячая вода может вызвать усталость и усугубить симптомы.
  • Пришейте ремешки на полотенца, чтобы было их легче держать во время сушки.
  • Положите полотенце на полу возле ванны, чтобы высушить ноги и не поскользнуться.
  • Положите полотенце на спинку стула и потритесь об него спиной, чтобы высохнуть. Чтобы обсохнуть, можно использовать и одежду из махровой ткани вместо полотенец.

Использование туалета

  • Используйте приподнятое сиденье унитаза и/или защитные поручни, чтобы помочь себе вставать или садиться. Не используйте вешалки для полотенец или держатели туалетной бумаги, чтобы помочь встать.
  • Установите увеличенные ручки на краны, чтобы их было легче поворачивать.
  • Общая гигиена и уход
  • Используйте расчески и гребни с разъемными ручками или ручками с петлями для пальцев.
  • Используйте зубные щетки с разъемными ручками или электрические зубные щетки.

Питание

  • Кладите локти на стол, чтобы запястья и кисти могли свободнее двигаться.
  • Садитесь с коленями и бедрами, согнутыми под углом 90 градусов, на стуле с прямой спинкой.
  • Используйте посуду с разъемными, легкими ручками или используйте прибор «ложка-вилка». Используйте качающийся нож для резки продуктов.
  • Используйте нескользящий коврик (из материала Dycem) для стабилизации предметов на столе.
  • Используйте тарелки с бортиками, чтобы еда не разливалась.
  • Используйте длинную соломинку с непроливающейся чашкой или используйте пластиковую кружку с большой ручкой.

Работа на кухне

  • Хотя бы один столик с рабочим пространством должен быть низким, чтобы вы могли дотянуться из положения сидя.
  • Используйте консервный нож для плотно закрытых емкостей.
  • Не закрывайте банки крышками или контейнеры слишком плотно после того, как откроете.
  • Используйте увеличенный рычаг, чтобы открывать банки.
  • Используйте кастрюли с широким основанием, которые нельзя легко перевернуть.
  • Используйте кухонный комбайн для резки и чистки овощей.
  • Используйте пластиковые контейнеры, которые не разбиваются.
  • Используйте нескользящий коврик для устойчивости чашек и тарелок.
  • Храните продукты и напитки (например, молоко или сок) в небольших, простых в использовании контейнерах.
  • Поместите посуду, кастрюли, сковородки и мерные чашки на перфорированной доске или в доступном шкафу вместо более низких шкафов, для которых требуется нагибаться. Садитесь, доставая вещи из более низких шкафов.
  • Используйте шипованные доски для устойчивости овощей, фруктов и картофеля, чтобы у вас были свободны обе руки для очистки и нарезки их.
  • Наливайте жидкости двумя руками.
  • Используйте ножницы, чтобы открыть целлофановые пакеты. Используйте приспособление для открывания коробок.
  • Пользуйтесь по возможности электроприборами.

Уборка

  • Используйте швабры, чистящие щетки, совки, метлы или стеклоомыватели с длинными ручками.
  • Садитесь, чтобы складывать белье, мыть посуду, гладить одежду, использовать подметальную машину, мыть пол, или подключите технику в низких точках. Расположите стойки так, чтобы можно дотянуться до них в инвалидной коляске или из положения сидя.

Покупки

  • Позвоните в магазин заранее, чтобы убедиться, что в нем есть то, что нужно.
  • Вызовите такси или попросите друга или члена семьи, чтобы подвезти вас.

Другие полезные советы

  • Всегда держите номера экстренных служб в доступном месте; добавьте их в список контактов телефона.
  • Используйте телефоны с большими кнопками.
  • Чтобы избежать скольжения или отключения, удаления ковровые дорожки.
  • Сделайте свое окружение по возможности максимально комфортным и приятным по ощущениям. Используйте для декорирования успокаивающие цвета, используйте ароматические свечи или попурри из ароматов, которые расслабляют вас. Держите вокруг фотографии и музыку, которые поднимают дух.
  • Если вам покажется, что вам нужна компания в течение дня, подумайте о том, чтобы завести домашнее животное, например, птицу, рыбу или кошку. Если беспокоитесь о ежедневном уходе, окружите себя растениями или цветами.
  • Убедитесь, что температура и климат в вашем доме подходят к вашим чувствительности. Чем более комфортной и жизнерадостной будет ваша среда, тем более положительным станет ваше отношение!
  • При условии поддержания высокого качества жизни и позитивного настроя жизнь с РС может быть более управляемой.

Вспомогательные устройства для рассеянного склероза

Симптомами рассеянного склероза можно управлять при помощи целого ряда вспомогательных устройств. Вспомогательное устройство является инструментом или продуктом, который облегчает выполнение некоторых функций. Профессиональный врач или физиотерапевт может назначить эти устройства. Итак, список доступных вспомогательных устройств и оборудования.

Мобильные средства

Ортопедические вставки: это легкие вставки, которые носят внутри обуви для повышения стабильности и уменьшения усталости. Они могут помочь со спастичностью в стопах и могут помочь фиксировать их.

Фиксирующие устройства для ног: Слабость ножных мышц может затруднить передвижение по лестнице, подъем со стула или ходьбу. Фиксаторы для лодыжек могут стабилизировать их, когда есть слабость в мышцах стопы. Это скобка вмещается в обычную обувь. Если мышечная слабость возникает в области шеи, для достижения комфорта шеи может быть рекомендована скобка.

Трости: трость может быть наиболее полезным инструментом, когда одна нога слабее другой или при небольших проблемах с балансом. Вот несколько рекомендаций для использования трости:

  • Трость следует носить с более сильной стороны тела, в то время как вес смещается от слабой стороны.
  • Трость с четырьмя ножками обеспечивает большую стабильность, чем стандартный вариант.
  • Было бы неплохо поработать с физиотерапевтом, чтобы узнать, как правильно пользоваться тростью.

Ходунки: ходунки могут быть более подходящим вариантом при значительной слабости ноги. Они также могут предоставить поддержку для поддержания баланса. При необходимости к ходункам можно добавить колеса или платформы.

Кресла-каталки или скутеры: кресла-каталки или электрические скутеры могут обеспечить большую самостоятельность. Они, как правило, рекомендуются, когда человек испытывает чрезмерную утомляемость, неустойчивость или случайные падения. Скутер можно добавить больше самостоятельности для человека с ограниченными физическими возможностями.

Приспособления для повседневной жизнедеятельности

Ванная

  • Скамья для ванны
  • Ручная насадка для душа
  • Поручни, установленные в ванне/душе

Туалет

  • Ночной комод
  • Поручни возле туалета
  • Сиденье для унитаза с подлокотниками (приподнятое сиденье с подлокотниками можно установить на обычном унитазе)

Одевание

  • Застежки-липучки, кнопки, молнии и крючки на одежде
  • Приспособление для натягивания носков
  • Рожок для обуви с длинной ручкой
  • Крючок для застегивания обуви
  • Стул для одевания в положении сидя

Приготовление еды

  • Микроволновая печь
  • Корзинка на колесах
  • Электрический консервный нож
  • Устройство для придания устойчивости кастрюлям

Питание

  • Специализированные предметы посуды, например, ложки и вилки с большими ручками или «ложки-вилки», качающиеся ножи
  • Тарелки с бортиками
  • Опоры для запястий

Письмо

  • Специальные зажимы для ручек и карандашей
  • Опоры для запястий

Спальня

  • Электрические кровати или матрацы

Разное

  • Устройства, помогающие дотянуться
  • Поручни




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


Мне нравится0
НаташаГость
статья очень интроесная и рознавательная.спасибо.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
тамара
Статья как статья ,у всех как под копирку . Все всё знают и понимают и советуют. Что можно есть ,что нельзя,как можно жить ,а как нельзя. Пиши что хочешь!. Правда никто не знает причину заболевания . Также не знают пути выхода из этого трагического положения.но....советы раздают все и всюду!
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".